Sekiranya anda lebih suka pangsapuri anda sendiri daripada kelab kecergasan dan gimnasium, lambat laun anda akan berhadapan dengan kenyataan bahawa perlu untuk menambah beban otot ketika melakukan pelbagai latihan. Dan untuk ini, anda perlu membeli bobot yang baik, yang terdapat dalam pelbagai besar di Ligasporta... Pilihan dumbbell di sana sangat besar. Dan bagaimana tidak tersesat di dalamnya dan memilih dengan tepat apa yang anda perlukan, kami akan mempertimbangkan dalam artikel itu.
Anda tidak boleh mengambil dumbbell pertama yang anda lihat. Pertama sekali, dumbbell diperlukan, di mana berat badan boleh berubah untuk melakukan latihan yang lebih berbeza dengan berat yang betul.
Mari kita pertimbangkan beberapa peranti dan ciri-cirinya.
1. Cakera yang boleh ditanggalkan.
Banyak orang yang dibesarkan pada masa ketika dumbbell dibuat dari sepotong besi, dan tidak dapat membayangkan bahawa berat peralatan dapat berubah atas permintaan pemiliknya. Lebih banyak cakera yang boleh ditanggalkan, atau dengan kata lain, penkek, lebih baik untuk anda. Berat badan mereka, biasanya, bermula dari 0,5 kg, dan dapat berakhir dengan apa pun, yang utama ialah sekurang-kurangnya dua setengah kilogram - julat berat badan akan membolehkan anda melakukan senaman dengan tahap beban apa pun.
2. Panjang leher
Di sini anda tentukan sendiri bagaimana ia lebih senang untuk anda. Pegang bar di tangan anda, letakkan beberapa pancake di atasnya dan cari tahu apakah anda akan selesa dengan nisbah ini dan jika ada ruang yang cukup di bar untuk kejayaan di masa hadapan. Pada bar yang terlalu pendek, sukar untuk meletakkan cakera yang boleh ditanggalkan dan menambah berat badan. Batang yang terlalu panjang juga sukar digenggam di tangan semasa melakukan latihan.
3. Pemegang dumbbell
Ketebalan mereka bergantung pada ciri-ciri tangan. Di sini, semasa memilih, prinsipnya tetap sama: pegang dumbbell di tangan anda, periksa apakah ia menggosok dan tidak tergelincir dari tangan anda. Pilihan yang baik adalah pemegang getah atau berlekuk yang tidak akan kalus atau tergelincir.
4. Pemegang cakera yang boleh ditanggalkan
Terdapat dua teknologi untuk memegang cakera: ketika pemegangnya disisipkan ke pemegang dumbbell dan ketika pancake dipasang dengan pasak. Dianjurkan untuk memilih dumbbell dengan kaedah lampiran pertama, kerana lebih senang digunakan dan lebih selamat. Pada jenis kedua, terdapat bahaya besar cakera melompat, yang boleh menyebabkan kecederaan.
5. Pinggir cakera
Lempeng tepi getah tidak akan merosakkan perabot anda dan juga akan mengurangkan kebisingan dari jatuh.
