Melihat gadis cantik dan ramah ini, anda tidak akan dapat meneka dengan segera bahawa dia adalah wanita paling kuat di Rusia. Walau bagaimanapun, perkara ini berlaku. Sebelumnya kita sudah menulis bahawa pada bulan Mac tahun ini Larisa Zaitsevskaya telah menerima sijil dari pihak penganjur kejohanan pada akhir CrossFit Open 2017, yang mengesahkan statusnya.
Hari ini Larisa (@larisa_zla) telah bersetuju untuk memberikan wawancara eksklusif untuk laman web Cross.expert dan memberitahu pembaca kami tentang kehidupan sukannya dan bagaimana dia berjaya mencapai keputusan yang begitu mengagumkan, sama sekali tidak mempunyai pengalaman sukan di belakangnya sebelum bergabung dengan CrossFit.
Permulaan kerjaya crossfit
- Larisa, terdapat sedikit maklumat mengenai anda di Internet. Saya ingin mengetahui sejarah anda menyertai CrossFit. Dalam salah satu wawancara anda, anda mengatakan bahawa pada mulanya anda hanya ingin kelihatan sihat. Apa yang membuatkan anda kekal dalam sukan ini?
Saya benar-benar mula melakukan CrossFit agar lebih bugar, menjadi lebih tangguh, membina gaya hidup sihat. Lama kelamaan, saya sangat berminat untuk berlatih. Pada mulanya, saya hanya berusaha menguasai kemahiran asas, tetapi setelah berjaya menyertai pertandingan amatur, minat sukan mula meningkat. Saya mempunyai matlamat - untuk masuk ke kejohanan All-Russian, dan kemudian berjaya bertanding di dalamnya. Pendek kata, selera makan disertakan dengan makan.
- Sebilangan soalan abstrak. Berdasarkan maklumat dalam sumber Internet, anda adalah lulusan Fakulti Filologi. Adakah pendidikan anda mempengaruhi kerjaya anda? Adakah anda merancang untuk bekerja dalam kepakaran anda, selain bimbingan?
Membimbing bukanlah aktiviti profesional utama saya dan sumber pendapatan utama saya. Pada dasarnya, saya bekerja dalam bidang kepakaran saya.
Kaedah Penyediaan Kejohanan
- Larissa, tahun ini boleh dianggap sebagai mercu tanda bagi anda, kerana untuk pertama kalinya anda menjadi "wanita paling bersedia" di kalangan atlet Rusia menurut keputusan Terbuka 2017. Adakah anda telah menggunakan kaedah persiapan baru untuk pertandingan ini? Adakah anda merancang untuk menaikkan bar dan mencapai tahap CrossFit Games?
Oleh kerana tujuannya adalah untuk memasuki pertandingan serantau, semua persiapan dalam tempoh itu bertujuan untuk masuk dan menyeret ke Terbuka. Saya sendiri tidak menulis program untuk diri saya sendiri, persiapan saya berada di hati nurani jurulatih 🙂 Maka itu adalah Andrei Ganin. Saya tidak tahu sama ada dia menggunakan kaedah baru atau tidak, tetapi kaedahnya berjaya. Saya merancang untuk menaikkan palang, kami akan menyeret keseluruhan Pasukan Soyuz.
- Ramai atlet menggabungkan crossfit dengan sukan lain. Adakah anda fikir ada kelebihan bagi atlet yang datang ke CrossFit dari arah angkat berat, atau adakah mereka semua mempunyai peluang yang sama?
Sebelum ini, saya sangat bimbang bahawa saya tidak mempunyai sukan masa lalu. Jurulatih saya Alexander Salmanov dan suami saya mengatakan bahawa semua ini adalah alasan, tidak perlu mencari alasan untuk diri sendiri dan memikirkannya. Ada tujuan, ada rancangan - kerja. Anda tidak boleh melompat ke atas kepala anda, tetapi anda boleh melakukan semua yang bergantung kepada anda. Dan jika rasa tidak selamat anda mengganggu latihan anda, anda mungkin tidak menunjukkan hasil yang anda mampu. Saya bersetuju dengan mereka sekarang, setelah saya bertanding di laman web pertandingan yang sama dengan calon sarjana, sarjana sukan dan juga sarjana sukan bertaraf antarabangsa dalam pelbagai sukan. CrossFit menarik kerana tidak ada obsesi hanya dalam satu arah: jika anda menggunakan kuasa, daya tahan dan gimnastik anda boleh merosot. Sebagai peraturan, pemenang adalah orang yang merosot lebih sedikit daripada yang lain.
