Apakah rekod terkini bar di dunia?

Orang yang tidak terlatih dapat bertahan di bar, sebagai peraturan, selama 1-2 minit. Atlet terlatih mempunyai pengekalan bar selama sepuluh minit. Walau bagaimanapun, ada orang yang keupayaan fizikalnya luar biasa. Hanya mengenai mereka dan akan dibincangkan. Kami telah menyediakan pilihan rekod dunia untuk papan siku di kalangan lelaki, wanita dan kanak-kanak.

Rekod dunia

Rekod petunjuk dalam pelaksanaan latihan ini adalah milik atlet dari kedua-dua jantina.

Pada lelaki

Rekod papan mana yang masih sah dan tidak terkalahkan?

Rekod Dunia Guinness rasmi untuk bar siku adalah 8 jam 1 minit. Inilah sejauh mana Mao Weidung, seorang pegawai polis anti-pengganas China, dapat bertahan dalam kedudukan ini pada 14 Mei 2016 di Beijing.

Fakta yang perlu diperhatikan: Mao Weidung bukan atlet profesional dan meluangkan masa untuk latihan hanya sebagai sebahagian daripada latihan fizikal yang diperlukan untuk melaksanakan tugas polis.

Selepas rekod itu direkodkan, Weidung dapat melakukan push-up beberapa kali, yang mengesahkan keadaan fizikal dan ketahanannya yang sangat baik. Sudah sekian lama dia menahan bar di bar dengan senyuman ceria, tanpa menunjukkan betapa tubuhnya tegang.

Pada pertunjukan yang sama, pemegang rekod sebelumnya, George Hood, bersaing dengan Mao, yang pada bulan Mei 2015 berjaya bertahan selama 5 jam 15 minit. Namun, dia mampu bertahan hanya 7 jam, 40 minit dan 5 saat, dengan itu meningkatkan rekodnya sendiri, tetapi kehilangan tempat pertama secara keseluruhan.

George tidak berhenti di situ. Enam bulan kemudian, ia bertahan selama 9 jam, 11 minit dan 1 saat. Dan pada bulan Jun 2018, pada 60 (!) Tahun, dia menubuhkan rekod baru - 10 jam, 10 minit dan 10 saat... Benar, pencapaian ini belum disahkan secara rasmi oleh Guinness Book of Records.

Kronologi rekod oleh bar

Dari tahun 2015 hingga 2019, pencapaian maksimum dalam latihan ini dicatat. Jadual jadual tidak rasmi (tidak semua direkodkan oleh Guinness Book of Records) di kalangan lelaki:

Seperti yang ditunjukkan oleh jadual, pencapaian tahap tinggi dalam pelaksanaan latihan ini terutama dilakukan oleh orang yang sama. Selama tiga tahun, dia telah berjaya mencapai hasil yang luar biasa dengan terus meningkatkan waktu latihan.

Di kalangan wanita

Dalam usaha untuk meletakkan rekod dunia di bar, wanita tidak ketinggalan daripada lelaki. Pada tahun 2015, Maria Kalimera Siprus dapat berdiri di posisi papan di siku selama 3 jam 31 minit. Dia juga menyimpan rekod berdiri di papan berat. Dia mampu bertahan selama 23 minit dan 20 saat di palang dengan berat punggung 27.5 kilogram.

Maria adalah pengarang rekod wanita lain. Dia berjaya melakukan 35 push-up dalam 31 saat, yang merupakan rekod mutlak bagi wanita.

Namun, pencapaiannya berjaya ditewaskan. Pada awal Mei 2019, yang berasal dari Moldova, tinggal di Amerika Syarikat, Tatiana Verega berdiri selama 3 jam, 45 minit dan 23 saat. Rekod baru ini dipecahkan dalam masa kurang dari sebulan - pada 18 Mei 2019, Canadian Dana Glovaka dapat bertahan selama 4 jam 20 minit. Perlu diperhatikan bahawa George Hood melatihnya untuk ini. Kedua-dua rekod tahun ini belum dikenali oleh Book of Records.

Menurut Book of Records Rusia, pada 17 Julai 2018, Lilia Lobanova membuat rekod baru untuk pemasangan siku di kalangan wanita Rusia dalam kategori "Penjagaan papan terpanjang di Rusia". Dia mampu bertahan selama 51 minit dan 1 saat, meninggalkan ketinggalan pesaing lain untuk kejuaraan.

Rekod papan di kalangan kanak-kanak

Pada bulan April 2016, Amir Makhmet yang berusia sembilan tahun dari Kazakhstan mengemukakan permohonan untuk kemasukannya sendiri di Guinness Book of Records. Rekodnya untuk papan siku adalah 1 jam 2 minit. Ini adalah rekod kanak-kanak mutlak, yang tidak dapat diulang oleh setiap orang dewasa.

Setelah membetulkan rekod, budak lelaki itu mengatakan bahawa tidak sukar baginya untuk berdiri begitu lama dalam satu posisi.

Ini bukan satu-satunya catatan dalam biografi sukan awal kanak-kanak itu. Sebelum itu, dia berjaya melakukan 750 push-up. Pencapaian sukan yang tinggi tidak mengganggu kejayaan akademik Amir. Dia tidak hanya menunjukkan hasil rekod, tetapi juga belajar dengan cemerlang.

Kesimpulannya

Walaupun anda tidak menetapkan matlamat menetapkan rekod dunia baru untuk papan siku, ia tidak akan menghalang anda untuk meningkatkan pencapaian peribadi anda setiap hari.

Pemegang rekod mengesyorkan bermula dengan beberapa set pendek sehari. Bina jangka masa anda secara berperingkat. Pastikan bahawa postur badan anda betul, dan kemudian catatan papan peribadi anda akan menjadi penekan lekapan, punggung bawah yang sihat dan postur yang cantik.

Tonton videonya: BARU TAHU CARA MENCETAK DENGAN TEPAT DI MICROSOT #EXCEL! SEBELUM NI ASYIK SILAP u0026 BUANG KERTAS JE. (November 2024).