Treadmill adalah kaedah untuk mengekalkan kecergasan yang serba boleh dan mudah, yang menormalkan kerja sistem kardiovaskular, menjadikan badan lebih cergas, langsing dan cantik.
Pembelian simulator akan menjadi pembelian yang baik untuk semua orang yang ingin menjalani gaya hidup sihat, tetapi tidak berpeluang mengunjungi gimnasium atau bersenam di jalan kerana keadaan cuaca. Ciri, kelebihan dan kekurangan treadmill yang boleh dilipat dibincangkan di bawah.
Kelebihan dan Kekurangan Lipat Rumah Treadmill
Keselesaan dan fungsi peranti membolehkan anda melakukan senaman harian di rumah. Simulator ini sesuai dan sesuai untuk semua orang dengan parameter ruang tempat tinggal yang terhad untuk penempatan. Struktur latihan lipat telah lama menempatkan ceruk besar di kalangan pengguna peralatan sukan.
Kemungkinan peningkatan diri fizikal yang berterusan sangat penting bagi orang yang mengalami berat badan berlebihan. Berjalan di simulator membantu menormalkan bentuk, melatih otot-otot badan, dan meningkatkan fungsi sistem pernafasan.
Reka bentuk treadmill yang boleh dilipat mempunyai pelbagai kelebihan:
- Penyimpanan yang selesa bagi kebanyakan model di ruang terhad (boleh disembunyikan di balkoni, di bawah katil, di almari atau pantri).
- Kemudahan pengangkutan. Ini sangat penting bagi orang yang sering terpaksa berpindah tempat kerja, perjalanan atau rekreasi di luar bandar. Model ini sering dilengkapi dengan roda mudah yang membolehkan anda menggerakkan peranti dengan mudah oleh pemegangnya.
- Kemudahan pemasangan. Struktur lipatan dibuat sekerap mungkin agar pelanggan tidak melakukan usaha yang tidak perlu semasa digunakan.
- Julat harga yang luas yang membolehkan anda memilih trek mengikut ukuran dompet anda.
- Pengeluaran hormon kegembiraan yang berkesan semasa dan selepas berjalan.
- Meningkatkan nada dan metabolisme dengan senaman yang kerap.
Bersama dengan kelebihannya, terdapat beberapa kelemahan peranti:
- peraturan jumlah beban yang lemah;
- rizab kuasa enjin rendah;
- saiz kecil tali pinggang berjalan;
- tidak menguntungkan dengan beban kardio yang serius;
- penggunaan yang jarang berlaku sekiranya tiada persediaan;
- kualiti model murah yang rendah;
- penggunaan peranti bukan sistem.
Cara memilih jalan lipat untuk rumah anda - petua
Mentransformasikan lintasan larian boleh disebut sebagai anugerah untuk ruangan, kerana ia benar-benar sesuai dengan bahagian dalam dan tidak mengganggu pergerakan. Dalam bentuknya, mereka menyerupai platform dengan pegangan tangan, di mana gelang cincin berputar dengan menggunakan dua batang.
Latihan treadmill sering dibahagikan kepada berjalan atau berlari dengan kelajuan yang berbeza. Kedudukan badan yang betul dan keselamatan lalu lintas dijamin oleh platform dengan pegangan tangan.
Sebilangan besar pengguna memesan treadmill dari kedai dalam talian. Kaedah ini sangat mudah, kerana pembeli dapat menganalisis trek secara terperinci, membaca ulasan, membandingkan model, mengajukan pertanyaan kepada penjual. Kelebihan lain untuk memesan barang melalui Internet adalah penghantaran kurier ke rumah anda.
