- Protein 1.9 g
- Lemak 1.8 g
- Karbohidrat 6.5 g
Resipi langkah demi langkah dengan foto memasak okroshka sayur diet dalam air mineral.
Hidangan Setiap Bekas: 4-6 hidangan.
Arahan langkah demi langkah
Sayuran okroshka adalah hidangan kurus dan vegetarian yang lazat yang boleh dimakan oleh orang yang menjalani diet sihat atau diet. Untuk menyediakan hidangan sejuk di rumah, kentang, timun segar, lobak dan herba digunakan. Hidangan diisi dengan air mineral. Sekiranya anda mahu, anda boleh mengubah sedikit petikan gambar dan menambah sedikit mustard atau krim masam dengan kandungan lemak rendah ke dalam air mineral. Anda juga boleh makan okroshka dengan 1 peratus kefir, yang akan membantu mengurangkan berat badan.
Langkah 1
Bilas lobak di bawah air yang mengalir, potong pangkal dan ekor. Potong buah menjadi kepingan bersaiz sederhana.
© SK - stock.adobe.com
Langkah 2
Basuh timun, potong hujung di kedua-dua belah pihak, periksa rasanya agar timun tidak terasa pahit. Potong sayur menjadi kiub sederhana.
© SK - stock.adobe.com
Langkah 3
Rebus kentang dengan seragamnya hingga lembut. Sejukkan dalam air sejuk. Keluarkan kulitnya dan potong kentang menjadi kepingan kecil.
© SK - stock.adobe.com
Langkah 4
Bilas bawang hijau dan dill, cairkan kelembapan berlebihan, kemudian potong ramuan halus. Masukkan semua sayur yang telah dikisar dalam satu mangkuk dan kacau.
© SK - stock.adobe.com
Langkah 5
Musim dengan garam dan lada secukup rasa, dan kemudian tutup dengan air mineral. Tambahkan seperempat sudu mustard terus ke porsi, jika mahu. Okroshka sayur yang lazat dan ringan sudah siap. Anda boleh segera menghidangkan hidangan ke meja. Nikmati hidangan anda!
© SK - stock.adobe.com
