Hari ini anda tidak akan mengejutkan sesiapa sahaja dengan jalur kain sederhana di tangan anda. Hampir semua orang mempunyai Apple Watch, Samsung Gear atau alat pintar lain yang akan mengira kadar degupan jantung anda, memberitahu masa, dan pergi ke kedai dan bukannya anda. Tetapi pada masa yang sama, banyak orang lupa bahawa gelang adalah jalur kain yang sama sekali popular yang mempunyai fungsi yang sama sekali berbeza, sama sekali tidak berkaitan dengan kecantikan. Sebaliknya, ia menentukan keselamatan atlet. Cara memilih gelang tangan yang betul dan mengapa anda memerlukannya, mari kita perhatikan lebih dekat.
Untuk apa mereka?
Kaedah termudah untuk menjelaskan apa itu gelang tangan adalah dengan membuat analogi dengan pembalut lutut. Pada mulanya, jalur tisu ini digunakan untuk memperbaiki sendi semasa kecederaan serius. Fiksasi sedemikian memungkinkan untuk menyembuhkan tulang yang patah dengan betul atau melakukan profilaksis sehingga seseorang tidak berulang atau memperburuk kecederaannya secara tidak sengaja.
Selepas itu, orang-orang menghargai kemungkinan memperbaiki salah satu sendi manusia yang paling mudah bergerak - pergelangan tangan. Sejak itu, gelang sukan telah digunakan di banyak bidang:
- dalam muzik, untuk mengurangkan geseran;
- dalam bidang IT;
- dalam sukan kekuatan mulai dari gelang angkat kuasa tugas berat hingga pemain bola sepak.
Dan ketika hampir semua orang mula memakai gelang, mereka mendapat angin kedua, menjadi aksesori yang bergaya dan agak sia-sia.
Pemuzik
Mengapa pemuzik memerlukan gelang tangan? Lagipun, mereka tidak mengalami banyak beban, tidak melakukan penekanan bangku, dll. Ia mudah. Pemuzik (kebanyakannya pemain piano dan gitar) meregangkan sendi pergelangan tangan lebih daripada yang difikirkan oleh seseorang. Lagipun, seluruh beban mereka dipindahkan terus ke berus. Memintas otot pergelangan tangan. Di samping itu, sikat mesti sangat mudah alih dan yang paling penting, mesti mengekalkan suhu yang tetap.
Jika tidak, pemuzik boleh mengalami arthrosis sendi pergelangan tangan, kerana mereka hampir usang sepanjang kerjaya profesional mereka. Drummer juga memerlukan gelang tangan dengan alasan yang sama.
Gelang tangan juga dipakai untuk kerja sejuk. Pemuzik, terutama yang berurusan dengan alat muzik, tidak mampu memakai sarung tangan untuk menghangatkan pergelangan tangan sepenuhnya. Pada masa yang sama, semua otot di telapak tangan dilekatkan pada paras pergelangan tangan, jadi pemanasan yang betul dan mengekalkan suhu dapat mengekalkan sedikit pergerakan jari semasa melakukan persembahan.
© desfarchau - stock.adobe.com
Untuk pengaturcara
Pengaturcara juga sentiasa merasakan keperluan untuk mengekalkan kedudukan tangan yang betul. Dan ini sama sekali tidak disebabkan oleh fakta bahawa mereka banyak bekerja dengan sendi. Sebaliknya, sikat pada papan kekunci biasanya dipasang dalam satu kedudukan. Masalah utama adalah bahawa kedudukan ini tidak wajar. Oleh kerana itu, tangan tanpa pelekapan yang betul mulai terbiasa dengan kedudukan baru, yang memberi kesan negatif terhadap kesihatannya.
© Antonioguillem - stock.adobe.com
Atlet
Di sini semuanya lebih rumit, kerana banyak atlet menggunakan gelang tangan. Orang yang terlibat dalam sukan kekuatan, sama ada angkat berat, angkat tenaga, bina badan atau crossfit, kebanyakannya menggunakan pembalut pergelangan tangan. Mereka membolehkan anda meletakkan tangan pada posisi yang betul, menstabilkan tangan dan mengurangkan risiko kecederaan (khususnya, melindungi daripada keseleo). Antara pendekatan mereka dikeluarkan agar tidak menyekat akses darah ke tangan.
Fakta menarik: semasa mengangkat kuasa, gelang tekan lebih dari 1 meter dan lebih lebar daripada 8 cm dilarang. Tetapi walaupun pilihan yang dibenarkan membolehkan anda menambahkan sekitar 2.5-5 kg ke mesin basuh.
© sportpoint - stock.adobe.com
Untuk jogging, gelang tangan menjaga tangan agar sentiasa hangat, menjadikan latihan larian lebih selesa. Terutama apabila anda menganggap bahawa pergerakan tangan juga mempengaruhi kelajuan.
Terdapat juga gelang elastik yang digunakan dalam seni mempertahankan diri (contohnya, dalam tinju). Mereka terbuat dari bahan khas yang membolehkan anda meletakkan tangan dalam satu posisi, tetapi pada masa yang sama tidak terlalu banyak mengganggu pergerakan (yang tidak dapat dikatakan mengenai gelang tekan).
