Sejak awal kanak-kanak, ibu bapa kita menanamkan semangat untuk kursus pertama. Sekarang ada pendapat bahawa sup tidak berguna untuk orang-orang untuk satu sebab atau yang lain. Terdapat penentang dan penyokong teori ini, tetapi bagaimanapun, tidak ada yang berbahaya dalam kaldu ayam yang rendah lemak dan sayur-sayuran. Walaupun banyak yang percaya bahawa sup hanyalah air, masih perlu untuk mengira KBZHU mereka. Jadual kalori kursus pertama akan membantu anda memasukkan pelbagai sup dalam makanan anda dengan betul dan tanpa membahayakan angka anda.
| Produk | Kandungan kalori, kcal | Protein, g setiap 100 g | Lemak, g setiap 100 g | Karbohidrat, g setiap 100 g |
| Borscht | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Borscht dibuat dari kubis segar dan kentang | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Kuban borsch dengan zucchini | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Musim panas borsch | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Musim panas borscht (dengan bahagian atas bit) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Moscow borsch | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Borscht vegetarian | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Borscht dengan kubis dan kentang | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borsch dengan kentang | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Borsch dengan prun dan cendawan | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Borsch Siberia | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Borsch Ukraine | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Borsch sejuk | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Sup daging lembu | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Sup hijau Belanda | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Sup kacang | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Borsch cendawan | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Sup cendawan | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Sup ayam India | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sup pasta ayam | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Borsch sejuk Lithuania | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (kaldu dengan kacang goreng dari tepung dan goreng - hidangan nasional Adyghe) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Sup susu dengan lobak merah | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Daging okroshka pada kefir dengan daging lembu | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Daging okroshka dengan krim masam dan daging lembu | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka sayur | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Cendawan cendawan (hidangan kebangsaan Karel) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Sardin chowder dalam periuk | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Tergamam dengan gaya Suvorov | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Sup ikan gaya Siberia | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Staromoskovskaya chowder | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Acar buatan sendiri | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrad rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Acar dalam gaya Kuban | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Sup cendawan beras | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Beetroot sejuk | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Sup blueberry manis dengan ladu | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Cendawan solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Ikan Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Sup "Yerevan" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Sup Khinkal (sup dengan daging dan kerang adalah hidangan kebangsaan Dagestan) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Sup ceri dengan ladu | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Sup kacang dengan epal | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Sup kentang cendawan | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Sup cendawan dengan pai | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Sup cendawan porcini dengan pasta | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Sup daging lembu | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Sup cranberry dan epal | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Sup lobak merah dan kefir | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Sup sayur-sayuran | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Sup oatmeal dengan epal | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Sup oatmeal dengan epal | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Sup tomato segar | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Sup buah segar | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Sup bit dan kacang merah | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Sup buah kering bercampur | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Sup Asparagus | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Sup itik | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Sup kacang dengan kacang | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Sup kembang kol | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Sup blueberry dengan pasta | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Sup lentil | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Sup kentang | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Sup kentang dengan kekacang | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Sup kentang dengan cendawan | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Sup kentang dengan sotong | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Sup kentang dengan bijirin | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Sup kentang dengan pasta | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Sup kentang dengan bebola daging | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Sup kentang dengan barli mutiara | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Sup kentang dengan bebola daging ikan | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Sup kentang dengan lada manis | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Sup mi cendawan | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Sup susu beras | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Sup susu dengan kubis putih | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Sup susu dengan cendawan | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Sup susu dengan kerepek kentang | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Sup susu dengan ladu | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Sup susu dengan bijirin | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Sup susu dengan pasta | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Sup susu dengan pasta | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Sup susu dengan sayur-sayuran | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Sup susu dengan nasi | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Sup susu dengan labu | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Sup susu dengan labu dan semolina | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Sup sayur dengan kaldu rosehip | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Sup barli mutiara dengan cendawan | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Sup pedas dengan udang | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Sup ladang | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Sup millet dengan daging | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Sup nasi | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Sup kacang (dengan kacang) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Sup mi buatan sendiri | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Sup dengan bijirin | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Sup pasta | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Sup barli mutiara | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sup dengan ladu ikan | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Sup dengan bebola daging ikan | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Sup Bakso | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Sup dengan bayam dan cendawan | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Sup kacang | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Sup kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Sup Kharcho (hidangan kebangsaan Georgia) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Sup Kharcho dengan daging | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Sup sejuk "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Sup krim labu | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Sup mi Cossack dengan tomato | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Sup Pure Pea Hijau | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Sup puri zucchini atau labu | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Sup kentang tumbuk | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Sup kentang tumbuk dan lobak merah | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Sup puri lobak merah | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Sup puri hati | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Sup puri ayam | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Sup-puri dari sayur-sayuran yang berbeza | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Nasi bubur sup puri | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Sup tomato puri segar | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Sup puri blueberry | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Sup puri bayam | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Salad sup taman | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Sup keju | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Telinga Ladoga dengan ladu dan pai | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Sup ikan | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Ukha dengan barli mutiara | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Telinga dengan pai | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Sup kacang | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Khirmasa (sup jus dengan mi buatan sendiri - hidangan kebangsaan Buryat) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Borsch sejuk dengan lobak | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Sup kubis Boyar | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Sup kubis hijau dengan telur | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Sup kubis Sauerkraut | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi dari semanggi dan sorrel | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Sup kubis segar | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Sup kubis segar dengan kentang | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Sup kubis Sorrel | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Sup kubis Ural (dengan bijirin) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Sup kubis dengan barli | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Sup kubis rebus dengan penkek soba | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Yushka kentang dengan zucchini dan tomato | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Sup epal dengan krim masam | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
Anda boleh memuat turun hamparan penuh agar sentiasa tersedia di sini.
