Pelatih Treadmill

Berlari adalah sukan yang paling popular untuk membantu mengekalkan bentuk dan meningkatkan daya tahan. Semasa berlari, badan terkena beban besar, dan agar tidak cedera, kasut khas diperlukan.

Bagaimana saya tahu bila hendak membeli kasut lari? Sekiranya seseorang mempunyai sekurang-kurangnya 1 daripada yang berikut, maka ada baiknya:

• Berlari memerlukan atlet sekurang-kurangnya 30 minit sehari dan lebih daripada 2-3 kali seminggu.
• Perkembangan kelajuan berjalan lebih dari 13 km / j.
• Kehadiran beban hentakan kaki yang tinggi kerana berat badan berlebihan.

Bagaimana memilih kasut lari untuk treadmill?

Kasut seperti itu mempunyai keistimewaan tersendiri:

• Ringan berbanding kasut lari luar: Berat kurang dari 450 gram untuk mengelakkan tekanan pada sendi.
• Bahannya cukup halus: cepat usang dan kotor jika digunakan untuk tujuan lain.
• Peningkatan susut nilai. Ia perlu untuk mengurangkan beban kejutan menegak. Oleh itu ia melindungi cakera dan sendi intervertebral dari tekanan yang berlebihan.

Tentukan sebutan kaki anda. Terdapat beberapa jenisnya:

• berkecuali;
• tidak mencukupi (peti besi tinggi);
• Kaki leper.

Anda perlu memperhatikan hakikat bahawa terdapat pelekapan bahagian tengah kaki dan tumit, tidak ada penekanan jari kaki, dan tidak ada kekosongan antara kaki dan telapak kaki. Semasa pemasangan, beralih ke berjalan cepat atau berlari dan periksa apakah kasut akan melambung.

Direka untuk berjalan

Tidak ada kasut universal. Untuk melatih treadmill, anda memerlukan pasangan berlari. Mereka diperlukan untuk menyerap beban kejutan yang merosakkan sendi dan mengurangkan tergelincir trauma.

Saiz

• Dianjurkan untuk mencuba kasut pada waktu petang ketika kaki membesar.
• Pengukuran dibuat dalam mm, untuk ini anda perlu berdiri di atas kaki dan membiarkannya tersebar di permukaan rata.
• Agar kasut itu senyaman mungkin, model harus dipilih satu setengah ukuran atau ukuran lebih besar dari yang asli. Ketika berjoging, darah mengalir ke anggota badan, kerana ini mereka meningkat.
• Memasang stoking.

Berat

• Kasut berlari yang baik tidak mempunyai banyak berat badan.
• Bagi wanita, kasut beratnya kurang dari 200 g, untuk lelaki - kira-kira 250 g.
• Dengan jisim model yang besar, beban pada sendi meningkat, yang meningkatkan kemungkinan kecederaan.

Tunggal

Sebaiknya pilih kasut dengan sol yang tidak licin dan fleksibel. Sebagai peraturan, kasut seperti itu mempunyai lapisan getah dan berlekuk. Bantalan mestilah sederhana kerana kejutan diserap oleh treadmill itu sendiri.

Bahan

• Dianjurkan untuk lebih mengutamakan model yang dibuat dari bahan semula jadi.
• Untuk mengelakkan kaki anda berpeluh, lebih baik memilih kain yang terbuat dari kulit, kapas atau mesh berventilasi.
• Ia mesti lembut, bernafas, tetapi juga tahan lama.
• Perlu diperhatikan bahawa lidahnya lembut, insolenya boleh ditanggalkan dan terbuat dari bahan bernafas.
• Pastikan sol tidak melekat pada kain dengan gam.

Kasut larian terbaik untuk treadmill

Tidak digalakkan memakai kasut lari treadmill. Perlu memilih model dari pengeluar yang pakar dalam pembuatan barang sukan. Jenama yang popular akan dapat menjamin sekurang-kurangnya tahap kualiti asas.