© pressmaster - stock.adobe.com
Bagaimana memilih?
Untuk memilih gelang tangan yang betul, anda perlu memahami dengan jelas apa yang anda perlukan dari mereka. Sekiranya ia adalah aksesori yang bergaya, perhatikan penampilannya. Sekiranya anda memerlukan gelang untuk berjoging musim sejuk, gunakan gelang bulu, mereka akan betul-betul memperbaiki tangan anda dan menyelamatkan anda dari hipotermia. Sekiranya anda menekan, pilihlah pembalut pergelangan tangan yang sangat kaku yang tidak akan membiarkan tangan anda bergerak, tidak kira bagaimana anda mematahkan teknik senaman.
| Jenis | Ciri utama | Siapa yang sesuai untuk mereka? |
| Wol | Kehangatan terbaik | Pemuzik dan pengaturcara |
| Kain polos | Fiksasi untuk melakukan pergerakan monoton | Kepada semua |
| Kulit | Penekanan pergelangan tangan yang diperkuat dengan reka bentuk yang betul | Atlet |
| Menekan | Memperkuatkan sendi pergelangan tangan, mencegah kecederaan | Atlet |
| Merentas desa | Pembetulan sendi pergelangan tangan, kehangatan yang baik | Pelari |
| Memantau kadar denyutan jantung | Alat bawaan mengukur nadi (tetapi tidak selalu tepat) | Pelari |
Bahan
Ciri yang paling penting adalah bahan. Kami segera membuang gelang kulit. Sesiapa yang mengatakan apa-apa tentang faedahnya, dari segi pemasangan tapak tangan dan pemanasan, gelang kulit moden tidak lebih baik dan tidak lebih buruk daripada kain yang paling murah. Ia hanyalah aksesori fesyen yang lebih tahan lama.
Catatan: kita tidak membincangkan gelang tangan yang diperbuat daripada kulit kecokelatan dengan ketebalan khas, yang digunakan oleh atlet asing sebagai menekan. Di pasaran kita, hampir mustahil untuk mendapatkannya, dan dari segi kecekapan, mereka tidak meningkatkan pemasangan sendi pergelangan tangan berbanding dengan yang klasik.
Gelang tangan lint ada di senarai seterusnya. Ini adalah pilihan sejagat yang sesuai dengan hampir semua kategori orang. Satu-satunya kelemahan mereka ialah kurangnya daya tahan untuk melakukan senaman berat.
© danmorgan12 - stock.adobe.com
Akhirnya - gelang akhbar. Mereka betul-betul memasang tangan di kawasan sendi pergelangan tangan, tetapi tidak sesuai untuk dipakai secara berterusan dan digunakan secara eksklusif semasa set latihan dengan berat yang serius. Terdapat kain, elastik dan yang disebut power, yang biasanya terbuat dari kapas dan sintetik. Dua jenis pertama tidak sekuat, kain mudah dibersihkan, tetapi tidak boleh melekap pergelangan tangan dan juga yang kuat.
© sportpoint - stock.adobe.com
Saiz
Ciri penting kedua yang menentukan kepentingan gelang tangan adalah ukurannya. Bagaimana memilih ukuran yang sesuai untuk gelang tangan seseorang? Ini sangat mudah - berdasarkan grid ukuran pengeluar. Biasanya mereka ditunjukkan dalam huruf, dan tabel terjemahan ke angka diberikan.
Ukuran gelang adalah lilitan pergelangan tangan pada titik paling nipisnya.
Tidak seperti pelindung lutut, gelang mesti bersaiz ketat. Ini semua mengenai ukuran sendi dan penambat. Contohnya, gelang yang lebih kecil dengan ketegaran yang mencukupi sangat menyekat aliran darah di tangan. Dari terlalu percuma, tidak masuk akal sama sekali, kecuali pemanasan tambahan. Gelang tangan hendaklah berada dalam jarak + -1 cm pada titik paling sempit pergelangan tangan.
Bagi pembalut pergelangan tangan, luka di beberapa lapisan. Pembalut yang panjangnya lebih dari satu meter dilarang oleh peraturan, tetapi Anda juga tidak boleh mengambil 90-100 cm, kerana peregangan dari waktu ke waktu, yang boleh menyebabkan pelanggaran. Dan tidak semua orang dapat menahan ketegaran seperti itu ketika luka di 4-5 lapisan. Pilihan terbaik ialah 50-80 cm untuk lelaki dan 40-60 cm untuk kanak-kanak perempuan.
Kekakuan
Gelang tekan berbeza dalam ketegaran. Tidak ada kriteria yang seragam, setiap pengeluar menentukan ketegaran dengan caranya sendiri. Yang paling popular adalah Inzer dan Titan. Semasa membeli, baca keterangan pembalut, mereka biasanya menunjukkan kekakuan dan untuk siapa peralatan ini paling sesuai - untuk pemula atau atlet berpengalaman.
