Semasa bermain sukan, semuanya menjadi penting: kasut, rutin harian, makanan dan juga tempat tidur di mana anda berehat. Terutama yang terakhir berlaku untuk mereka yang mempunyai beberapa masalah belakang. Dan ini, menurut statistik, adalah setiap orang kedua. Oleh itu, hari ini kita akan membincangkan tentang tempat tidur yang terbaik untuk berehat dari latihan larian, terutamanya jika anda mempunyai masalah belakang.
Cara memilih katil
Pilihan tempat tidur berdasarkan terutamanya pada ketahanan dan keselesaan.
Bahan yang paling dipercayai dan tahan lama adalah kayu. Malangnya, masalah serius pada tulang belakang sering muncul pada orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Itulah sebabnya, dengan berat badan yang banyak, anda harus memikirkan kualiti tempat tidur agar tidak gagal lebih awal. Dan katil kayu telah menjadikan diri mereka sebagai yang paling tahan lama, mampu menahan sebarang berat.
Selain itu, tempat tidur kayu mesra alam dan sesuai dengan bahagian dalam mana pun.
Dalam kes ini, ketinggian tempat tidur dipilih paling tinggi sedikit. Perkara ini berlaku terutama bagi orang tua yang sukar bangun dari katil rendah pada waktu pagi. Dalam kes ini, anda memerlukan jalan tengah agar tempat tidur tidak terlalu tinggi. Ketinggian tempat tidur yang optimum ialah 60 cm. Dalam kes ini, anda tidak perlu meregangkan otot punggung sekali lagi untuk naik ke tempat tidur yang tinggi. Atau sebaliknya, naik dari yang sangat rendah.
Cara memilih tilam
Tilam dibezakan oleh ketegaran dan ketebalannya. Semakin nipis tilam, semakin kurang berat badannya. Oleh itu, pilihlah bergantung pada berat badan anda.
Di samping itu, agar punggung berehat semasa tidur, perlu memilih tilam supaya tulang belakang lurus. Oleh itu, pastikan anda mencuba semua pilihan segera sebelum membeli. Kekakuan tilam tidak boleh dipilih berdasarkan nombor, tetapi hanya dengan perasaan anda sendiri.
Sekiranya anda selalu terganggu oleh sakit di vertebra, maka lebih baik anda meninggalkan tilam lama Soviet, dan membeli yang ortopedik moden. Terdapat pilihan belanjawan dan pilihan yang lebih mahal. Yang paling berkesan mempunyai kesan memori yang membantu menyokong punggung bawah.
