Berlari jarak jauh berkembang bukan sahaja fizikal tetapi juga kesihatan mental.
Berlari adalah seperti sesi dengan ahli psikologi
Banyak jogger adalah salah satu yang utama tambah sukan ini dipanggil peluang untuk bersendirian dengan diri sendiri. Semasa berlari, anda boleh memikirkan semua masalah anda. Masa berlalu dengan cepat di sebalik pantulan ini, dan lebih mudah dijalankan. Lebih-lebih lagi, kerana jumlah oksigen yang banyak digunakan, otak berfungsi jauh lebih baik daripada di dalam rumah. Oleh itu, semasa berlari, anda dapat membuat kesimpulan yang sangat penting. Perkara utama adalah tidak melupakan mereka kemudian.
Berlari adalah sumber kegembiraan
Semasa aktiviti fizikal yang berpanjangan dengan pengambilan oksigen yang tinggi, hormon kebahagiaan yang disebut dopamin mula dilepaskan. Itulah sebabnya, jika anda mempunyai masalah, berlari akan membantu anda menahannya dengan lebih mudah. Sudah tentu, berjoging tidak mungkin dapat menyelesaikan masalah anda. Tetapi dia dapat menenangkannya. Setelah berlari, semuanya biasanya kelihatan sedikit berbeza, lebih mudah, atau sesuatu.
Berlari adalah pembantu dalam komunikasi
Sebilangan besar pelari cuba berteman dengan mereka agar lebih senang berlatih. Dan betul. Untuk perbualan yang baik dan menarik, anda boleh melupakan hakikat bahawa anda sedang berjalan, dan keletihan akan berlaku di tepi jalan.
Tetapi perkara utama ialah berjalan menyediakan banyak topik untuk komunikasi. Kemasukan oksigen bertindak ke atas badan seperti alkohol, melonggarkan lidah. Ini tentu saja berlaku untuk pergerakan ringan. Sekiranya anda menjalankan rentak tempo, maka tidak ada masa untuk perbualan. Sebaliknya, turun bernafas mengikut kadar bercakap tidak baik.
Berlari memberi keyakinan
Berapa lama anda fikir anda boleh berlari tanpa berhenti? lima, 10 km? Bagaimana perasaan anda untuk pertama kalinya anda boleh berlari dua kali lebih banyak daripada yang anda fikirkan?
Apabila anda mengatasi jarak yang sebelumnya tidak dapat anda lakukan, anda mendapat perasaan bahawa anda dapat memindahkan gunung.
Perasaan ini muncul ketika anda memecahkan rekod anda sendiri pada jarak tertentu, atau berlari jarak yang sebelumnya seperti puncak yang tidak dapat dicapai. Berlari adalah baik kerana penegasan diri tidak mengorbankan orang lain, seperti yang sering berlaku dalam seni mempertahankan diri, tetapi hanya dengan mengorbankan diri sendiri, dengan mengalahkan diri sendiri, melebihi masa seseorang.
Untuk meningkatkan keputusan anda dalam berlari pada jarak sederhana dan jarak jauh, anda perlu mengetahui asas-asas berlari, seperti pernafasan, teknik, pemanasan yang betul, kemampuan membuat eyeliner yang betul untuk hari pertandingan, melakukan kekuatan kekuatan yang betul untuk berlari dan lain-lain. Oleh itu, saya mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan tutorial video yang unik mengenai topik ini dan topik lain dari pengarang laman web scfoton.ru, di mana anda berada sekarang. Bagi pembaca laman web ini, tutorial video adalah percuma. Untuk mendapatkannya, langganlah buletin, dan dalam beberapa saat anda akan menerima pelajaran pertama dalam siri mengenai asas-asas pernafasan yang betul semasa berlari. Langgan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah menolong ribuan orang dan juga akan menolong anda.
