Berlari 5000 meter - Disiplin sukan Olimpik. Atlet melengkapkan 12.5 pusingan pada litar 400 meter standard pada musim panas dan 25 pusingan di arena pada litar 200 meter pada musim sejuk.
1. Rekod dunia berjalan pada jarak 5000 meter
Rekod dunia untuk 5000m lelaki di luar rumah adalah milik atlet Ethiopia, Kenenisa Bekele, yang menempuh jarak pada 12: 37.35. Rekod ini telah disimpan selama lebih dari 10 tahun.
Rekod dunia untuk jarak yang sama, tetapi di dalam rumah, juga milik Kenenise Bekele, yang menempuh jarak 5 km di arena pada jam 12: 49.60
Rekod dunia untuk 5000 meter untuk wanita di udara terbuka ditetapkan oleh pelari Ethiopia, Tirunesh Dibaba, yang menempuh jarak 5 km pada 11/14/15. Rekod itu dibuat pada tahun 2008.
Rekod dunia untuk wanita dalam perlumbaan dalaman 5000 meter adalah milik saudara Tirunesh Dibaba Genzebe, yang berlari sejauh 5 km pada Februari 2015 pada 14.18.8
2. Piawaian pelepasan untuk berjalan sejauh 5000 meter di kalangan lelaki (relevan untuk tahun 2020)
Dalam jarak berjalan kaki 5000 meter terdapat pembahagian ke larian stadium dan larian lintas negara - lintas negara. Piawaiannya tidak penting, tetapi berbeza antara satu sama lain.
| Pandangan | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Saya | II | III | Saya | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Piawaian pelepasan untuk berjalan sejauh 5000 meter di kalangan wanita (relevan untuk tahun 2020)
Jadual norma peringkat untuk wanita adalah seperti berikut:
| Pandangan | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Saya | II | III | Saya | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Piawaian untuk berjalan sejauh 5000 meter untuk anggota tentera
Berlari sejauh 5000 meter ketika menjalani latihan fizikal di angkatan bersenjata Persekutuan Rusia dinilai berdasarkan sistem 100 mata. Berikut adalah jadual untuk beberapa keputusan untuk larian 5K meter dan perarakan 5K.
| Mata | Keputusan pada jarak 5000 meter | Hasilnya pada jarak 5 km perarakan |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Untuk berjaya membuat larian sejauh 5,000 meter, anda memerlukan program yang sesuai untuk anda. Beli program siap untuk jarak 5000 meter untuk data awal anda dengan diskaun 50% untuk pembaca laman web - Stor program latihan... Kupon diskaun 50%: 5kmb
