1500 meter adalah jarak tengah klasik. Kemenangan dalam "poltorashke" juga terhormat bagi petani tengah, seperti kemenangan pelari pecut dalam jarak 100 meter. Tetapi tidak seperti jarak pendek, bukan sahaja atlet terkuat menang di sini, tetapi juga atlet paling pintar. Taktik lari 1500 meter sangat penting, kerana kedudukan anda dalam protokol akhir akan bergantung padanya.
Untuk meningkatkan keputusan anda dalam berlari pada jarak sederhana dan jarak jauh, anda perlu mengetahui asas-asas berlari, seperti pernafasan, teknik, pemanasan yang betul, kemampuan membuat eyeliner yang betul untuk hari pertandingan, melakukan kekuatan kekuatan yang betul untuk berlari dan lain-lain. Oleh itu, saya mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan tutorial video yang unik mengenai topik ini dan topik lain dari pengarang laman web scfoton.ru, di mana anda berada sekarang. Bagi pembaca laman web ini, tutorial video adalah percuma. Untuk mendapatkannya, langgan saja buletin, dan dalam beberapa saat anda akan menerima pelajaran pertama dalam siri mengenai asas-asas pernafasan yang betul semasa berlari. Langgan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah menolong ribuan orang dan juga akan membantu anda.
Terdapat dua taktik biasa untuk larian 1.5K: menyelesaikan dengan pantas dan unggul.
Mengetuai
Sekiranya anda merasakan kekuatan dalam diri anda dan mengetahui bahawa di antara atlet yang berdiri bersama anda di garisan permulaan, anda mempunyai petunjuk masa terbaik pada jarak ini, maka lebih baik tidak menggoda nasib dan mengambil inisiatif ke tangan anda sendiri. Cobalah untuk memimpin dari meter pertama dan menentukan langkah berlari anda ke lawan. Banyak lawan yang lemah akan tersingkir dalam 500 meter pertama, selebihnya akan mula "jatuh" kemudian.
Tetapi perkara utama di sini bukan untuk "memandu" diri anda. Jika tidak, walaupun petunjuk yang baik yang dibuat oleh anda boleh "dimakan" dalam jarak seratus meter terakhir. Sekiranya anda tahu bahawa lawan anda mempunyai hasil yang lebih baik daripada anda, maka anda seharusnya tidak memaksa sesuatu, dan beban kepemimpinan tidak akan membawa anda sesuatu yang baik. Anda hanya "memakan" tempo, dan jatuh dari belakang kumpulan.
Selesai cepat
Dalam pertandingan besar, seperti Kejuaraan Dunia atau bahkan Sukan Olimpik, atlet sering kali tidak menunjukkan hasil yang luar biasa dalam kursus sejauh 1.5 kilometer, bergantung pada penamatnya yang luar biasa.
Lebih banyak artikel berjalan yang mungkin menarik minat anda:
1. Tangan bekerja semasa berlari
2. Latihan Kaki Berlari
3. Teknik lari
4. Apa yang perlu dilakukan sekiranya periosteum sakit (tulang di depan lutut)
Dan sememangnya. Pada pertandingan besar seperti itu, jarang sekali dapat memilih kegemaran kejohanan yang jelas, jadi paling mudah bagi para peserta untuk tidak berlari dengan pantas sepanjang jarak, tetapi pada akhirnya 400 meter Percepat "Hidupkan" dan cari siapa penyudah terbaik.
Ini dapat dilakukan pada pertandingan yang kurang berprestij. Sekiranya anda tahu bahawa anda mempunyai kemasan yang sangat baik, maka tugas anda hanyalah bertahan dalam kumpulan utama yang berjarak sekitar 1100 meter, dan kemudian mula memecut. Anda mungkin sedikit ketinggalan daripada pemimpin, tetapi pada masa yang sama anda mesti mengetahui kemampuan anda dan memahami seberapa kuat anda untuk mengatasi jurang tersebut.
Bagi mereka yang tidak mempunyai penamat dan tidak dapat menjadi pemimpin, yang terbaik adalah berlari sama rata sepanjang jarak, memecut dalam jarak 400 meter terakhir. Dalam kes ini, anda akan bertarung secara eksklusif dengan diri sendiri. Pemula tidak perlu terburu-buru dari awal, mereka perlu "mengikuti langkah mereka" dan mengikutinya hingga akhir, hanya memecut pada akhir.
