Salap pemanasan digunakan untuk profilaksis (untuk mengelakkan kerosakan semasa bersenam), secara langsung dalam rawatan kecederaan (stretch mark, kerosakan, sejenisnya), sekiranya terdapat penyakit sistem muskuloskeletal (keradangan, bursitis, sakit pada lebam, dll.).
Arah tindakan dadah:
- memanaskan tisu;
- meningkatkan aliran darah;
- menghilangkan keradangan;
- melegakan kesakitan;
- mengurangkan bengkak selepas kecederaan.
Kelegaan berasal dari sifat menjengkelkan tisu luar. Apabila mereka memanaskan badan, haba meningkat di lapisan dalam tempat sakit, peredaran darah dipercepat, serat otot menjadi panas, dan kekakuan pergerakan hilang.
Sapukan secara luaran sahaja. Sekiranya terdapat kecederaan, mereka meminta nasihat doktor, doktor menetapkan rawatan yang kompleks.
Salap pemanasan untuk latihan
Disarankan untuk atlet atletik bukan sahaja krim khas, balm, gel, tetapi juga pelbagai salap dengan kesan hiperemia.
Atlet boleh memilih antara item berikut:
- berdasarkan racun lebah: Apizartron, Virapin, Forapin;
- mengandungi toksin ular: Vipratox, Viprosal;
- berdasarkan perengsa asal tumbuhan: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (taip "O", taip "Z");
- Mobilat.
Tujuan utama kaedah di atas adalah rawatan! Sebagai tambahan kepada bahan aktif utama, ubat pemanasan termasuk ubat tindakan kompleks: antiseptik, analgesik, pelepasan keradangan, pertumbuhan semula tisu.
Mengapa kita memerlukan salap pemanasan?
Mereka berguna bukan hanya untuk atlet. Atlet dari mana-mana disiplin perlu menyediakan tisu untuk tekanan. Dalam cuaca sejuk, semasa latihan, mudah menarik otot, tendon atau "merobek" belakang. Satu pergerakan canggung ketika berjoging dapat menimbulkan rasa sakit pada otot yang tidak dipanaskan atau meniskus dan punggung bawah bertindak balas.
Untuk mengelakkan ini berlaku, mulakan senaman anda dengan betul: pemanasan ringan + aplikasi ejen pemanasan. Sekiranya cedera, terapi haba membantu. Kami hanya bercakap mengenai kes-kes apabila tidak ada kerosakan dan kerosakan berbahaya yang lain!
Komposisi salap berguna untuk atlet
Bahan aktif yang merupakan sebahagian daripada komposisi bertujuan untuk kerengsaan tempatan dan mesti dengan cepat, tajam atau lembut, memanaskan kawasan, menembusi ke dalam. Semua komponen kumpulan ini berasal dari tumbuhan atau haiwan (racun).
Bahan utama dalam komposisi:
- ekstrak lada;
- ekstrak sawi;
- racun lebah;
- racun ular.
Eksipien bertindak sebagai analgesik, mempunyai kesan anti-radang, melengkapkan tindakan komponen lain.
Bahan tambahan dalam formulasi:
- salisilat;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indometasin;
- diclofenac;
- minyak (cemara, mustard, kayu putih, cengkih; lain-lain);
- getah;
- turpentin;
- parafin, petrolatum, gliserin, sejenisnya;
- bahan lain.
Ia berlaku bahawa komposisi itu mengandungi kapur barus, menthol. Mereka bertindak sebagai antiseptik, mengurangkan kesan sampingan bahan aktif (mereka cenderung menyejuk, jadi tidak ada sensasi terbakar yang kuat). Kehadiran komponen sedemikian mengurangkan tahap pemanasan.
Apakah salap terbaik untuk tujuan ini?
Alat ini dipilih berdasarkan tujuan tujuan:
- memanaskan tisu sebelum latihan;
- melegakan tekanan, keletihan selepas senaman fizikal;
- untuk berehat, untuk menyembuhkan sekiranya penyakit, kecederaan.
Sebelum aktiviti sukan, pilih ubat ringan yang merangsang aktiviti otot: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (taip "O").
Selepas latihan, tumpukan perhatian kepada sifat ubat yang menenangkan: Ben-Gay, Emspoma (jenis "Z").
Untuk rawatan kecederaan, orang yang kompeten (doktor, pelatih) akan ditawarkan untuk memilih: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik, dan lain-lain.
Apa yang perlu dicari semasa memilih?
Untuk pencegahan, elakkan penggunaan ubat berdasarkan bahan bukan steroid (ibuprofen, metil salicyate, sejenisnya). Ubat semacam itu melambatkan pertumbuhan serat otot, sehingga mengurangkan hasil latihan (Dr. A. L. McKay). Juga gunakan Diclofenac hanya untuk rawatan - dengan penggunaan yang tidak terkawal, bahan tersebut mengganggu pengeluaran insulin dalam badan, meningkatkan risiko diabetes.
Orang dengan tahap berpeluh yang meningkat harus memilih ubat yang lebih lemah: peluh meningkatkan kesan bahan aktif, akibatnya kulit mula terbakar dengan sangat luar biasa.
5 salap pemanasan terbaik
Menurut tinjauan di kalangan atlet, 5 ubat pemanasan terbaik untuk pencegahan dipilih.
Tatal:
- Nikoflex (Hungary): 45% orang yang disurvei memilih. Hujahnya adalah - memanaskan dengan lembut, tidak ada sensasi terbakar, tidak ada manifestasi alahan, tidak ada bau yang tidak menyenangkan.
- Kapsikam (Estonia): 13% peserta memilihnya. Ia tidak berbau, menjadi sangat panas, kadang-kadang terbakar.
