Berlari semakin popular sekarang. Tetapi bagaimana anda boleh berlari jika tabiat buruk, seperti merokok atau bir pada waktu malam dengan rakan-rakan, dianggap bertentangan dengan sukan. Mari cuba memahami isu ini.
Bolehkah saya berjoging dan merokok?
Sudah tentu, berjalan dikaitkan dengan fungsi paru-paru aktif. Dan merokok pasti akan mengganggu berjalan dengan baik. Walau bagaimanapun, jika tujuan anda adalah untuk memenuhi standard TRP yang sederhana atau hanya membuat joging ringan secara berkala untuk mengekalkan nada, maka merokok tidak akan menjadi batu penghalang yang akan meletakkan anda sebelum pilihan - sama ada merokok atau sukan. Jangan ragu untuk melakukan kedua-duanya jika ia sesuai dengan anda.
Sebaliknya, merokok dalam hal ini adalah halangan tambahan, oleh itu, jika anda ingin mencapai hasil yang lebih tinggi daripada berjalan seperti biasa, maka anda harus berhenti merokok. Cepat atau lambat, anda masih akan tumbuh ke tahap di mana paru-paru anda akan menahan masuknya asap tajam ke dalamnya. Tetapi saya ulangi, jika tujuan anda adalah melakukan joging ringan sekali atau dua minggu sekali, dan anda tidak mahu berhenti merokok, maka silakan menggabungkan kedua-duanya.
Alkohol dan berjalan
Pepatah "semuanya baik secara sederhana" sesuai di sini. Seperti yang anda ketahui, alkohol mempunyai kesan yang agak merugikan pada badan. Terutama dalam kuantiti yang banyak. Oleh itu, anda tidak mungkin berjaya berjoging setelah malam "ribut", kerana badan tidak dapat menggabungkan kerja membersihkan diri dari kesan mabuk dan berlari. Tanpa mengikut syaratnya, kita dapat dengan selamat mengatakan bahawa berlari setelah minum alkohol akan sangat sukar, walaupun sangat berguna, kerana tubuh kemudian akan menyingkirkan bahan yang tidak perlu lebih cepat.
Perkara lain jika anda jarang minum, seperti yang mereka katakan, hanya pada hari cuti. Maka anda tidak perlu takut, kerana dos alkohol dalam jumlah kecil bahkan dianggap bermanfaat bagi tubuh, terutamanya alkohol rendah. Oleh itu, mereka tidak akan menimbulkan masalah untuk berjalan.
Sekiranya anda minum secara berkala, lebih kerap daripada seminggu sekali, maka bersiaplah untuk fakta bahawa pada setiap larian badan akan secara intensif membersihkan diri dari kesan alkohol. Oleh itu, ternyata anda akan melihat cabang di mana anda duduk. Maksudnya, minum terlebih dahulu, kemudian lari dari alkohol, dan kemudian minum lagi.
Dari segi prestasi, alkohol secara sederhana tidak akan menimbulkan masalah untuk berjalan lancar. Tetapi dalam jumlah besar ia akan membahayakan badan sehingga akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk berlari.
Hasilnya, kita dapat menyimpulkan bahawa berlari dan kebiasaan buruk dapat digabungkan. Tetapi anda juga boleh mengatakan bahawa pada satu ketika anda masih akan membuat pilihan untuk satu perkara. Dan bukan fakta bahawa merokok atau alkohol akan menang, kerana berlari adalah lebih ketagihan jika anda terlibat di dalamnya.
