Sekiranya pelari muncul di persekitaran anda, maka ada kemungkinan besar anda akan mendapati diri anda suatu hari pada permulaan perlumbaan. Sukan amatur berjangkit, semakin banyak orang yang terlibat di dalamnya setiap hari: seseorang untuk menurunkan berat badan, seseorang untuk menyelesaikannya dalam maraton. Dan seseorang hanya mahu sihat.
Sebarang latihan dalam sukan basikal dibina mengikut jangka masa, kekerapan dan intensiti beban. Tetapi jika semuanya jelas dengan dua yang pertama, lalu bagaimana untuk mengira intensitasnya agar, secara kebetulan, tidak mematahkan motor berapi anda dan mendapat hasil terbaik? Cara yang paling berpatutan adalah dengan mengukur kadar degupan jantung anda.
Mengapa saya memerlukan monitor degupan jantung?
Pertama sekali, pemantau kadar denyutan jantung digunakan oleh atlet untuk mengawal degupan jantung. Tetapi elektronik yang boleh dipakai menjadi sangat popular hari ini. Oleh itu, kadang-kadang orang yang tidak bermain sukan membeli alat seperti itu.
Untuk apa ia digunakan?
- penentuan untuk melangkaui zon degupan jantung;
- definisi zon kadar jantung;
- penentuan beban yang dibenarkan.
Peranti ini membolehkan anda memantau kerja jantung.
Tujuan pemantau kadar denyutan jantung
Alat dikelaskan mengikut tujuan penggunaannya.
Kategori:
- untuk penunggang basikal;
- untuk kawalan berat badan;
- untuk kelas kecergasan;
- untuk pelari;
- untuk perenang.
Bagaimana alat berbeza?
- Kaedah penghantaran isyarat. Biasanya, isyarat dihantar menggunakan protokol Bluetooth.
- Jenis sensor.
- Reka bentuk badan, dll.
Untuk berlari
Monitor denyut jantung dengan tali dada digunakan untuk berlari. Tali dada mempunyai kelebihan yang ketara - ia mengira nadi dengan tepat.
Untuk kecergasan
Untuk aktiviti kecergasan, jam tangan biasa dengan monitor denyut jantung sesuai. Alat sedemikian sangat popular.
Untuk berbasikal
Penunggang basikal menggunakan monitor denyut jantung yang dipasang pada hendal basikal. Alat sedemikian dapat menunjukkan petunjuk lain. Contohnya, kelajuan purata.
Jenis monitor kadar jantung
Terdapat dua kategori alat:
- tanpa wayar;
- berwayar
Berwayar
Mari kita anggap prinsip operasi sangat mudah: hubungan antara alat dan sensor dilakukan menggunakan wayar. Ini adalah teknologi lama yang tidak digunakan sekarang.
Kelemahan utama:
- hanya boleh digunakan di dalam rumah;
- tidak selesa untuk digunakan.
Tanpa Wayar
Sebilangan besar model di pasaran adalah tanpa wayar. Isyarat dihantar melalui saluran radio khas.
Isyarat boleh dihantar dalam dua mod:
- digital;
- analog.
Monitor kadar jantung terbaik
Pertimbangkan model yang paling popular di pasaran
Kutub H7
Ini adalah sensor denyut jantung gabungan yang boleh anda gunakan semasa bersenam.
Sukan:
- lari;
- kecergasan,
- menunggang basikal.
Ia berkomunikasi dengan telefon pintar melalui Bluetooth 4.0. Dengan menggunakan pelbagai aplikasi di telefon pintar anda (iOS dan Android), anda dapat memantau degupan jantung anda. Berkat ini, anda dapat melatih dengan berkesan.
Untuk bekerja dengan pemancar, anda perlu memasang aplikasi pada telefon pintar anda. Ini boleh menjadi aplikasi apa pun yang berfungsi dengan pemancar denyut jantung, atau aplikasi Polar anda sendiri. Polar H7 hanya beroperasi pada satu frekuensi. Masa bekerja adalah 300 jam.
MioFuse
MioFuse direka untuk sukan dan gaya hidup sihat.
Faedah:
- memantau aktiviti fizikal harian;
- memantau nadi;
- boleh digunakan untuk berbasikal.
Kandungan penghantaran:
- penjejak;
- dok magnet;
- buku kecil.
