Sarah Sigmundsdottir: Dikalahkan Tetapi Tidak Patah

Keputusan CrossFit Games-2017 yang lalu tidak dijangka untuk semua orang. Secara khusus, sepasang atlet Iceland - Annie Thorisdottir dan Sara Sigmundsdottir - bergerak melampaui dua langkah pertama podium. Tetapi kedua-dua orang Iceland tidak akan menyerah dan secara aktif mempersiapkan diri untuk tahun depan untuk menunjukkan kemampuan baru tubuh manusia, secara radikal mengubah prinsip persiapan untuk pertandingan di masa depan.

Sementara itu, bagi mereka yang mengikuti komuniti CrossFit, kami mempersembahkan "wanita terkuat di planet ini" kedua, ketinggalan di tempat pertama dengan hanya 5-10 mata - Sara Sigmundsdottir.

Biografi pendek

Sarah adalah atlet Iceland yang berlatih CrossFit dan angkat berat. Dilahirkan pada tahun 1992 di Iceland, dia telah tinggal di Amerika Syarikat sejak kecil lagi. Keseluruhannya adalah bahawa ayahnya, seorang saintis muda, terpaksa pindah ke Amerika Syarikat untuk memperoleh ijazah ilmiah, yang tidak dapat dilakukannya di universiti. Little Sarah memutuskan untuk masuk sukan pada usia yang sangat muda. Dia mencari dirinya di gimnastik, dalam bidang sukan tarian lain. Tetapi, di sebalik kejayaan di bidang ini, gadis itu dengan cepat berlatih untuk sukan berkelajuan tinggi dan kekuatan. Pada usia 8 tahun, dia beralih ke berenang, setelah mencapai kategori sukan II dalam setahun.

Di sebalik semua pencapaian atletiknya, Sarah sendiri tidak begitu gemar berlatih, itulah sebabnya dia terus-menerus mencari cara untuk mengelaknya. Sebagai contoh, dia melewatkan sesi latihan paling penting terakhir sebelum pertandingan berenang besar dengan dalih dangkal bahawa dia sangat letih selepas sekolah.

Cari diri anda dalam sukan

Dari 9 hingga 17 tahun, Sarah Sigmundsdottir mencuba sekitar 15 sukan yang berbeza, termasuk:

• bina badan pantai;
• kotak sepakan;
• berenang;
• gusti gaya bebas;
• gimnastik berirama dan artistik;
• Atletik.

Dan hanya setelah mencuba angkat berat, dia memutuskan untuk kekal dalam sukan ini selamanya. Sarah tidak berhenti mengangkat berat walaupun sekarang, walaupun kelas CrossFit meletihkan. Menurutnya, dia sangat memperhatikan latihan kekuatan, kerana mendapatkan prestasi sukan baru dalam angkat berat tidak kurang penting baginya daripada tempat pertama di CrossFit.

Walaupun pencapaiannya yang ketara dalam sukan dan bentuk fizikal yang baik, Sarah selalu menganggap dirinya gemuk. Gadis itu juga mendaftar ke gim kerana alasan yang tidak remeh - sahabatnya, yang dengannya mereka belajar bersama di universiti, menemui teman lelaki. Kerana itu, persahabatan mereka mulai putus dengan cepat kerana tidak dapat menghabiskan banyak masa bersama. Agar tidak marah dan tidak banyak memikirkannya, atlet itu berlatih dengan bersungguh-sungguh dan setelah setahun dia memperoleh borang yang diinginkan, dan berlepas - dan banyak rakan baru.

Fakta menarik. Walaupun pada usia 17 tahun, Sarah Sigmundsdottir mempunyai penampilan yang sangat biasa, kini penarafan Internet atlet paling cantik dan atlet yang terkenal di dunia CrossFit selalu meletakkan wanita Iceland di tempat kedua dalam senarai.

Datang ke CrossFit

Setelah bersenam di gimnasium selama kira-kira enam bulan dan setelah menerima kategori pertamanya dalam angkat berat, atlet memutuskan bahawa membawanya secara eksklusif dengan "besi" bukanlah pekerjaan wanita. Oleh itu, dia mula mencari sukan "keras" yang sesuai yang dapat membuatnya lebih langsing, lebih cantik, dan lebih kuat pada masa yang sama.

Dengan kata-katanya sendiri, atlet itu masuk ke CrossFit secara tidak sengaja. Di gim yang sama, seorang gadis berlatih dengannya yang mengamalkan sukan yang agak muda ini. Semasa dia mengajak Sarah untuk mengambil bahagian dalam CrossFit, angkat berat itu sangat terkejut dan pertama kali memutuskan untuk melihat di youtube sukan apa yang kemudian terkenal ini.

