Semasa bermain sukan, pengedaran beban yang betul memastikan kawalan jantung. Untuk melaksanakan tugas ini, monitor kadar denyutan jantung digunakan.
Secara tradisional, model tali dada telah dipilih, tetapi kelemahan utamanya adalah keperluan untuk menahan tali yang tidak selesa. Alternatif untuk peranti ini adalah alat tanpa tali dada yang mengambil bacaan dari pergelangan tangan. Model mempunyai kelebihan dan kekurangan mereka.
Analisis perbandingan monitor denyut jantung dengan dan tanpa tali dada
- Ketepatan pengukuran. Tali dada bertindak balas dengan lebih pantas pada degupan jantung dan mencerminkan aktiviti jantung pada skrin dengan tepat. Sensor yang terdapat di dalam gelang atau jam tangan mungkin sedikit memutarbelitkan data. Pembacaan diambil oleh perubahan kepadatan darah setelah jantung mengeluarkan bahagian darah yang baru, dan ia sampai ke pergelangan tangan. Ciri ini menentukan kemungkinan kesalahan kecil dalam latihan dengan selang waktu. Monitor denyut jantung tidak mempunyai masa untuk bertindak balas terhadap beban selepas rehat pada saat pertama.
- Kemudahan penggunaan. Peranti dengan tali dada boleh menjadi tidak selesa kerana geseran tali pinggang, yang menjadi sangat tidak selesa dalam cuaca panas. Tali pinggang itu sendiri menyerap keringat atlet semasa latihan, memperoleh bau yang sangat tidak menyenangkan.
- Fungsi tambahan. Peranti tali biasanya dilengkapi dengan fungsi rakaman trek, menyokong ANT + dan Bluetooth. Pilihan ini tidak tersedia untuk kebanyakan model tanpa tali dada.
- Bateri. Bateri alat sendiri dengan tali membolehkan anda melupakan pengisian semula selama beberapa bulan. Perwakilan tanpa tali dada memerlukan pengisian bateri selepas setiap 10 jam penggunaan, beberapa model setiap 6 jam
Mengapa monitor degupan jantung tanpa tali dada lebih baik?
Menggunakan alat seperti itu, asalkan sesuai dengan kulit, memungkinkan:
- Lupakan peranti tambahan dalam bentuk jam randik, pedometer.
- Jangan takut dengan air. Semakin banyak model memperoleh fungsi perlindungan air, sambil terus berfungsi dengan berkesan semasa menyelam.
- Peranti padat sesuai dengan mudah di tangan tanpa mengganggu atau menyusahkan atlet.
- Tetapkan irama yang diperlukan untuk latihan, keluar dari itu akan segera diumumkan oleh isyarat suara.
Jenis monitor degupan jantung tanpa tali dada
Bergantung pada penempatan sensor, alat dapat:
- Dengan sensor yang dibina di dalam gelang. Biasanya peranti seperti itu digunakan sebagai alat pergelangan tangan dalam kombinasi dengan jam tangan.
- Sensor itu sendiri boleh dimasukkan ke dalam jam tangan, yang membolehkan anda mendapatkan peranti baru yang lebih berfungsi.
- Dengan sensor di telinga atau jari anda. Ia dianggap tidak tepat kerana fakta bahawa alat rakaman mungkin tidak cukup pas pada kulit atau tergelincir dan hilang.
Pengelasan berdasarkan ciri reka bentuk adalah mungkin. Mengikut kriteria ini, alat diedarkan ke:
- Berwayar. Tidak begitu mudah digunakan, mereka adalah sensor dan gelang yang disambungkan dengan wayar. Peranti berwayar dicirikan oleh isyarat stabil tanpa gangguan. Monitor denyut jantung ini sangat berguna untuk orang yang mengalami tekanan darah atau gangguan irama jantung.
- Model tanpa wayar menyediakan kaedah alternatif untuk menghantar maklumat dari sensor ke gelang. Ia sangat berkesan apabila anda perlu mengesan kemajuan dan keadaan umum anda semasa latihan sukan. Kelemahan peranti ini dianggap kepekaannya terhadap gangguan yang disebabkan oleh inovasi teknikal yang serupa di sekitarnya. Akibatnya, data yang dipaparkan pada monitor mungkin tidak tepat. Syarikat yang membuat monitor denyut jantung seperti ini menunjukkan bahawa pengguna membiasakan diri dengan model yang dapat menghantar isyarat yang dikodkan yang tidak diputarbelitkan oleh monitor denyut jantung yang lain.
Reka bentuknya juga membolehkan pilihan untuk penampilan peranti. Ini boleh menjadi gelang kecergasan biasa dengan set fungsi minimum, monitor denyut jantung yang terpasang di jam tangan, atau peralatan yang kelihatan seperti jam tangan dengan fungsi tambahan untuk memberitahu waktu kepada pemiliknya.
10 monitor kadar jantung terbaik tanpa tali dada
Alpha Mio. Peranti kecil dengan tali yang selesa dan tahan lama. Dalam mod diam, mereka berfungsi seperti jam elektronik konvensional.
Model belanjawan Jerman Beurer PM18 juga dilengkapi dengan alat pedometer. Keanehan ada pada sensor jari, untuk mendapatkan maklumat yang diperlukan, letakkan jari anda di skrin. Secara luaran, monitor degup jantung kelihatan seperti jam tangan yang bergaya.