Rancangan untuk masa depan
- Terdapat pendapat bahawa puncak karier atlet CrossFit jatuh pada usia 30 tahun. Adakah anda bersetuju dengan penyataan ini? Adakah anda merancang untuk menaklukkan ketinggian sukan dalam 3-5 tahun atau mengehadkan diri untuk melatih atlet generasi seterusnya?
Saya akan berlatih, tetapi saya tidak pasti sama ada saya akan terlibat dalam aktiviti persaingan. Saya menumpukan banyak masa dan tenaga untuk latihan saya. Apabila saya mempunyai anak, selama ini usaha dan usaha akan dibelanjakan untuk membesarkan mereka. Keluarga akan didahulukan. Selain itu, minat saya tidak terhad kepada CrossFit. Mungkin saya akan memilih arah yang berbeza untuk merealisasikan diri saya.
- Baru-baru ini anda dan pasukan anda pergi ke Siberian Showdown 2017. Apa kesan anda pada pertandingan terakhir. Adakah anda berfikir bahawa di suatu tempat anda boleh menunjukkan prestasi yang lebih baik, atau, sebaliknya, pasukan melakukan semua yang mereka mampu untuk mencapai matlamat yang ditetapkan?
Saya pasti tidak berpuas hati dengan hasil saya di kompleks kuasa. Bagi saya sendiri, saya memutuskan bahawa kompleks itu tidak masuk, seperti sehari sebelum saya memberikan semuanya dengan chipper dengan bola slam. Proyektil ini tidak pernah saya temui dalam pertandingan di kekuatan kekuatan, dan tidak pernah ada pertandingan yang memerlukan untuk memperbaiki slambol di bahu sebelum perpindahan, jadi saya tidak dapat meramalkan akibatnya.
Crossfit di Rusia: apa prospeknya?
- Seberapa maju sukan ini di Rusia, menurut pendapat anda? Adakah terdapat peluang untuk mencapai populariti yang sama seperti powerlifting, dan bolehkah atlet kita bertanding merebut gelaran utama dalam 2-3 tahun akan datang?
Saya tidak tahu banyak mengenai powerlifting dan betapa popularnya sukan ini. Dan saya tidak tahu banyak mengenai CrossFit di luar Rusia, jadi saya tidak dapat membandingkan. Tetapi, memandangkan atlet kita masih tidak dapat melewati peringkat serantau ke Sukan Crossfit, tidak mungkin juara dari Rusia muncul dalam 2-3 tahun. Dalam kategori 35+ tuan saya sedang menunggu Erast Palkin dan Andrey Ganin di podium. Saya juga mengharapkan persembahan yang berjaya dari remaja kita.
Sekiranya kita bercakap mengenai CrossFit “tidak kompetitif”, maka pada pendapat saya, CrossFit di Rusia tidak mempunyai rasional: kebanyakan mereka berlatih di tempat yang tidak sesuai dengan peralatan yang tidak sesuai menurut program yang tidak dapat difahami, selalunya dengan teknik melakukan pergerakan yang berbahaya bagi kesihatan. Dan ini bukan kerana jurulatih itu buruk, kerana atlet itu sendiri berlatih tanpa menyedari bahawa pengabaian teknik dan peraturan tingkah laku mereka di gim boleh membawa akibat negatif.
- Adakah sokongan dari syarikat asing (bukan dari segi prestasi pembiayaan), mungkin kursus penyegaran, dll?