- Finalgon: 12% undi. Jurang 1% tidak memainkan peranan penting kerana ulasan mengenai finalgon dan capsicam bertepatan.
- Ben-Gay: 7% menghargai kesannya selepas bersenam. Tidak sesuai untuk pemanasan awal.
- Apizartron: memenangi hanya 5% undi kerana satu-satunya kelemahan - mustahil untuk digunakan di luar rumah kerana terdapat bau yang tidak menyenangkan.
Baris keenam adalah Viprosal berdasarkan racun ular (4%). Bermakna dengan komponen tanaman lain mengambil langkah yang lebih rendah: 0 hingga 3% peserta memilih masing-masing, dengan alasan bahawa mereka mempunyai harta pemanasan yang lemah.
Pemungutan suara tidak mengambil kira ubat pemanasan yang diresepkan semasa rawatan.
Bagaimana salap pemanasan digunakan?
Jangan gunakan pada kulit yang rosak: calar sedikit meningkatkan sensasi terbakar.
Langkah berjaga-berjaga:
- menjalankan ujian kepekaan;
- selepas permohonan, basuh tangan anda dengan sabun dan air suam;
- elakkan daripada menyentuh selaput lendir (mata, mulut ...).
Kontraindikasi:
- kehamilan;
- penyusuan;
- intoleransi individu terhadap komponen.
Ujian kepekaan terhadap komponen dilakukan tanpa gagal sebelum penggunaan awal. Sapukan sebilangan kecil produk di pergelangan tangan, tunggu 30-60 minit. Sekiranya tidak ada kemerahan, ruam, sensasi terbakar yang teruk - ujian berjaya: ia sesuai untuk digunakan secara individu oleh anda.
Dengan sensasi terbakar yang terukjangan basuh dengan air panas - Pertama, angkat dengan kapas dari kulit menggunakan produk berlemak (minyak, krim, petroleum jelly), kemudian basuh dengan air sejuk dan sabun. Jangan tunggu kesan melemahkan - luka bakar mungkin berlaku.
Peraturan asas penggunaan:
- Sebelum latihan: sapukan dana dari 2 hingga 5 mg atau 1-5 cm (baca arahan) kepada kumpulan kerja, sebarkan ke seluruh permukaan, pastikan anda melakukan urutan ringan (bahan diaktifkan).
- Sekiranya berlaku kecederaan, kawasan ini terlebih dahulu disejukkan, dan setelah beberapa jam, rawatan pemanasan dimulakan (sekiranya kecederaan sukan, orang yang berkompeten harus berkonsultasi).
- Sekiranya latihan melibatkan beban pada kaki, lutut, sendi pergelangan kaki, pinggul, dan pergelangan kaki dirawat. Semasa menjalankan program menggunakan cincin, bar mendatar, dan lain-lain, disarankan untuk melakukan urutan umum dengan salap pemanasan, atau sekurang-kurangnya gosokkan punggung, tali pinggang bahu, dan tangan dengannya.
- Semasa rawatan - jangan sapu: sebarkan ke seluruh kawasan, tunggu sehingga diserap.
- Persediaan pekat semasa latihan menyebabkan sensasi terbakar yang teruk semasa peluh. Pilih produk yang sesuai untuk jenis kulit anda.
Ia tidak berkesan dalam urutan untuk menurunkan berat badan, penghapusan selulit (tidak ada satu pun pengesahan dalam kajian perubatan).
Ulasan mengenai salap utama
"Saya fikir Nikoflex adalah yang terbaik. Sebelum bersenam, betul-betul di gimnasium, saya melekatkan lipatan siku dan memakai pelindung siku. Ia tidak terbakar, tidak ada rasa sakit selepas itu. Saya tidak menemui apa-apa kekurangan. "
Kirill A.
"Doktor mengaitkan dengan Kapsul. Antara keburukannya: ejen yang sangat membakar, ia tidak panas lama. Kelebihan - keradangan otot segera dihilangkan, ia cepat menghangat "
Julia K.
"Saya tidak tahu bagaimana tingkah laku Finalgon dalam latihan, tetapi dia sembuh secara eksklusif. Leher mula berpusing setelah aplikasi kedua. "
Elena S.
"Baiklah, Apizartron ini berbau busuk. Kekurangannya kuat. Tetapi ia menyembuhkan 100%. Pelatih mencadangkan kepada saya untuk mengoleskannya pada kaki yang diregangkan (tendon, mungkin) dan ia tidak mahal. "
Yuri N.
"Saya bermain badminton (cuaca sangat baik, + 8 ° С), itu menyeronokkan. Keesokan paginya, sakit di lengan bawah bermula. Seorang rakan memberi Vipratox, setelah permohonan pertama rasa sakit mereda, dan dalam seminggu ia hilang sepenuhnya. "
Roman T.
"Saya menggunakan Monastyrskaya Mustard untuk pemanasan. Murah, tidak membakar, dari kontraindikasi - intoleransi individu. "
Nelya F.
"Ben-Gay pasti tidak boleh digunakan sebelum bersukan, tidak ada gunanya. Baru-baru ini saya membaca bahawa ia dioleskan setelah melakukan senaman fizikal. Masih belum jelas sama ada saya menyukainya atau tidak. "
Vladimir M.
Baca arahannya dengan teliti - pertama sekali, mereka adalah ubat-ubatan yang memerlukan dos, kaedah penggunaan tertentu. Salap pemanasan tidak mempunyai keupayaan untuk menguatkan serat, tendon dan ligamen, tetapi hanya melindungi dari kerosakan.
Pilih produk mengikut keperluan individu (pencegahan, pemulihan, rawatan, sebelum / selepas latihan), ambil kira sensitiviti kulit anda terhadap komposisinya. Apabila digunakan dengan betul, setiap salap akan berfungsi dengan berkesan.