Sukan Sigma berbeza dengan harga yang sederhana dan keperluan untuk menggunakan kaedah tambahan untuk hubungan yang boleh dipercayai antara sensor dan kulit. Ia boleh menjadi pelbagai gel dan juga air biasa.
Adidas miCoach Smart Run dan miCoach Fit Pintar... Kedua-dua model ini dikuasakan oleh sensor Mio. Ciri gadget adalah penampilan mereka sebagai jam tangan lelaki yang bergaya, yang mana mereka berada di luar masa latihan. Maklumat yang tepat diberikan oleh fungsi membaca degupan jantung tanpa gangguan, termasuk semasa rehat, bekerja, yang membolehkan anda mendapatkan gambaran yang paling tepat mengenai kerumitan latihan, tindak balas badan terhadapnya.
Kutub M Monitor kadar jantung untuk pelari. Terutama disyorkan untuk pemula.
Puncak asas alat yang berpatutan, ringan dan senang digunakan. Pemasangannya tahan lama. Satu peringatan - pertama anda harus "bersetuju" dengan perkara baru. Pembacaannya boleh berbeza dengan 18 denyut, tetapi tidak sukar untuk menyesuaikan diri dengan karya teknik ini. Sesuai juga untuk penunggang basikal.
Fitbit Lonjakan membuat kesimpulan sendiri mengenai zon selesa pelari, berdasarkan analisis maklumat yang diterima dari sensor dalam mod kawalan dan mod latihan aktif.
Fius Mio mempunyai sensor optik tambahan dalam reka bentuk. Monitor degupan jantung membolehkan anda menerima maklumat yang paling tepat mengenai kerja jantung. Sesuai digunakan oleh penunggang basikal.
Sounter selesa, ringkas, mempunyai reka bentuk yang terang dan pencahayaan yang baik. Model ini popular di kalangan pendaki dan pelari.
Garmin Forerunner 235 secara bebas mengira beban optimum bagi pemiliknya, dengan mengambil kira aktivitinya selama beberapa jam, menyusun jadual tidur. Fungsi tambahan termasuk kemampuan untuk menggunakan peralatan sebagai alat kawalan jauh untuk telefon pintar anda.
Pengalaman dan kesan operasi
Saya berlari setiap pagi. Tidak profesional, hanya untuk kesihatan dan kesenangan. Anda mesti memakai tali dada terlebih dahulu, jam tangan sentiasa ada bersama anda. Selalunya berlaku bahawa saya akhirnya bangun di treadmill, jadi saya sering lupa tentang monitor degupan jantung. Sekarang dia selalu bersama saya. Dengan senang.
Vadim
Saya suka menunggang basikal, tetapi keperluan untuk memantau degupan jantung saya membuatkan saya membeli monitor degup jantung. Kerana tali pinggang yang sentiasa berpusing, saya memutuskan untuk mencuba pergelangan tangan. Perbezaan pembacaannya adalah 1-3 sebatan, yang saya rasa cukup dapat diterima, tetapi berapa banyak nilai tambah.
Andrew
Saya mengambil masa yang lama untuk menyesuaikan diri dengan model pergelangan tangan. Sekarang ia meluncur keluar, maka ia tidak cukup pas, kemudian bergetar. Secara umum, teknik itu harus disesuaikan, bukan orangnya. Inilah yang mereka lakukan untuk menjadikannya selesa bagi kita orang!
Nikolay
Saya mempunyai berat badan yang banyak, pakar kardiologi menuntut untuk sentiasa menggunakan monitor degupan jantung. Saya bekerja sebagai pembersih, saya harus membongkok secara berterusan, banyak bergerak, mengangkat berat, bersentuhan dengan air. Dua monitor denyut jantung pertama harus dibuang (kerosakan mekanikal pada kes). Untuk hari lahir saya, suami memberi saya model pergelangan tangan. Tangan saya penuh, tetapi gelang itu ternyata disesuaikan dengan baik. Monitor degup jantung itu sendiri mengatasi pekerjaan saya, ia tidak memutarbelitkan hasilnya walaupun setelah basah. Gadis-gadis dari tempat kerja juga memeriksa hasilnya, menghitungnya secara manual dan di pejabat pakar kardiologi dengan mesin khas. Saya gembira.
Nastya
Saya cuba menjaga badan saya dan saya tahu bahawa latihan yang salah boleh membahayakan jantung. Saya terlibat dalam kecergasan, membentuk, yoga, berjoging. Monitor denyut jantung pergelangan tangan membolehkan anda melihat reaksi motor anda secara langsung pada setiap latihan tertentu.
Margarita
Kami selalu menaiki basikal ke luar bandar. Mengganti peralatan dari dada dengan satu tanpa sensor kecewa. Dari gemetar, dia kadang-kadang "lupa" untuk menerima maklumat dari pergelangan tangan atau menghantarnya ke skrin.
Nikita
Saya tidak dapat menghargai kelebihan peranti. Skrin terlalu pucat, hampir tidak ada yang terlihat di jalan, dan bodoh untuk berhenti berlari untuk melihat nombornya. Walaupun dia menjerit dengan kuat, saya tidak pasti mengenai kebolehpercayaan maklumatnya.
Anton
Monitor degupan jantung tanpa tali dada bergerak mengikut irama yang sama dengan atlet, tanpa membatasi pergerakannya. Ia ringan, sederhana, tetapi berkarakter. Untuk menerima maklumat yang boleh dipercayai dari peranti, anda harus belajar memahaminya, dengan mengambil kira semua keperluan.
