Glucosamine dengan kondroitin - bagaimana cara mengambilnya? Inilah persoalan yang ditanyakan kepada orang yang menghadapi penyakit sistem muskuloskeletal.
Walau bagaimanapun, ubat ini digunakan bukan sahaja untuk penyakit, tetapi juga untuk pengukuhan badan secara umum semasa pelbagai aktiviti sukan atau banyak. Ia sangat kerap digunakan oleh orang yang berlari dan di mana pengukuhan sistem motor sangat penting.
Apa itu Glucosamine dengan Chondroitin?
Glukosamin dengan kondroitin melegakan keradangan, kesakitan dan menguatkan sistem muskuloskeletal manusia
Setiap elemen bertanggungjawab secara individu untuk fungsi sendiri dalam badan:
- Glukosamin membantu tisu tulang rawan dalam badan untuk memperbaiki dan kembali normal dengan lebih cepat. Ia dihasilkan dengan sendirinya, tetapi dalam jumlah yang sedikit, yang tidak mencukupi untuk senaman yang kuat atau penyakit tertentu.
Untuk mengisi jumlah yang diperlukan, anda boleh membeli persediaan khas (makanan tambahan) berdasarkannya. Dos profilaksis bagi orang dewasa rata-rata ialah 1500 miligram setiap hari (3 kali) selama 3 bulan.
- Chondroitin dihasilkan di dalam tubuh manusia dan mendorong pertumbuhan semula tulang rawan. Serta glukosamin, ia boleh diambil dalam makanan tambahan 1200 miligram sehari selama 3 bulan. Terdapat juga ubat-ubatan yang menggabungkan kedua-dua elemen ini.
Produk apa yang ada?
Sebagai tambahan kepada makanan tambahan, glukosamin dan kondroitin disimpan dalam beberapa makanan:
- Sebilangan besar unsur-unsur ini terdapat di tulang rawan sebarang jenis daging.
- Sebilangan besar daripadanya terdapat dalam makanan dengan kandungan glutamin yang ketara. Ini adalah jenis keju, daging lembu dan unggas yang keras.
- Sebilangan besar kondroitin terdapat di kulit, sendi dan tulang rawan produk daging.
- Dengan kekurangan zat-zat ini di dalam tubuh manusia, para pakar mengesyorkan makan lebih banyak ikan merah, iaitu, memusatkan perhatian pada salmon dan salmon. Perlu juga diperhatikan bahawa makanan tambahan dalam kebanyakan kes dibuat dari tulang rawan spesies ikan ini.
Glukosamin dan kondroitin terdapat di hampir semua makanan, tetapi daging, ikan, dan unggas adalah yang paling banyak. Pakar mendapati bahawa ketika seseorang makan makanannya yang biasa, dia tidak menerima unsur-unsur ini dalam jumlah yang cukup untuk tubuh.
Dan tidak semua orang suka makan tulang rawan dan sendi. Itulah sebabnya disyorkan untuk menambahkan produk dan makanan tambahan khas untuk diet biasa. Mereka akan mengisi jurang kekurangan dan sepenuhnya membolehkan tisu penghubung pulih lebih cepat.
Mengapa mengambil glukosamin dengan kondroitin semasa berjoging?
Atlet yang melakukan aktiviti yang kuat sering mengalami sensasi yang menyakitkan atau tidak menyenangkan pada sendi. Masalah yang sering berlaku ialah kawasan selekoh lutut.
Semasa berjoging, ubat atau makanan tambahan ini disyorkan untuk diambil dengan peningkatan beban pada sendi lutut. Dana ini membantu mengatasi masalah yang sudah timbul, melegakan sensasi yang menyakitkan dan menghilangkan keradangan.
Ia juga dapat digunakan sebagai profilaksis untuk mengelakkan masalah tersebut. Sekiranya penerimaan dana ini tidak membantu, lebih baik menghubungi pakar, kerana sensasi menyakitkan mungkin timbul akibat kecederaan
Juga, glukosamin dengan kondroitin diambil secara berkala sebelum latihan kekuatan atau pertandingan untuk menguatkan sendi.
Glucosamine dengan kondroitin dalam ubat atau makanan tambahan - bagaimana cara mengambilnya?
Glukosamin dengan kondroitin harus diambil secara oral (dengan menelan kapsul). Dalam sehari anda perlu mengambil 800 gram ubat 1 atau 2 kali 400. Pengambilan tablet yang disyorkan 20 minit sebelum permulaan makan, sementara anda mesti minum produk dengan segelas air.
Bagi orang dewasa, norma adalah 2 kapsul 2 atau 3 kali sehari.
Kursus pencegahan atau terapi berlangsung sekitar 1-2 bulan, bergantung pada keadaan orang tersebut. Para pakar mendapati bahawa kerana terlalu banyak ubat ini, kesan sampingan tidak dijumpai, semua baki ubat ini dikeluarkan melalui usus.
Seberapa cepat chondroitin dan glukosamin berkuat kuasa?
Penyerapan glukosamin cukup pantas. Ini berlaku melalui penyerapan di saluran gastrointestinal, selepas itu agen tersebut diserap ke rawan dan sendi badan.
Oleh kerana kandungan glukosamin sulfat yang tinggi dalam sediaan ini, asimilasi mudah disediakan walaupun bagi orang yang mengalami gangguan metabolik.
Penyerapan chondroitin jauh lebih perlahan kerana fakta bahawa bahan ini adalah ekstraktif. Tetapi apabila digabungkan dengan glukosamin, asimilasi mula berlaku lebih cepat.
Kontraindikasi, kesan sampingan dan langkah berjaga-jaga
Chondroitin dan glukosamin dikontraindikasikan untuk orang dengan hipersensitiviti atau fenilketonuria.
Ubat itu harus dijauhkan dari tempat yang boleh diakses oleh kanak-kanak. Ubat ini harus diambil dengan osteoartritis dari 1 hingga 3 darjah.
Kesan sampingan dalam beberapa kes tertentu mungkin:
- gangguan saluran gastrousus;
- reaksi alahan dan ruam kulit;
- pening, sakit di kepala, anggota badan, mengantuk atau insomnia jarang diperhatikan;
- dalam kes terpencil, berlakunya takikardia.
Ejen ini sesuai dengan ubat anti-radang bukan steroid atau glukokortikosteroid, dan juga meningkatkan penyerapan tetrasiklin.
Sekiranya terdapat masalah dengan saluran gastrointestinal (perut kembung, sembelit atau cirit-birit), dosnya hendaklah dikurangkan separuh. Sekiranya ini tidak membantu, anda mesti berhenti mengambil dan menghubungi pakar.
Glukosamin dan kondroitin adalah bahan yang dihasilkan dalam tubuh manusia, tetapi dalam jumlah yang tidak mencukupi. Ia diambil untuk menguatkan sendi, mencegah kesakitan pada tisu penghubung tubuh manusia.
Sejumlah bahan ini terdapat pada ikan merah, tulang rawan dan sendi. Untuk mengatasi sepenuhnya kekurangan glukosamin dan kondroitin, suplemen dan ubat khas harus diambil.
