Penduduk di bandar-bandar besar sering harus menonton pertandingan larian amatur besar, melihat organisasi mereka dengan jelas, dan kadang-kadang turut serta sebagai sukarelawan atau pelari sendiri. Tetapi bagi penduduk bandar-bandar wilayah, kejadian seperti itu tidak kerap berlaku.
Dalam artikel ini saya ingin memberitahu anda bagaimana pertandingan larian jarak jauh amatur dianjurkan. Apa nuansa dan kesukarannya. Sekiranya anda mahu, berdasarkan artikel ini, anda boleh mengadakan perlumbaan amatur di kampung anda.
Bersedia untuk perlumbaan
Pertama sekali, sebarang acara sukan mesti didaftarkan secara rasmi. Untuk melakukan ini, anda perlu memberitahu jawatankuasa sukan di bandar anda, dan juga polis bahawa perlumbaan akan berlangsung. Secara umum, setelah datang ke jawatankuasa sukan, mereka sendiri akan memberitahu semua nuansa ini, dan mungkin mereka akan menyusun semua dokumen untuk anda.
Di samping itu, perlu memilih landasan larian yang sesuai. Dianjurkan untuk mengadakan perlumbaan di tempat di mana anda sama sekali tidak perlu menyekat lalu lintas, misalnya di tebing, atau menyekat hanya sebahagian kecil dari itu dan, lebih-lebih lagi, di jalan-jalan yang tidak berpenghuni. Tidak mungkin anda diberi kebenaran untuk menjalankan perlumbaan di sepanjang jalan utama. Lingkaran boleh panjangnya. Saya tahu pertandingan di mana maraton merangkumi 57 pusingan. Lebih baik, tentu saja, melakukan sebilangan lingkaran, tetapi kadang-kadang tidak ada peluang seperti itu.
Adalah mustahak bahawa terdapat sekurang-kurangnya satu tandas di trek. Anda boleh membeli atau menyewa bilik tandas terpakai, atau anda boleh menggunakan tandas institusi, misalnya, sekolah yang akan berdiri di sepanjang jalan raya. Tetapi tandas adalah suatu keharusan, kerana apa sahaja boleh berlaku semasa anda berjalan.
Susun tempat makanan mengikut jarak. Biasanya terdapat 1-2 titik makanan untuk jarak 5 km. Pastikan untuk meletakkan orang pada mereka yang akan menuangkan air dan cola ke dalam gelas. Anda juga boleh memotong pisang dan coklat menjadi potongan. Jarak hingga 15 km tidak perlu mengedarkan makanan, tetapi air, terutama jika perlumbaan berlangsung dalam cuaca panas, mesti diberikan.
Rekrut pasukan sukarelawan yang akan menandakan jarak yang berbeza dari setiap atlet. Supaya tidak ada yang dapat memotong atau menjalankan satu pusingan yang kurang.
Lagu kebangsaan mereka mengenakan atlet pada awalnya, jadi masuk akal untuk membeli sekurang-kurangnya tiang bendera kecil untuk menggantung bendera kebangsaan.
Penjaga masa juga diperlukan. Sekurang-kurangnya 2-3 orang yang akan mencatat waktu ketibaan atlet.
Menjalankan perlumbaan
Lebih baik memulakan perlumbaan pada waktu pagi pada hari cuti. Sekiranya perlumbaan dirancang pada musim panas, lebih baik bermula pada pukul 8 atau 9 malam, sementara matahari masih tidak begitu panas.
Setiap peserta mesti mempunyai nombor peribadi yang akan tergantung di dadanya. Ini akan membolehkan sukarelawan mengesan setiap pelari dengan tepat.
Pelari mesti dibahagi kepada kategori umur.
Di garisan penamat, terutamanya jika jaraknya sangat panjang dan di luar panas, penamat mesti diberi air.
Sebuah ambulans dan sebuah kereta peronda polis mesti bertugas di trek.
Berikut adalah asas-asas untuk mengatur larian amatur. Sudah tentu, terdapat banyak lagi nuansa. Tetapi untuk menjalankannya dengan baik, apa yang dijelaskan dalam artikel itu akan mencukupi.
Untuk meningkatkan keputusan anda dalam berlari pada jarak sederhana dan jarak jauh, anda perlu mengetahui asas-asas berlari, seperti pernafasan, teknik, pemanasan yang betul, kemampuan membuat eyeliner yang betul untuk hari pertandingan, melakukan kekuatan kekuatan yang betul untuk berlari dan lain-lain. Oleh itu, saya mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan tutorial video yang unik mengenai topik ini dan topik lain dari pengarang laman web scfoton.ru, di mana anda berada sekarang. Bagi pembaca laman web ini, tutorial video adalah percuma. Untuk mendapatkannya, langganlah buletin, dan dalam beberapa saat anda akan menerima pelajaran pertama dalam siri mengenai asas-asas pernafasan yang betul semasa berlari. Langgan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah menolong ribuan orang dan juga akan menolong anda.