Dalam proses pemilihan, adalah wajar untuk memperhatikan kriteria berikut:
- kehadiran panel kawalan standard, pelbagai program, seperti kelajuan berjalan, pemilihan masa latihan, mencatat jumlah kalori yang hilang, jarak perjalanan;
- melengkapkan simulator dengan sensor denyut jantung yang membolehkan anda memantau degupan jantung pengguna;
- kuasa enjin, yang mempengaruhi kelajuan semasa latihan;
- tahap kebisingan semasa operasi treadmill;
- kehadiran fungsi berhenti kecemasan peranti;
- kemudahan pegangan tangan ketika memandu, supaya tangan anda tidak tergelincir.
Jenis treadmill lipat untuk rumah, kebaikan dan keburukannya, harga
Cardio jogger yang boleh dilipat boleh dibahagikan secara kasar kepada jenis berikut: magnet, mekanikal dan elektrikal.
Treadmill mekanikal, HouseFit HT-9110HP
Pilihan termudah dan termurah mempunyai reka bentuk mekanikal. Kelebihan model ini adalah kekurangan kuasa utama, dimensi kecil dan berat. Perbezaan utama dari trek lain adalah prinsip operasi.
Simulator sedemikian berfungsi dari kaki manusia. Biasanya alat mekanikal tidak mempunyai pengatur kelajuan dan tetapan lain, dan modnya ditetapkan oleh pengguna sendiri, mengubah pergerakan struktur secara paksa.
Kelemahan trek mekanikal termasuk:
- Beban besar pada sendi dan otot badan. Reka bentuknya mendekati keadaan semula jadi, yang boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan manusia. Lebih baik menolak mekanik sekiranya terdapat masalah sendi, trombosis dan vena varikos.
- Kekurangan fungsi tambahan.
- Mengurangkan kelajuan kerja semasa latihan.
Contoh trek lipat mekanikal yang berkualiti adalah model House Fit HT-9110HP dari jenama Amerika.
- Simulator dilengkapi dengan tiga tahap penyesuaian kecondongan dalam mod manual, serta kehadiran penggelek untuk pergerakan, meter denyut jantung, tatal berkelajuan tinggi, kunci keselamatan.
- Kanvas berjalan berukuran 99x32.5 cm.
- Berat operasi maksimum ialah 100 kg.
- Kos minimum ialah 10 ribu rubel.
- Salah satu kelemahannya ialah bunyi semasa operasi peranti.
Jalur magnet, DFC LV1005
Kumpulan trek mekanikal merangkumi trek magnet. Jenis peranti ini berfungsi tanpa rangkaian, namun, tidak seperti mekanik, pemacu magnetik (pengatur jahitan berjalan) menggerakkan trek.
Menggunakan pendekatan ini memastikan operasi yang tenang dan kelancaran model. Pelatih kardio mempunyai beberapa program, meter nadi, ringkas, anggaran dan cukup ringan.
Trek pengeluar China DFC LV1005 dianggap sebagai wakil spesies yang baik.
- Model yang boleh dilipat mempunyai lapan jenis beban (dipicu oleh pemegang), monitor denyut jantung genggam, odometer, imbasan badan.
- Berat maksimum pelari adalah 100 kg dengan parameter peranti 94.5x34 cm, berat 21 kg.
- Kos minimum bermula dari 12 ribu rubel.
- Kelemahannya adalah kekurangan pelunasan.
Landasan Elektrik, Hasttings Fusion II HRC
Mesin senaman elektrik, tidak seperti model sebelumnya, adalah pilihan yang mahal. Ukurannya besar, kerana digerakkan oleh motor dan memerlukan penempatan berhampiran rangkaian. Trek dilengkapi dengan komputer untuk menetapkan indikator dan kawalan selanjutnya.
Trek model ini bergerak tanpa campur tangan pengguna, yang dianggap sebagai ciri utama peranti. Kelebihan lain termasuk perjalanan lancar, pengedaran beban, pengendalian mudah, pelbagai program, penyerapan kejutan yang sangat baik. Simulator menggunakan banyak elektrik dan mempunyai dimensi yang besar.
