Anda boleh berlari pada bila-bila masa sepanjang hari atau tahun, pada suhu dan angin, serta hujan dan salji. Tetapi perlu mengetahui keunikan berlari dalam keadaan cuaca tertentu. Hari ini kita akan mempertimbangkan cara berpakaian berjalan pada musim sejuk, supaya aktiviti ini bermanfaat dan selesa untuk dijalankan.
Pakaian berlari pada musim sejuk
Tidak seperti berjalan kaki, di mana jaket bawah adalah pakaian terbaik dalam cuaca sejuk, kerana ia dapat menahan panas dengan baik, satu lagi parameter diperlukan ketika berlari dari pakaian - penyingkiran kelembapan.
Semasa kita berlari, kita berpeluh. Dan musim sejuk tidak terkecuali. Dan jika pada musim panas kelembapan menguap seketika dan tidak menimbulkan masalah, maka pada musim sejuk tidak ada tempat untuk kelembapan dan jika anda berlari dengan pakaian biasa, anda harus berlari dengan pakaian basah. Yang pada akhir larian juga akan menjadi sejuk dan kemungkinan jatuh sakit akan meningkat dengan ketara.
Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda boleh menghentikan perjalanan anda tepat pada waktunya ketika peluh masih hangat. Dan anda boleh melakukan lebih cekap - membeli seluar dalam termal untuk sukan.
Tugas seluar dalam termal adalah tepat untuk menghilangkan kelembapan dari badan. Maksudnya, anda, seperti dalam iklan lampin, selalu kering. Seluar dalam termal dibuat terutamanya dari serat sintetik. Oleh kerana kain semula jadi tidak mempunyai kemampuan yang sama untuk menghilangkan kelembapan seperti sintetik. Terdapat seluar dalam termal satu dan dua lapisan. Seluar dalam termal satu lapisan hanya menyerap kelembapan dari badan. Oleh itu, dari atas kelembapan ini diambil alih oleh pakaian lain yang anda pakai. Maksudnya, jika anda memakai celana peluh biasa di atas seluar termal lapisan tunggal, pakaian itu akan basah.
Seluar dalam dua lapisan mengandungi lapisan kedua, yang hanya menjalankan fungsi span yang menyerap semua kelembapan ke dalam dirinya sendiri. Ia juga melindungi atlet dari angin.
Mengikut jenis, seluar dalam termal dibahagikan kepada seluar termal, baju termal, putih termal dan kaus kaki termal, yang disajikan dalam pelbagai jenis di laman webhttp://sportik.com.ua/termonoski
Dengan cara ini, dijalankan pada musim sejuk terbaik dalam seluar dalam termal. Dari atas, bergantung pada seberapa rendah suhu di luar, pakai blazer dan seluar.
Lebih baik berlari dengan sarung tangan. Pasti ada topi di kepala. Anda boleh membeli topi yang dibuat berdasarkan prinsip yang sama dengan seluar dalam termal. Atau anda boleh berlari dengan kapas biasa. Perkara utama ialah kepala tidak membeku.
Di wajah, dalam keadaan sejuk, anda boleh memakai selendang. Leher harus ditutup dengan selendang atau kerah walaupun dalam keadaan sejuk.
Kasut larian pada musim sejuk
Berlari pada musim sejuk diperlukan secara eksklusif di kasut kasut... Tiada kasut yang berfungsi untuk ini. Lebih-lebih lagi, kasut mesti memakai kasut. Tetapi jangan berlari menggunakan kasut dengan pangkalan mesh. Oleh kerana mereka, pertama, akan cepat basah. Dan kedua, mereka akan terkoyak dengan cepat, terutama ketika berlari di kerak bumi.
Bahagian luar harus dipilih dari getah selembut mungkin untuk mendapatkan cengkaman salji yang terbaik. Masalahnya adalah bahawa getah yang lebih lembut, semakin cepat ia habis di trotoar. Oleh itu, adalah mustahak untuk mengelakkan berlari di permukaan yang keras pada kasut tersebut.
Jangan takut, dalam kaus kaki, terutamanya kaus kaki termal, kaki anda tidak akan membeku.
Untuk meningkatkan keputusan anda dalam berlari pada jarak sederhana dan jarak jauh, anda perlu mengetahui asas-asas berlari, seperti pernafasan, teknik, pemanasan yang betul, kemampuan membuat eyeliner yang betul untuk hari pertandingan, melakukan kekuatan kekuatan yang betul untuk berlari dan lain-lain. Oleh itu, saya mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan tutorial video yang unik mengenai topik ini dan topik lain dari pengarang laman web scfoton.ru, di mana anda berada sekarang. Bagi pembaca laman web ini, tutorial video adalah percuma. Untuk mendapatkannya, langganlah buletin, dan dalam beberapa saat anda akan menerima pelajaran pertama dalam siri mengenai asas-asas pernafasan yang betul semasa berlari. Langgan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah menolong ribuan orang dan juga akan menolong anda.