Nike

Pengilang yang produknya unik dan tiada tandingannya. Nike AIR ZOOM PEGASUS telah membuktikan dirinya dalam menjalankan latihan.

• Bahagian atas adalah mesh dengan lapisan yang lancar. Kerana mereka, kemudahan dan ringan dijamin.
• Tali yang ketat memberikan kesesuaian yang selamat.
• Fungsi rendah melindungi kaki daripada tergelincir.
• Teknologi Nike Air dan Nike Zoom memberikan bantalan lembut dan responsif.
• Outsole mempunyai lug sisi yang memberikan pendaratan yang optimum dan lepas landas yang tajam.

Reebok

Sneaker Reebok ZJET RUN dicirikan oleh yang berikut:

• Tekstil NanoWeb menghasilkan pegangan yang kuat untuk kaki.
• Anti-chafing berkat kasut yang rendah.
• Teknologi JetFuse diwakili oleh saluran. Mereka terletak di seluruh telapak, dan disebabkan oleh itu udara beredar. Memberi penyerapan kejutan yang sangat baik.
• Insole mengikut bentuk kaki dan mengurangkan tekanan pada kaki.

Adidas

Model Adidas melambung s4 dicirikan oleh ringan dan elegan. Ramai atlet dan pakar bebas telah mengiktiraf model ini sebagai kasut treadmill berkualiti tinggi dan paling selesa.

• Bahan kasut adalah mesh, bernafas.
• Timbul dengan garis 3D.
• Bahagian luarnya diperbuat daripada polimer dan karbon berteknologi tinggi yang digunakan dalam industri automotif.
• Memberikan bantalan dan ringan yang sangat baik melalui sistem spring.

Newton berlari

Jenama Amerika, salah satu pemimpin dalam menjual produknya, menanamkan semangat berjalan dan mengajar pergerakan atlet yang betul ketika berjoging.

Jurulatih jarak tempuh Neutral Gravity V:

• Permukaan sneaker lancar.
• Disyorkan untuk atlet pemula.
• Bahagian luarnya diperbuat daripada busa EVA.
• Berat kasut yang rendah, kira-kira 250 gram.
• Sol mempunyai perbezaan ketinggian sekitar 3 mm.

Balkoni

Pengilang Jepun dengan rekod prestasi yang terbukti dalam membuat kasut lari yang berkualiti.

Taufan Saucony 16:

• Sokongan kaki untuk hyper-pronators.
• Kehadiran outsole getah karbon yang direka untuk kelajuan perlahan dan teknik berjalan tumit
• Ia ringan.
• Menampilkan teknologi Rangka Sokongan untuk memastikan tumit tetap ada untuk kestabilan tambahan. Dan teknologi Sauc-Fit membantu memastikan kaki tetap menekan tapak kaki.
• Teknologi IBR memberikan pelindung yang sangat baik.

Inov

Syarikat pembuatan Britain. Pilihan terbaik ialah Inov8 Road-X Lite 155:

• Memberi jangka hayat perkhidmatan yang dijamin sehingga 500 km larian.
• Menampilkan Teknologi Sole Fusion untuk bahagian luar untuk pelindung yang unggul.
• Kepekaan kinestetik kerana perbezaan ketinggian tumit dan kaki.
• Permukaan kasut bernafas.

Keseimbangan baru

Syarikat pembuatan Amerika. Kasut Baki Baru 890V3 menyokong pergerakan kaki dan kawalan dengan sempurna.

Dicirikan oleh yang berikut:

• berkecuali susut nilai;
• pengeluaran bahan permukaan kasut dari gabungan mesh dan kulit.
• kelembutan yang sangat baik dari tumit hingga kaki.

Puma

FAAS 500 V4 sangat sesuai untuk aktiviti harian anda:

• Bahagian luarnya terbuat dari getah yang ditiup dan busa FAAS padat untuk midsole yang pekat dan tahan lasak. Ini sangat selesa ketika menolak dan mendarat.
• Terdapat lekukan yang mengikuti bentuk kaki, yang pada gilirannya melegakan tekanan yang tidak perlu.
• Insole dibuat dengan lapisan antimikroba.
• Bahan bernafas untuk aliran udara.
• Sneakersnya ringan, beratnya hanya 250 gram.