Peranti boleh didapati dalam dua warna.
Sigma
Hari ini kita akan berkenalan dengan monitor denyut jantung tahap awal - SigmaSport PC 26.14. Walaupun terdapat cara yang lebih kurang dipercayai untuk mengambil nadi secara langsung dari tangan, kebanyakan pengeluar terus menggunakan kaedah yang lebih tepat dan terbukti - monitor denyut jantung dada.
- ia lebih dipercayai;
- cepat bertindak balas terhadap beban;
Sigma tidak bereksperimen dan berada di dalam kotak dengan PC Sukan 26.14 ada sensor klasik. Isyaratnya digital, jadi dalam kerumunan dalam pertandingan, anda tidak perlu risau tentang gangguan daripada pesaing lain. Anda tidak perlu takut dengan sensor sedemikian. Sekiranya anda menyesuaikan tali pinggang dengan betul, maka pada larian kedua anda akan melupakannya.
SigmaSport PC 26.14 kelihatan seperti jam tangan yang menyeronokkan. Dengan sejumlah "jangan peduli" anda boleh menggunakannya dalam peranan ini dalam kehidupan seharian. Sport PC 26.14 boleh didapati dalam tiga pilihan warna. Tetapi yang paling popular, seperti yang dijangkakan, berwarna hitam, diencerkan secara sederhana dengan butang merah dan tulisan.
Tali itu, pada pandangan pertama, kelihatan terlalu panjang. Setelah mencuba memasang peranti pada musim sejuk, anda akan segera memahami mengapa ia seperti ini. Banyak lubang ditujukan untuk pengudaraan tangan. SigmaSport PC 26.14 sangat ringan, praktikalnya tidak terasa di tangan. Masih belum ada bahasa antara muka Rusia. Anda mesti belajar berpuluh-puluh perkataan Inggeris.
Apabila anda menghidupkan monitor denyut jantung untuk pertama kalinya, ia akan meminta anda menetapkan parameter anda:
- lantai;
- pertumbuhan;
- berat badan.
Dia juga akan meminta anda menunjukkan kadar denyut jantung maksimum. Semua ini diperlukan untuk mengira zon latihan dan anggaran kasar kalori yang dibakar. Sekiranya anda mempunyai alat serupa untuk pertama kalinya, nadi boleh dibiarkan kosong. Peranti akan mengira dengan sendirinya dan akan menentukan zon itu sendiri.
Selepas semua tetapan, satu-satunya perkara yang tersisa adalah memaksa diri anda untuk berlari. Cara yang paling tepat untuk menggunakan monitor denyut jantung adalah berlatih di zon sasaran.
Secara lalai, Sigma menawarkan dua zon:
- Lemak;
- Sesuai.
Sekiranya topik kecergasan "sesuai" untuk anda, maka anda boleh menggunakan SigmaSport PC 26.14 untuk pelbagai latihan mengikut rancangan yang akan dibuat oleh pelatih atau salah satu daripada banyak perkhidmatan dalam talian untuk anda.
SigmaSport PC 26.14 boleh digunakan:
- kerana berlari;
- untuk basikal;
- untuk senaman kardio.
Walaupun dilindungi dari air, tetap tidak dianjurkan untuk berenang dengannya. Tambahan pula, data monitor jantung di bawah air tidak akan dihantar.
Dengan semua kelebihannya, SigmaSport PC 26.14 mempunyai kekurangan:
- kekurangan pemasa;
- kekurangan penjadual khas.
Anda tidak dapat membuat konfigurasi latihan yang telah ditetapkan. Oleh itu, anda perlu mengukur dengan tangan. Nah, ingat, ini masih merupakan monitor denyut jantung, dan jam tangan yang tidak sesuai dengan GPS. Tidak dapat mengukur jarak.
Alpha 2
Ini adalah pemantau kadar denyutan jantung generasi kedua. Alpha 2 digunakan untuk memantau degupan jantung.
Faedah:
- kalis air;
- penyegerakan tanpa wayar;
- paparan adalah lampu latar;
- tahu bagaimana mengira kalori;
- data dihantar melalui Bluetooth;
- tali silikon tahan lama.
Croise
Pertimbangkan CroiseBand. Apa yang digunakan untuk:
- kualiti tidur;
- tempoh tidur;
- aktiviti fizikal (bilangan langkah yang diambil dan kalori dibakar);
- kadar degupan jantung.
