Cepat atau lambat, ramai lelaki berfikir untuk mendaftar untuk beberapa bahagian seni mempertahankan diri. Tetapi hari ini saya akan cuba memberitahu anda bahawa pertempuran tangan-ke-tangan jauh lebih berkesan dan lebih bervariasi daripada tinju, jika tiba-tiba berlaku situasi yang tidak dijangka kepada anda.
Apa itu latihan pertempuran tangan-ke-tangan?
Pertempuran tangan-ke-tangan, sebenarnya, adalah jenis seni mempertahankan diri campuran. Ia mengandungi teknik menyerang dan gusti. Setiap minggu latihan mengandungi perkembangan kedua-dua pihak dan yang lain.
Dalam hal ini, dalam latihan, sebagian perhatian diberikan untuk bekerja dengan bayangan, bekerja dengan pir, cakar. Teknik merejam juga dipraktikkan dengan banyak latihan fizikal umum.
Berjuang dalam pertempuran tangan-ke-tangan bahkan lebih penting daripada teknik menyerang. Atlet sentiasa berlatih pelbagai lontaran, sapuan. Melatih kekuatan dan daya tahan letupan.
Akibatnya, latihan terdiri daripada pemanasan di mana semua otot badan diregangkan. Bermula dari leher dan berakhir dengan pergelangan kaki. Selepas pemanasan, latihan utama berlangsung, bergantung pada tugas jurulatih, ia boleh menjadi kejutan atau gusti.
Setelah berlatih pukulan atau pukulan, latihan fizikal umum para pejuang berlangsung. Ini melatih pelbagai latihan dengan dumbbells atau pancake, latihan seperti "spring spring", push-up, pull-up.
Pada akhir latihan, anda boleh berlatih kemahiran bertanding, atau terus melatih kumpulan otot utama.
Adakah mungkin untuk belajar pertempuran tangan-ke-tangan di rumah
Banyak atlet yang bercita-cita belajar tutorial video dari tangan ke tangan dari awaluntuk datang ke bahagian dengan beberapa latihan asas. Dan sesungguhnya, apabila seseorang memasuki bahagian pertempuran tangan-ke-tangan tanpa latihan sukan di belakangnya, sangat sukar baginya untuk menahan beban yang diberikan kepada murid-murid.
Oleh itu, sebelum pergi ke bahagian, anda boleh bersenam sedikit di rumah. Untuk mengetahui perkara utama teknik ini, membuat persiapan fizikal secara umum untuk meningkatkan kekuatan letupan. Dan juga untuk melakukan salib untuk meningkatkan stamina, yang sangat diperlukan dalam pertempuran tangan-ke-tangan.
Peralatan
Untuk latihan, pertama-tama anda memerlukan sarung tangan khas untuk pertempuran tangan-ke-tangan dan kimono. Walaupun pada mulanya anda boleh berlatih tanpa kimono, dan sarung tangan, selalunya, ada di bahagian itu sendiri.
Kebaikan dan keberkesanan
Oleh kerana perkembangan umum semua sifat pertempuran, pertempuran tangan-ke-tangan adalah salah satu jenis yang dapat disebut ideal untuk mempertahankan diri. Di samping itu, kemahiran pertempuran tangan-ke-tangan akan sangat berguna dalam tentera.
Seorang pejuang tangan ke tangan selalu tahan lasak dan kuat. Dia mempunyai teknik menyerang yang baik, tetapi pada masa yang sama dia dapat bertarung dengan sempurna. Oleh itu, jika kita bercakap mengenai kegunaan pertempuran tunggal sebagai pertahanan diri, maka pertempuran tangan-ke-tangan sudah pasti salah satu pemimpinnya.
