8 kilometer adalah jarak silang secara eksklusif. Dia tidak berlari di kejohanan besar, kejuaraan dunia dan olimpiade.
Pada jarak 8 km, kategori ditugaskan hingga dan termasuk CCM.
1. Piawaian bit untuk 8 km berjalan di kalangan lelaki
| Pandangan | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Saya | II | III | Saya | II | III | |||||
| 8 kilometer | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Seperti yang anda lihat dari jadual, untuk berlari sejauh 8 km dalam kategori pertama, lelaki perlu berlari setiap kilometer dari 3 minit 10 saat. Ia cukup pantas. Namun, untuk melakukan kejutan pertama pada jarak 10 km, perlu berlari setiap kilometer tidak lebih lambat dari 3.15. Artinya, lebih mudah melakukan pembuangan sebanyak 8 km, kerana perbezaannya kecil, dan perbezaan jaraknya adalah 2 km. Walaupun di sini juga, semuanya bergantung pada daya tahan dan kepantasan atlet.
2. Piawaian pelepasan sepanjang 8 km di kalangan wanita
| Pandangan | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Saya | II | III | Saya | II | III | |||||
| 8 kilometer | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
Bagi wanita, standardnya tentu saja lebih lembut. Untuk menyelesaikan pelepasan pertama di trek sepanjang 8 kilometer, anda perlu menempuh jarak dalam setengah jam. Ini adalah 3 minit 45 saat setiap kilometer. Pada masa yang sama, pada jarak 10 km, setiap kilometer harus berjalan dalam 3.48 untuk juga menyelesaikan 1 pelepasan. Oleh itu, jelas bahawa waktunya hampir sama, tetapi jaraknya lebih pendek sebanyak 2 km.
3. Ciri-ciri jarak 8 km
Jarak 8 km tidak jauh berbeza dengan jarak 10 km. Ini juga berlaku untuk taktik dan persiapan berjalan.
Seperti juga sejauh 10 km, pada jarak 8 kilometer adalah perlu untuk mengembangkan kekuatan dengan betul sehingga separuh kedua jarak tidak lebih lambat dari yang pertama.
Sangat mustahak untuk mencari langkah anda sendiri di mana pernafasan akan sekerap mungkin di sepanjang jarak.