Brooks

Model Brooks Adrenalin GTS 15 sesuai untuk orang yang mempunyai sebutan neutral dan hiperpronasi.

Ciri-cirinya:

• Ketahanan lelasan tapak yang tinggi.
• Tekstil dibuat dalam bentuk mesh yang melancarkan peredaran udara.
• Teknologi DNA BioMoGo memberikan pelindung yang boleh dipercayai. Ini adalah cecair likat yang menyesuaikan dengan jisim dan pergerakan seseorang.
• Tumit meluncur ke kaki semasa anda berjalan berkat Segmented Crash Pad.

Asics

ASICS GEL-KAYANO 21 dicirikan oleh yang berikut:

• ciri utama model ini ialah kehadiran gel silikon yang digunakan sebagai penyerap kejutan. Mereka menghilangkan tekanan pada tumit, tulang belakang dan lutut. Di samping itu, ia mempunyai ciri-ciri berikut:
• jangka hayat yang panjang kerana getah tahan haus.
• mengurangkan berat badan berkat tapak pengudaraan.
• memberikan yang terakhir untuk ringan dan fleksibiliti.

Mizuno

Syarikat pembuatan Jepun yang menghasilkan barang sukan berkualiti tinggi dan asli. Ini termasuk model seperti Ramalan gelombang Mizuno

• Direka dengan teknologi Wave yang unik, midsole sama sekali tidak ada. Sebaliknya, plat plastik dibina di dalamnya, yang dilindungi oleh bentuk bergelombang khasnya. Kasut seperti itu sesuai untuk orang yang mempunyai kedudukan kaki.
• Teknologi AP + memberikan tolakan yang lebih baik.
• Teknologi Dynamotion Fit mengurangkan tekanan pada kaki.

Kos dan di mana untuk membeli?

Kasut Treadmill boleh dibeli:

• di kedai khusus.
• di kedai dalam talian.

Harga berbeza bergantung pada pengeluarnya. Kos purata antara 5,000 hingga 12,000 rubel.

Ulasan

"Saya cadangkan kasut treadmill Nike. Mereka sangat baik dan patut diberi perhatian, harganya sepadan dengan kualiti kasut ini "

Elena2310

"Saya membeli kasut treadmill dari Newtone Running dan memperhatikan keselesaan pada kali pertama saya mencubanya. Sebagai tambahan, saya gembira kerana jahitannya tidak terasa, dan tapak kaki yang tidak biasa terbiasa dalam beberapa hari "

Andrew

“Adidas Bounce S4 sangat selesa dan harganya sesuai dengan kualiti kasut. Di samping itu, syarikat memberikan jaminan 2 tahun "

Alexander

“Ketika menggunakan Mizuno Wave, Prophecy mempunyai kelemahan menggosok bahagian atas kaki dengan pita getah ketika memakai stoking yang lebih tipis. Sebagai tambahan, saya perhatikan kebas kaki secara berkala "

Maxim W.

"Saya menggunakan model Puma dan memperhatikan kemudahan mereka, kekakuan sederhana. Saya merasakan pelunasan yang sangat baik dan akan memberikan 5 mata pada skala 5 mata. "

Egor O.

Memilih kasut berlari untuk treadmill harus sedemikian rupa sehingga anda tidak merasa tidak selesa ketika berjoging. Di samping itu, anda perlu membeli kasut yang direka khas untuk tujuan ini, agar tidak membahayakan kesihatan anda. Ia tidak bernilai menjimatkan; pengeluar popular yang mengkhususkan diri dalam pembuatan barang sukan mempunyai harga yang sepadan dengan kualitinya.

Tonton videonya: Is Running on the Treadmill Effective Fitness for Footballers? Treadmill vs. Running Outside (Januari 2025).