Penyampaian standard TRP dihidupkan semula pada tahun 2014. Ia dirancang untuk memperkenalkan kanak-kanak dan remaja kepada sukan dan gaya hidup sihat dan telah menjadi hampir salah satu disiplin wajib dalam kurikulum sekolah. Pelajar sekolah dari semua negara bersiap sedia untuk kemenangan pertama di peringkat standard kesediaan untuk bekerja dan mempertahankan diri. Di Altai, lencana "TRP Cemerlang" telah dikeluarkan kepada 30 kanak-kanak. Selain mendapat lencana, melepasi norma adalah cara terbaik untuk membuktikan diri. Kanak-kanak itu belajar untuk mempercayai dirinya sendiri, mengikuti gaya hidup aktif dan bahkan dapat memperoleh mata tambahan untuk Peperiksaan Bersatu. Mematuhi norma-norma ini membolehkan kanak-kanak merasa bangga dengan diri sendiri dan meningkatkan kecergasan fizikal mereka. (Anda dapat mengetahui faedah apa yang dapat diperoleh dengan melepasi norma TRP di sini)
Bagaimanakah anda dapat membantu pelajar membuat persediaan untuk melepasi standard TRP? Tidak dinafikan, peserta terkecil dari tahap 1 TRP malah gadis dewasa dan lelaki muda pada peringkat ke-5 pada usia 17 tahun memerlukan pertolongan orang dewasa. Itulah sebabnya pada tahun 2016 "Legend of Life" menganjurkan projek yang disebut "Kami memilih TRP!"
Penganjur program ini ialah Barnaul Water Company. Syarikat ini menghasilkan air minuman yang sihat dan bersih di bawah jenama Legend of Life. Dalam kerangka kerja sama dengan Panitia Pendidikan Barnaul, Syarikat Barnaul Water menyediakan Buku harian TRP yang diperibadikan khusus untuk setiap pelajar di bandar. Di dalamnya, anak-anak dapat mencatat kejayaan mereka, menetapkan matlamat baru dan merancang pencapaian masa depan.
Bagaimana jika anda ingin menolong anak-anak anda bersedia menghadapi ujian TRP?
Seperti sukan apa pun, kejayaan dalam TRP bergantung pada pemakanan yang betul dan latihan biasa. Oleh itu, ikuti beberapa peraturan mudah:
Makanan.
Adalah sangat penting bagi anak-anak untuk makan dengan betul semasa bersiap sedia. Untuk melakukan ini, diet mereka harus merangkumi lebih banyak makanan protein - daging tanpa lemak, ikan, unggas, produk tenusu. Protein sangat penting untuk pembentukan jisim otot, oleh itu, dengan aktiviti fizikal yang berterusan, semestinya cukup. Diet anak-anak juga harus mengandungi banyak makanan yang mengandungi kalsium, kalium, magnesium, yodium, selenium, fosforus dan zat besi. Mereka boleh didapati dalam buah-buahan segar dan sayur-sayuran, ikan, susu dan air khas Legend of Life dengan yodium, selenium dan fluorida.
Air.
Untuk metabolisme yang baik, pelajar sekolah, dan orang dewasa, perlu mengonsumsi air minum dalam jumlah yang mencukupi - tidak perlu soda dan minuman berbahaya yang lain. Air membuang toksin dari badan dan mempercepat metabolisme. Dan air minum yang mengandungi asid succinic dan selenium juga merangsang sistem imun, memberi kekuatan dan semangat.
Bagaimana anda tahu berapa banyak air yang diperlukan oleh anak-anak anda? Untuk setiap kilogram berat badan manusia, anda memerlukan kira-kira 50 mililiter air setiap hari. Sebelum latihan, cukup minum beberapa gelas air - satu jam sebelum latihan dan satu 15 minit. Selepas bersenam, anda perlu mengisi semula cecair yang hilang dengan peluh. Pastikan anak tidak minum terlalu dalam, dan airnya tidak terlalu sejuk - lebih baik jika ia berada pada suhu bilik.
Latihan.
Peraturan utama latihan adalah kerapian latihan. Di samping itu, penting untuk meningkatkan beban secara berkala, menetapkan matlamat baru dan mencapainya secara beransur-ansur. Untuk melakukan ini, lebih baik merekodkan hasilnya - supaya anda dan anak-anak anda dapat melihat bagaimana latihan berjalan. Ajar anak-anak untuk menaikkan bar, menandai hasilnya selepas setiap sesi, memperhatikan kesilapan dan memuji kejayaan mereka. Seiring berjalannya waktu, pelajar TRP masa depan anda akan belajar menetapkan matlamat untuk dirinya sendiri dan terus menuju ke arah mereka.
Sangat penting bahawa semua peraturan ini dipatuhi oleh anak-anak bukan sahaja di rumah, tetapi di semua tempat di mana mereka berada - di tadika dan sekolah, sebelum atau selepas latihan.
Fakta menarik:
Untuk mendorong persiapan untuk menjalankan Kompleks, Syarikat Barnaul Water menawarkan sekolah dan kemudahan prasekolah kanak-kanak program khas untuk penyediaan air minum dengan harga potongan =)