Pertandingan crossfit pertama

Sehingga akhir dan tidak memahami intinya, Sarah, setelah menjalani latihan keras selama enam bulan, tetap bersiap untuk pertandingan pertama dalam pertandingan crossfit dan segera menduduki tempat kedua. Kemudian gadis itu menerima jemputan dari rakan-rakan untuk mengambil bahagian dalam Terbuka.

Dengan tidak adanya latihan khusus, dia tetap berhasil melewati tahap pertama, yaitu AMRAP selama 7 minit. Dan segera mereka mula mempersiapkannya untuk peringkat kedua.

Untuk mengatasi tahap kedua, Sigmundsdottir harus berlatih dengan barbell. Kekurangan teknik yang betul untuk kebanyakan latihan crossfit, dia berjaya dengan baik. Namun, di sini kegagalan pertama menantinya, kerana impian untuk menjadi yang pertama ditolak selama beberapa tahun. Khususnya, dia biasa melakukan snek barbell di kelab kecergasan biasa, di mana mustahil untuk menjatuhkan barbell di lantai. Setelah menyelesaikan pendekatan dengan barbel seberat 55 kilogram selama 30 kali dalam pertandingan crossfit, gadis itu benar-benar membeku dengannya dan tidak dapat menurunkannya dengan betul, yang bermaksud bahawa kerana beban yang berlebihan dan kekurangan insurans, dia jatuh ke lantai bersama dengan barbell.

Akibatnya - patah terbuka lengan kanan, dengan gangguan semua urat dan arteri utama. Doktor mencadangkan untuk memotong lengan, kerana mereka tidak sepenuhnya yakin bahawa mereka dapat menjahit semua elemen penghubung dengan betul setelah patah terbuka. Tetapi ayah Sigmundsdottir berkeras untuk menjalankan operasi yang kompleks, yang dilakukan oleh doktor dari luar negara.

Akibatnya, setelah sebulan setengah, atlet itu kembali menjalani latihannya dan bertekad untuk turut serta dalam permainan 2013 (persembahan pertama adalah pada tahun 2011).

Sigmundsdottir, walaupun tidak pernah menduduki tempat pertama dalam pertandingan utama, dianggap sebagai atlet wanita paling cepat berkembang dalam sukan ini. Jadi, Richard Fronning mengambil masa 4 tahun sebelum memasuki tahap profesional. Matt Fraser telah terlibat dalam angkat berat selama lebih dari 7 tahun, dan hanya setelah 2 tahun berlatih di CrossFit dia dapat mencapai hasil terbaiknya. Saingan utamanya telah berlatih selama lebih dari 3 tahun.

Berpindah ke Cookeville

Pada tahun 2014, sebelum pemilihan wilayah yang baru, Sarah memutuskan untuk pindah dari Iceland, tempat dia tinggal selama 5 tahun terakhir, ke California. Semua ini diperlukan untuk menyertai pertandingan crossfit Amerika. Namun, sebelum berangkat ke California atas undangan Richard Fronning, dia berhenti sebentar di kota Cookville, yang terletak di Tennessee.

Tiba selama seminggu, Sarah tanpa disangka tinggal di sana selama hampir enam bulan. Dan dia juga berfikir untuk meninggalkan pertandingan individu. Secara kebetulan, pada tahun itulah Fronning mula memikirkan untuk mengumpulkan pasukan Crossfit Mayhem dan mengundurkan diri dari pertandingan individu.

Namun, di sebalik keraguannya, atlet itu berjaya ke California, walaupun dia masih ingat dengan senang hati masa latihan di Cookeville.

Richard Froning tidak melatih Sigmundsdottir dalam tempoh kerjaya profesionalnya. Walaupun begitu, mereka sering melakukan senaman bersama, dan Sarah, dengan daya tahan yang mengagumkan, melakukan hampir semua kompleks yang dikembangkan dan dilakukan oleh Froning sendiri. Sarah mengingati senaman yang kuat ini dengan Rich kerana dia mengalami sindrom latihan berlebihan yang teruk dan tidak dapat mengembalikan berat kerjanya selama hampir 2 minggu selepas itu. Pada masa itulah, menurut gadis itu, dia menyedari pentingnya periodisasi dan komposisi kompleks latihan yang betul sesuai dengan latihannya sekarang.

Gaya hidup dan tabiat makan

Gaya hidup dan proses latihan atlet profesional dan pemenang pingat gangsa di GrossFit Games cukup menarik. Tidak seperti atlet lain, dia jelas tidak menggunakan steroid anabolik sebagai persediaan untuk pertandingan. Ini dibuktikan dengan rejimen latihannya, yang terdiri daripada 3-4 latihan seminggu berbanding 7-14 latihan untuk lelaki (kereta Mat Fraser dan Rich Froning yang sama hingga 3 kali sehari).

