Creatine
2K 0 19.12.2018 (terakhir disemak: 19.12.2018)
Creatine adalah sebatian organik yang diperlukan oleh tubuh untuk metabolisme tenaga normal. Makanan tambahan sukan Rline Simple mengandungi jumlah kompaun yang diperlukan untuk peningkatan aktiviti fizikal.
Pengambilan makanan tambahan secara berkala meningkatkan pembentukan molekul ATP yang diperlukan untuk fungsi kontraktil tisu otot. Oleh itu, kreatin meningkatkan daya tahan serta memendekkan tempoh pemulihan antara latihan dan mengurangkan rasa keletihan. Makanan tambahan sukan meneutralkan metabolit yang terbentuk semasa kerja intensif otot. Di samping itu, pengambilan makanan tambahan mempercepat set jisim otot. Creatine mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan miokardium - lapisan otot jantung.
Borang pelepasan
Terdapat dalam bentuk serbuk 200, 500 dan 1000 g.
Komposisi
Satu hidangan (5 gram) mengandungi 5 g kreatin monohidrat. Nilai pemakanan adalah 13 kcal.
Bagaimana nak guna
Makanan tambahan digunakan dalam beberapa cara. Fasa beban semakin meluas di kalangan atlet: produk diminum 4-5 kali sehari pada minggu pertama, selepas itu kekerapan pengambilan dikurangkan menjadi sekali sehari. Pilihan kedua ialah mengambil suplemen 5 gram sekali sehari selama sebulan. Inilah cara pengambilan creatine dengan betul.
Kesan sampingan
Bahan aktif suplemen mempunyai kesan penyahhidratan pada badan kerana pergerakan air ke dalam otot. Kesan ini adalah sebab pelanggaran termoregulasi, metabolisme, keseimbangan elektrolit. Kekeringan sederhana semasa mengambil suplemen sukan jarang menyebabkan kejang. Senyawa ini dapat menimbulkan gangguan dari sistem pencernaan, sementara keluhan mual, muntah, sakit epigastrik, dan gangguan najis muncul.
Kontraindikasi
Makanan tambahan dianggap selamat, tetapi tidak digalakkan mengambil makanan tambahan untuk wanita semasa kehamilan dan menyusui, serta untuk kanak-kanak di bawah usia 18 tahun.
Creatine harus digunakan dengan berhati-hati pada orang yang mengalami kegagalan jantung dan ginjal, kerana penahanan air di dalam badan dapat memperburuk kesejahteraan.
Catatan
Rline Simple bukan ubat.
Harga
Satu pakej kos makanan tambahan (dalam rubel):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