Saya tidak faham soalannya. Pada mulanya, hanya mereka yang telah menyelesaikan kursus rasmi, menerima Level, dan lain-lain yang dapat menjalankan aktiviti bimbingan di CrossFit. Juga, sekarang terdapat banyak seminar mengenai teknik melakukan pergerakan, pemulihan, pemulihan, pemakanan, dalam satu perkataan - apa pun. Terdapat banyak sumber di internet, berbayar dan percuma, misalnya, seperti laman web anda cross.expert atau crossfit.ru. Arahan yang popular sekarang ialah penganjuran kem sukan dengan jurulatih terkenal dan atlet terkenal. Sebagai contoh, saya sering menerima buletin dari Crossfit Invictus dengan tawaran untuk mengunjungi kem seperti itu, untuk berlatih dengan Christine Holte Berdasarkan gym SOYUZ Crossfit kami, acara seperti ini juga akan dianjurkan, perkhemahan terdekat akan bermula pada bulan Januari. Peserta akan dapat mengolah teknik pergerakan, belajar mengenai latihan dan pemulihan atlet Soyuz Team, membuat latihan bersama kami.
Aktiviti bimbingan
- Anda adalah jurulatih salah satu gim crossfit terbaik di Persekutuan Rusia. Tolong beritahu kami sedikit mengenai pekerjaan bimbingan anda? Orang macam apa yang datang kepada anda? Adakah mereka mendapat keputusan yang serius, dan adakah pelajar di senarai anda yang boleh menjadi juara seterusnya?
Sesiapa yang mendengar jurulatih dan menjaga disiplin boleh menjadi juara. Persoalannya ialah apa yang menjadi kejuaraan. Mereka datang dengan cita-cita yang berbeza - seseorang hanya ingin menjaga penampilan diri, seseorang - untuk berjaya bersaing. Saya mempunyai sedikit pengalaman dalam atlet terkemuka. Senang bekerjasama dengan orang yang telah menggariskan tujuan dan tekun bergerak ke arahnya, walaupun dalam keadaan yang berat seperti aktiviti profesional utama, keluarga, dll. Anda menghabiskan masa untuk seseorang, tetapi anda melihat hasil kerja anda, walaupun orang itu hanya dapat memperuntukkan 1-2 jam untuk latihan, tetapi pada masa ini dia dengan teliti dan jelas mengikuti program ini.
Terdapat juga pengalaman negatif ketika anda sedang menunggu seseorang untuk melatih, dan dia memutuskan untuk pergi ke bioskop sebagai gantinya. Dan kemudian ternyata bahawa pengaturcaraan, latihan latihan, teknik, dan sebagainya tidak begitu penting baginya. Dia akan senang dipuji oleh pelatihnya, walaupun dia tidak berusaha. Saya dianggap jurulatih yang tegas, kerana saya sendiri dilatih dengan pelatih yang ketat, kerana penilaian positif saya mesti diperoleh. Tetapi jika saya memuji seseorang, anda pasti yakin bahawa orang itu bekerja, memberikan semuanya, dan semakin dekat dengan tujuannya. Dan saya berterima kasih kepadanya kerana itu, kerana masa saya tidak sia-sia.
Sedikit mengenai peribadi
- Dalam salah satu wawancara untuk saluran youtube "Soyuzcrossfit", anda mengatakan bahawa anda mula melakukan crossfit terima kasih kepada suami anda. Bagaimana keadaan hari ini, adakah dia menolong anda dalam latihan, adakah dia menyokong anda dalam pertandingan?
Suami saya "menendang" saya dari Chelyabinsk asal saya supaya saya dapat berlatih di Moscow di salah satu gimnasium terbaik 🙂 Dia menyokong dan menolong, namun, dia tidak lagi pergi ke pertandingan dengan saya - dia menonton siaran di rumah dengan penuh kehangatan dan keselesaan
- Dan soalan terakhir. Nasihat apa yang akan anda berikan kepada pembaca Cross.expert yang ingin mencapai tahap tinggi di CrossFit?
Saya menasihati anda untuk menikmati apa yang mereka lakukan Sekiranya anda bekerja tanpa kesenangan - apa gunanya?