CroiseBand dilengkapi dengan termometer inframerah khas.
Beurer PM 18
Tiga puluh minit senaman sehari disyorkan untuk menjalani gaya hidup sihat. Beurer menawarkan alat yang sesuai untuk memantau senaman harian anda.
Sensor aktiviti terbina dalam membolehkan anda menerima maklumat lengkap mengenai pergerakan anda sepanjang hari, termasuk:
- bilangan langkah;
- masa yang dihabiskan untuk bersenam;
- jarak;
- kelajuan pergerakan.
Sekiranya anda tidak suka menggunakan tali dada atau tidak perlu sentiasa memantau degupan jantung anda, maka monitor degupan jantung dengan sensor jari adalah perkara yang anda perlukan. Cukup letakkan jari telunjuk anda pada monitor denyut jantung untuk mendapatkan pengukuran kadar denyutan jantung yang tepat;
Garmin Forerunner 610 HRM
Monitor degupan jantung membolehkan anda mengesan data yang anda perlukan. Garmin Forerunner 610 HRM dijual dalam dua konfigurasi:
- tanpa sensor;
- dengan sensor.
Fungsi alat:
- perbandingan dengan hasil sebelumnya;
- mengawal keadaan jantung
- menjejaki penyimpangan.
Faedah:
- Perisian khusus.
- Penerima gps.
NikeFuelBand
NikeFuelBand dijual dalam empat warna:
- hitam klasik;
- merah jambu panas;
- merah-oren;
- lampu hijau.
Ciri-ciri:
- Gelang lebih fleksibel.
Dia menganggap:
- Langkah-langkah;
- melompat;
- melambaikan tangan, dll.
NikeFuelBand berlangsung lebih dari seminggu.
Yang menunjukkan:
- cermin mata;
- masa;
- landasan kemajuan;
- masa muat;
- kalori;
- Langkah-langkah.
Torneo H-102
Torneo H-102 adalah sensor denyut jantung dan jam tangan. Alat ini akan membantu anda untuk tidak membebani hati anda. Kini latihan anda akan dilakukan di zon degupan jantung tertentu.
Pengguna perlu menyesuaikan had denyutan jantung atas dan bawah. Sekiranya anda berada di luar jangkauan degup jantung ini, alat akan berbunyi.
Ciri-ciri lain dari Torneo H-102:
- masa yang dihabiskan di kawasan tertentu;
- membilang kalori.
Harga
Kosnya berbeza dari 2 hingga 34 ribu rubel.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 berharga 18 ribu rubel;
- Polar RC 3 GPS HR biru berharga 14 ribu rubel.
Di mana seseorang boleh membeli?
Di mana anda boleh membeli alat:
- di kedai khusus;
- di kedai peralatan rumah tangga;
- di kedai sukan.
Ulasan
Saya telah menggunakan Beurer PM 18 selama dua tahun sekarang. Dia mengira nadi dengan tepat. Saya sangat suka.
Ksenia, Khabarovsk
Membeli MIO Alpha 2 untuk dijalankan. Monitor degupan jantung yang sangat baik dengan harga yang berpatutan.
Victor, Krasnodar
Saya membeli monitor kadar jantung Polar H7 untuk penurunan berat badan. Saya berlatih di rumah. Nadi menunjukkan dengan tepat.
Sergey, Krasnoyarsk
Selalu mahu membeli monitor degupan jantung. Minggu lalu saya membeli MIO ALPHA 2. Kini nadi saya terkawal.
Victoria, Samara
Saya menggunakan Garmin Forerunner 610 HRM untuk kecergasan. Saya mempunyai masalah jantung kecil. Oleh itu, monitor degupan jantung membantu saya memantau degupan jantung saya.
Elena, Kazan
Saya telah berjalan pada waktu pagi selama dua tahun sekarang. Tetapi dalam beberapa hari kebelakangan ini, keberkesanan latihan telah menurun. Oleh itu, saya membeli Torneo H-102 untuk pemantauan degupan jantung. Sekarang, semasa berjoging, saya mengikuti denyut nadi saya.
Nikolay, Yekaterinburg
Saya mendapat NikeFuelBand untuk ulang tahun saya. Saya tidak masuk sukan. Saya menggunakan alat saya untuk mengira kalori.
Irina, Makhachkala
