Musim bunga adalah masa yang ditunggu-tunggu oleh semua pelari. Bila, akhirnya, salji mencair dan anda boleh berjalan di atas aspal kering. Namun, ada jangka masa yang berlainan di kawasan yang berlainan di negara kita. Dalam tempoh ini, di jalan-jalan kota, salji, yang mulai mencair secara aktif, berubah menjadi kekacauan kotor, yang sukar untuk berjalan, bukan hanya berjalan. Dalam artikel ini, kita akan melihat cara terbaik untuk berlari dan berpakaian pada musim bunga ketika berlari di lumpur.
Tempat berlari pada musim bunga
Jelas bahawa kotoran ada di mana-mana, tetapi ada tempat di mana ia terlalu banyak, dan di mana ia masih kurang. Oleh itu, pada musim bunga lebih baik berjalan di sepanjang jalan-jalan tengah, di mana trotoar dibersihkan lebih kerap, dan oleh itu terdapat lumpur dan lopak yang jauh lebih sedikit.
Tidak perlu dikatakan bahawa berjalan di sepanjang lebuh raya bukanlah idea terbaik. selain itu bernafas karbon monoksida sangat keras, dan setiap detik kereta mengancam akan disiram dari kepala hingga kaki.
Tetapi, sayangnya, tidak setiap kota mempunyai tempat alternatif. Di mana anda boleh berlaritanpa rasa takut untuk masuk ke dalam air. Di bandar besar, taman dibersihkan dengan baik, tetapi, pertama, taman biasanya tidak terlalu besar, dan tidak semua orang mahu berlari. Dan kedua, terdapat banyak orang di taman, dan jika anda tidak kotor, anda pasti akan membuat orang lain kotor.
Cara berlari pada musim bunga
Tidak ada keunikan dari segi teknik lari. Kecuali jangan cuba dijalankan hanya pada kaki depan... Jalan raya masih licin. Terbaik untuk dijalankan berguling dari tumit ke hujung kaki... Untuk maklumat lebih lanjut mengenai cara meletakkan kaki semasa berlari, baca artikel:
Jangan mengambil risiko melompati genangan air, kerana ais mungkin muncul di bawah air, melompat ke mana anda akan mendapati diri anda terbaring di genangan air yang sama. Lebih baik memilih kawasan kering yang lebih kurang. Lebih mudah berlari daripada melompat.
Juga, ingat bahawa setiap langkah yang anda ambil akan menaburkan kotoran yang anda lalui. Oleh itu, cubalah melambatkan diri sebelum berlari melewati orang yang lewat agar tidak membasahi mereka dengan lumpur dan tidak mendengar banyak kata-kata memuji tentang diri anda.
Cara berpakaian untuk berlari pada musim bunga
Pilihan pakaian yang ideal adalah jaket tahan air Bologna dan baju sejuk yang sama. Walaupun seseorang menaburkan anda, anda akan mudah mencucinya dari kain bologna, dan ia tidak akan basah.
Dari segi kasut, pertama, jalankan dengan kasut tertutup yang tidak terbuat dari mesh. Kedua, jika boleh, letakkan beg plastik di kaki anda sebelum memakai kasut anda. Ini akan menyelamatkan kaki anda daripada basah.
Sudah tentu, dalam beg seperti itu, kaki anda berpeluh dan anda juga akan pulang dengan kaki basah. Tetapi ada perbezaan besar antara kaki anda basah dari air sejuk dan kotor dan dari peluh anda sendiri.
Sekiranya tidak, jangan berlari dengan kasut kasut dalam cuaca seperti ini, jika tidak, kaki anda akan basah pada awal larian dan ada peluang untuk menenangkannya.
Peraturan asas berlaku di sini - jangan cuba berlari-lari di lopak, tetapi anda masih akan basah.
Untuk meningkatkan keputusan anda dalam berlari pada jarak sederhana dan jarak jauh, anda perlu mengetahui asas-asas berlari, seperti pernafasan, teknik, pemanasan yang betul, kemampuan membuat eyeliner yang betul untuk hari pertandingan, melakukan kekuatan kekuatan yang betul untuk berlari dan lain-lain. Oleh itu, saya mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan tutorial video yang unik mengenai topik ini dan topik lain dari pengarang laman web scfoton.ru, di mana anda berada sekarang. Bagi pembaca laman web ini, tutorial video adalah percuma. Untuk mendapatkannya, langganlah buletin, dan dalam beberapa saat anda akan menerima pelajaran pertama dalam siri mengenai asas-asas pernafasan yang betul semasa berlari. Langgan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah menolong ribuan orang dan juga akan menolong anda.