Sarah juga mempunyai sikap yang sangat pelik terhadap makanan dan diet yang berbeza, begitu popular di kalangan atlet. Tidak seperti atlet lain, dia bukan sahaja tidak mematuhi diet Paleolitik, tetapi juga tidak mengambil pemakanan sukan.

Sebaliknya, Sigmundsdottir secara aktif bersandar pada pizza dan hamburger, yang telah berulang kali dia akui dalam pelbagai wawancara, mengesahkannya dengan banyak foto di rangkaian sosialnya.

Di sebalik semua hobi ini untuk makanan sampah dan tidak berguna, atlet menunjukkan prestasi atletik yang mengagumkan dan mempunyai sukan yang hebat. Ini sekali lagi menegaskan pentingnya diet dan penurunan berat badan dalam mencapai keputusan sukan yang tinggi dan kepentingan utama latihan dalam usaha mendapatkan tubuh yang ideal.

Melalui duri menuju kemenangan

Nasib atlet ini dalam banyak cara menyerupai nasib atlet Josh Bridges. Khususnya, sepanjang kariernya, dia belum pernah dapat menduduki tempat pertama.

Kembali pada tahun 2011, ketika Sarah mengambil bahagian dalam Sukan pertama dalam hidupnya, dia dengan mudah mendapat tempat kedua, dan dapat mengemas kini hasilnya pada tahun 2012, menunjukkan kemenangan yang mengagumkan. Tetapi ketika itulah dia patah lengan untuk pertama kalinya dan mendapat kecederaan parah, yang memukulnya pada tahun 2013 lebih jauh dari tempat pertama.

Bagi tahun ke-14 dan ke-15, gadis itu sama sekali tidak dapat lulus dalam pemilihan wilayah, walaupun ada simpati dan petunjuk. Setiap kali, komplikasi baru atau kompleks baru mengakhiri penampilannya, selalu berakhir dengan keseleo tendon atau kecederaan lain.

Kerana kecederaan berterusan, dia tidak berjaya dalam latihan seperti yang dilakukan oleh atlet lain selama 11 bulan dalam setahun. Tetapi, sebaliknya, cara dia mencapai tahap puncak dalam latihan 3-4 bulan membuat anda berfikir bahawa pada tahun ketika kejayaannya tidak akan terhambat oleh kecederaan kekal, kita akan dapat melihat kejayaan yang mengagumkan daripada semua atlet lain. dalam crossfit.

Walaupun pada tahun 2017, Sigmundsdottir mendapat tempat ke-4 dari segi mata, dia menunjukkan hasil Fibbonacci terbaik, iaitu rata-rata antara semua latihan. Sebenarnya, dia tampil lebih baik daripada atlet lain secara keseluruhan. Tetapi, seperti biasa, dia kehilangan peringkat pertama yang tidak berkaitan dengan besi, itulah sebabnya pada tahun ke-17 dia hanya mendapat tempat ke-4.

Kerja berpasukan di "Crossfit Mayhem"

Selepas permainan CrossFit 2017, dia akhirnya bergabung dengan pasukan "Crossfit Mayhem" yang diketuai oleh Richard Fronning. Oleh kerana itu, gadis itu bersedia untuk menunjukkan dirinya pada pertandingan seterusnya dengan cara yang terbaik. Lagipun, sekarang dia tidak hanya mengambil bahagian dalam latihan individu, tetapi juga dalam latihan berpasukan.

Sara sendiri memberi kesaksian bahawa latihan berpasukan di bawah kawalan atlet yang paling bersedia di dunia pada asasnya berbeza dari semua yang berlaku sebelumnya, mereka lebih kejam dan lebih sukar, yang bermaksud bahawa tahun depan dia pasti akan dapat menduduki tempat pertama.

Persembahan individu terbaik

Untuk semua kelembutan dan kerapuhannya, Sarah menunjukkan hasil dan petunjuk yang sangat mengagumkan, terutama yang berkaitan dengan latihan yang berat. Dari segi pelaksanaan program berkelajuan tinggi, program ini masih ketinggalan berbanding pesaingnya.

Mengenai pelaksanaan programnya, dia ketinggalan dalam banyak tugas cepat. Namun, hasilnya masih dapat menarik perhatian kebanyakan atlet rata-rata.

Keputusan pertandingan

Kerjaya sukan Sarah Sigmundsdottir tidak bersinar di tempat pertama, tetapi ini tidak menafikan hakikat bahawa gadis paling cantik di dunia adalah salah satu yang paling bersedia.

