Jogging semakin popular sejak kebelakangan ini. Orang-orang menyertai kumpulan, mengambil bahagian dalam perlumbaan, mengambil pelatih peribadi, atau mengatur proses latihan dalam talian.
Lebih-lebih lagi, dalam beberapa kes, ini dapat dilakukan secara percuma. Salah satu latihan berfungsi percuma Nula Project yang berlangsung di Moscow, yang masing-masing tidak serupa dengan yang sebelumnya, akan dibincangkan dalam artikel ini.
Apa itu Projek Nula?
Penerangan
Halaman media sosial Projek Nula mengatakan bahawa ia adalah latihan fungsional percuma. Selain itu, setiap latihan ini sama sekali berbeza dengan yang sebelumnya.
Atlet diberi latihan baru setiap kali bertujuan untuk mengembangkan pelbagai kemampuan fizikal:
- kekuatan,
- fleksibiliti,
- ketahanan,
- penyelarasan,
- menguatkan otot.
Di samping itu, latihan bertujuan untuk mengembangkan sosialisasi. Penganjur percaya bahawa melalui perkembangan sukan dan komunikasi, dapat membuat orang lebih bahagia dan sihat dari segi fizikal dan rohani. Projek Nula telah wujud sejak September 2016. Sejak November, ini bukan hanya latihan fungsional - berenang juga muncul dalam projek ini. Terdapat lebih banyak rancangan untuk masa depan.
Objektif projek
Seperti yang disebutkan di atas, tujuan projek ini bukan hanya bentuk fizikal yang sangat baik (peningkatan atau perkembangannya), tetapi juga sosialisasi. Kelas diadakan dalam cuaca apa pun, pagi atau petang. Sesiapa sahaja boleh menyertai mereka.
Menurut penganjur, Nula adalah pangkalan yang kemudiannya dapat digunakan untuk pengembangan fizikal lebih lanjut. Dengan mengambil bahagian dalam projek ini, orang menjadi lebih sihat, bugar, kelihatan lebih baik, mencari syarikat, membiasakan diri dengan senaman biasa dan mematuhi rutin harian. Penganjur tidak mempunyai matlamat untuk mempersiapkan anda untuk pertandingan atau membuat anda menurunkan berat badan dalam masa sesingkat mungkin.
Pelatih
Pelatih dalam Projek Nula adalah:
- Miletik Milan. Ini adalah pelatih dengan pengalaman hebat dan semangat yang tidak habis-habisnya.
Dia adalah salah seorang pengasas projek UnityRunCamp dan 7-30 dan membimbing kedua-dua projek tersebut. Manusia Besi. - Pelatih kecergasan profesional Polina Syrovatskaya, yang mempunyai pengalaman luas dalam pekerjaannya.
Jadual dan lokasi latihan
Kelas dalam projek diadakan empat kali seminggu di pelbagai tempat di Moscow. Jadual semasa (ia dikemas kini pada hujung minggu) boleh didapati di halaman rasmi di rangkaian sosial "VKontakte", "Facebook" dan "Ingstagram".
Jadi, kelas diadakan, contohnya:
- di taman kanak-kanak "Festivalny" (stesen metro Maryina Roshcha),
- di tangga berhampiran jambatan Luzhnetsky (stesen metro Vorobyovy Gory),
- di bawah jambatan Crimean (stesen metro "Oktyabrskaya"),
- kedai runcit (stesen metro "Frunzenskaya")
Juga diadakan lawatan ke pelbagai acara sukan di Rusia dan luar negara.
Bagaimana untuk terlibat?
Seperti yang dinyatakan oleh para peserta, anda hanya perlu:
- cari jadualnya
- memakai pakaian sukan
- datang untuk bersenam.
