Larian sejauh 10 km berlaku di stadium dan di lebuh raya. Termasuk dalam program Kejuaraan Dunia dalam Atletik dan Sukan Olimpik.
1. Rekod dunia dalam jarak 10 km
Rekod dunia dalam 10,000 meter lelaki dipegang oleh Kenenise Bekele dari Ethiopia, yang pada tahun 2005 berlari 10,000 meter di stadium dalam jarak 26: 17.53 meter.
Rekod dunia untuk perlumbaan lebuh raya sejauh 10 km adalah milik pelari Uganda, Joshua Cheptegey. Pada tahun 2019, ia menempuh jarak 10 km dalam jarak 26,38 m.
Rekod dunia dalam 10,000 meter wanita dipegang oleh pelari Ethiopia, Almaz Ayana, yang melengkapkan 25 pusingan di Olimpik Rio 2016 dalam jarak 29:17:45 meter.
Rekod dunia dalam perlumbaan lebuh raya sejauh 10 km adalah milik atlet Inggeris Paul Radcliffe. Pada tahun 2003, dia berlari sejauh 10 km dalam jarak 30,21 m.
2. Piawaian pelepasan untuk berjalan sejauh 10,000 meter (10 km) di kalangan lelaki (relevan untuk tahun 2020)
| Pandangan | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Saya | II | III | Saya | II | III | |||||
| Di stadium (bulatan 400 meter) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Menyeberang | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Piawaian pelepasan untuk berjalan pada jarak 10,000 meter (10 km) di kalangan wanita (relevan untuk tahun 2020)
| Pandangan | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Saya | II | III | Saya | II | III | |||||
| Di stadium (bulatan 400 meter) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Catatan Rusia dalam jarak 10,000 meter
Rekod Rusia dalam perlumbaan 10,000 meter di antara lelaki adalah milik Sergei Ivanov. Pada tahun 2008, dia berlari sejauh 27.53.12 m.
Vyacheslav Shabunin juga memegang rekod Rusia dalam perlumbaan 10 km. Pada tahun 2006 ia menempuh jarak 10 km dalam jarak 28,47 m.
Vyacheslav Shabunin
Alla Zhilyaeva mencatat rekod Rusia dalam perlumbaan 10,000 meter di kalangan wanita pada tahun 2003 dengan melakukan jarak sejauh 30.23.07 meter.
Rekod Rusia dalam perlumbaan 10 km ditetapkan oleh Alevtina Ivanova. Pada tahun 2006, dia berlari sejauh 10 km dalam jarak 31,26 m.
Untuk berjaya menempuh jarak 10 km, anda memerlukan program yang sesuai untuk anda. Beli program siap pakai dengan jarak 10 km untuk data awal anda dengan diskaun 50% -Stor program latihan... Kupon diskaun 50%: 10kml