Wakil popular model elektrik adalah versi lipat HasttingsFusion II HRC, yang dihasilkan oleh jenama sukan Inggeris:
- Peranti ini mempunyai motor yang dilengkapi dengan penyejuk.
- Pecutan lintasan - hingga 16 km / j, dimensi - 125x42 cm dengan ketebalan 1.8 cm, sudut kecondongan - 15 darjah.
- Lipatan hidraulik model, PC on-board dengan 25 program dianggap kelebihan trek yang tidak diragukan lagi.
- Berat maksimum seseorang di trek ialah 130 kg.
- Kos minimum ialah 40 ribu rubel.
- Kelemahannya termasuk kekurangan terjemahan antara muka konsol (hanya bahasa Inggeris).
Sila ambil perhatian bahawa trek mekanikal dan magnet lebih ringkas dan mudah digunakan. Beratnya beberapa kali kurang (hingga 27 kg) simulator elektrik (dari 50 kg), cepat dilipat, dan padat semasa penyimpanan.
Ulasan pemilik
Landasannya stabil, mempunyai pembinaan yang kukuh, dan mudah dibawa. Saya telah berlari untuk minggu kedua, sehingga saya telah mempelajari semuanya, tetapi saya sudah menyukai hasilnya.
Faedah: harga kecil, fungsi sederhana.
Kekurangan: tidak.
Catherine
Jalur lipat adalah mesin senaman yang hebat. Setiap hari saya cuba berlari selama kira-kira satu jam, saya kehilangan 5 kg dalam dua bulan. Kadang-kadang bunyi bising mengganggu, tetapi ini lebih merupakan masalah stomp kaki daripada peranti. Pelindung model berada pada tahap tertinggi: sebelum, berlari di jalan, saya merasa sakit di pergelangan kaki. Di sini beban pada sendi jauh lebih rendah.
Faedah: pengurusan yang mudah, harga rendah, hasil sebenar.
Kekurangan: tidak menjumpainya.
Andrew
Saya berjalan hampir setiap hari sekarang. Versi lipat menjimatkan ruang dengan ketara, berfungsi dengan sangat senyap, tanpa mengganggu sesiapa. Saya suka bahawa anda boleh menyesuaikan cerun dan terdapat banyak mod beban.
Faedah: saiz model, kemudahan, harga.
Kekurangan: berat operasi maksimum.
Oksana
Saya segera menukar roller ke logam.
Faedah: harga, lipat.
Kekurangan: bush plastik penggelek pecah, saya terpaksa memesan logam. Saya juga tidak menyukai panjang platform - tidak ada kemungkinan berlari penuh.
Dima
Saya gembira dengan peluang untuk belajar di rumah tanpa usaha tambahan.
Faedah: lipat, harga, susut nilai.
Kekurangan: tidak.
Vika
Semasa memilih simulator berjalan, anda dapat memahami bahawa jenis lipat sedikit lebih mahal daripada trek sederhana dengan ciri yang sama. Mengapa perlu membayar lebih dalam keadaan sedemikian? Bayaran tambahan dibuat untuk fungsi yang sangat popular - kemungkinan mengangkut model dan penyimpanan kompak.
Masalah lain ialah rangkaian peranti yang sempit. Ingat bahawa pengeluar yang layak adalah penjamin kualiti produk dan wang akan terbayar dengan selesa, badan yang cantik dan operasi yang lama di masa depan.
Harap maklum bahawa semasa memilih peralatan kardio, anda harus memperhatikan parameter peribadi: berat badan, tinggi badan, jarak kaki, latihan sukan. Sebelum memulakan latihan, tentukan tujuan latihan: menguatkan badan, menurunkan berat badan, mengekalkan bentuk badan, pemulihan. Tentukan seberapa kerap latihan akan dilakukan dan berani untuk mencapai matlamat anda, kerana hasilnya adalah 20% keberuntungan dan 80% bekerja pada diri sendiri.