Annie lwn Sarah

Setiap tahun di Internet, menjelang persaingan berikutnya, kontroversi berleluasa mengenai siapa yang akan menduduki tempat pertama dalam permainan CrossFit berikutnya. Adakah Annie Thorisdottir, atau akhirnya Sarah Sigmundsdottir akan memimpin? Lagipun, setiap tahun kedua-dua gadis Iceland menunjukkan hasil praktikal "jari kaki ke kaki." Harus diingat bahawa atlet itu sendiri telah melakukan latihan bersama lebih dari satu kali. Dan, seperti yang ditunjukkan oleh latihan, untuk beberapa sebab, semasa persembahan di kompleks latihan, Sarah biasanya memintas Tanya dengan beberapa pesanan besar. Tetapi semasa pertandingan, gambar mula kelihatan agak berbeza.

Apa sebabnya kegagalan berterusan dan tempat kedua kekal sebagai salah satu atlet terkuat di planet ini?

Mungkin intinya adalah dalam prinsip "sukan". Walaupun dalam keadaan fizikalnya yang terbaik, Sara Sigmundsdottir habis dalam pertandingan itu sendiri. Ini dapat dilihat dari hasil permainan crossfit peringkat pertama. Di masa depan, setelah mengalami kelewatan, dia meneutralkan kelebihan pesaingnya yang paling penting dalam pertandingan kuasa berikutnya. Hasilnya, pada akhir pertandingan, ketinggalan biasanya tidak lagi ketara.

Walaupun bersaing secara berterusan, kedua-dua atlet ini benar-benar berkawan antara satu sama lain. Selalunya, mereka bukan sahaja melakukan senaman bersama, tetapi juga mengatur belanja bersama atau menghabiskan masa bersama dengan cara yang berbeza. Semua ini membuktikan sekali lagi bahawa CrossFit adalah sukan untuk semangat yang kuat. Ini hanya menentukan persaingan sihat yang tidak menghalang gadis-gadis untuk berteman di luar arena sukan.

Sarah sendiri terus mengulangi bahawa tahun depan dia akan dapat mengatasi kegembiraannya dan memberikan permulaan yang mengagumkan sudah di peringkat pertama pertandingan, yang akhirnya akan membolehkannya merebut tempat pertama dari saingannya.

Rancangan untuk masa depan

Pada tahun 2017, gadis-gadis itu terbawa-bawa oleh persaingan antara satu sama lain sehingga mereka tidak menyedari saingan baru yang tiba-tiba muncul, masing-masing membelah tempat pertama dan kedua. Mereka adalah dua orang Australia - Tia Claire Toomey, yang menduduki tempat pertama dengan skor 994 mata, dan rakan senegaranya Kara Webb, yang memperoleh 992 mata dan menduduki tempat kedua di podium.

Sebab kekalahan tahun ini bukanlah prestasi atlet yang buruk, tetapi pengadil yang lebih sukar. Para juri tidak mengira beberapa pengulangan dalam latihan kekuatan utama kerana teknik yang cukup baik untuk melakukan latihan. Akibatnya, kedua-dua atlet kehilangan hampir 35 mata, masing-masing menduduki tempat ke-3 dan ke-4, dengan keputusan berikut:

• Annie Thorisdottir - 964 mata (tempat ke-3)
• Sara Sigmundsdottir - 944 mata (tempat ke-4)

Walaupun kekalahan dan prestasi yang mantap, kedua-dua atlet akan menunjukkan tahap latihan yang baru pada tahun 2018, secara radikal mengubah rancangan pemakanan dan latihan mereka.

Akhirnya

Kerana kecederaan baru, belum sembuh sepenuhnya, Sigmundsdottir hanya mendapat tempat ke-4 dalam pertandingan terakhir, hanya kalah 20 mata kepada saingan utamanya. Namun, kali ini kekalahannya tidak merosakkan moralnya. Gadis itu secara optimis menyatakan bahawa dia bersedia untuk segera memulakan latihan intensif baru untuk menunjukkan penampilan terbaiknya pada tahun 2018.

Untuk pertama kalinya, Sarah mengubah pendekatannya untuk latihan, tidak memfokuskan diri pada angkat berat, di mana dia lebih kuat dari sebelumnya, tetapi pada latihan yang mengembangkan kepantasan dan daya tahan.

Walau apa pun, Sara Sigmundsdottir adalah salah satu atlet paling cantik dan wanita yang sihat secara fizikal di planet ini.Ini dibuktikan dengan banyak komen mengagumi peminat di Internet.

Sekiranya anda mengikuti karier sukan seorang gadis, pencapaiannya dan masih berharap dia akan memperoleh emas tahun depan, anda boleh mengikuti proses persiapannya untuk pertandingan seterusnya di laman atlet di Twitter atau Instagram.

Tonton videonya: Sara Sigmundsdottir Damn Dianne Event 3 Full (November 2024).