Di Yunani kuno, pada tahun 700-an SM. berlari bukan sahaja merupakan cara pergerakan manusia yang pantas, tetapi juga sukan, dan satu-satunya sukan Olimpik pertama.
Latihan berjalan dengan teratur membawa faedah luar biasa kepada seseorang: mereka menguatkan sistem kardiovaskular, menguatkan banyak kumpulan otot, membantu membersihkan tubuh dari toksin, sel-sel tepu dengan oksigen, meningkatkan prestasi otak dan mood yang baik secara keseluruhan.
Sekiranya tidak ada soalan khas mengenai pakaian seragam musim panas, atlet akan kurang jelas mengenai pakaian seragam pada musim yang lebih sejuk. Saya tidak mahu mengganggu latihan, tetapi risiko terkena penyakit selsema membingungkan orang lain.
Untuk menjalankan latihan pada suhu udara dari +5 hingga -5 darjah ada penyelesaian yang sangat baik: pemecah angin untuk berlari dengan tudung. Penemuan manusia yang luar biasa ini menyelesaikan semua masalah yang berkaitan dengan berlari ketika cuaca sejuk.
Bagaimana memilih pemecah angin dan apa yang perlu dicari semasa memilih
Dengan banyaknya jenama dan model jaket sekarang, sukar bagi atlet yang tidak berpengalaman untuk segera membuat keputusan yang tepat dan membeli sesuatu yang akan membantu, tidak mengganggu. Lagipun, ketika berlari, tugas memperbetulkan pakaian tidak terlalu banyak untuk memanaskan badan, tetapi untuk mengelakkan pelari mendapat hipotermia dari pakaian yang basah oleh peluh.
Beri perhatian kepada:
- zon pengudaraan dan penyingkiran kelembapan pelindung angin. Hakikatnya adalah bahawa tubuh manusia berpeluh tidak rata. Yang paling penting, kelembapan dilepaskan di zon frontal, serviks, axillary, serta di plexus solar, dada dan punggung bawah di dalam sakrum. Pemindahan haba yang lebih besar (dengan pelepasan kelembapan yang kurang) berlaku dari tangan, kaki, siku, lipatan popliteal, pangkal paha. Oleh itu, perhatikan model yang dipilih: adakah kawasan berventilasi sesuai dengan kawasan dengan pelepasan haba dan kelembapan yang paling besar pada badan;
- ketebalan dan bilangan lapisan. Jelas bahawa jaket yang bengkak akan menghangatkan anda walaupun dalam keadaan beku yang teruk, tetapi ia tidak akan membolehkan anda berlari: anda akan basah dalam lima minit, dan jika anda mengambil langkah, kelembapan akan membeku, begitu juga dengan anda. Dalam model pemutus angin yang baik, terdapat beberapa lapisan (biasanya tiga - untuk musim luruh-musim bunga): yang pertama (dalaman) adalah pelembap kelembapan, yang kedua adalah penebat panas dan penyebaran haba, yang ketiga (luar) tahan kelembapan, tetapi bernafas. Keupayaan lapisan atas untuk "bernafas" membolehkan dua lapisan dalaman dengan berkesan menghilangkan lebihan haba dan kelembapan dari badan. Perhatikan juga kelembutan dan keanjalan kain. Kain yang terlalu kaku akan menghalang pelari bergerak bebas. Sapu jaket ski dengan segera - ia tidak akan berfungsi;
- kehadiran tudung. Ia berkesan melindungi leher dan kepala dari angin. Selain itu, hujan ringan atau salji tidak akan membiarkan topi basah. Anda mesti memeriksa bagaimana tudung duduk. Berjalan di sekitar dewan dengan pemecah angin dengan kadar yang pantas. Tudung boleh mempunyai dua kelemahan yang ketara: ia boleh dilepaskan oleh angin kepala (periksa seberapa ketat ia boleh diketatkan) dan tergantung di atas mata (periksa apakah ia boleh dimasukkan). Sekiranya tudung menghalang, ambil model lain;
- lengan baju dan manset. Ia juga merupakan faktor penting yang sangat mempengaruhi keselesaan berjoging. Tidak boleh ada pengikat yang berat dan besar atau tali elastik yang terlalu ketat di lengan. Sangat sesuai untuk mengambil jaket yang mengandungi kain elastik dengan potongan ibu jari pada manset;
- poket... Mereka mesti hadir. Masukkan sedikit air dengan anda, kunci rumah, telefon, plaster, segenggam buah kering atau bar tenaga;
- bahagian bawah jaket. Pastikan memasang pelindung angin anda sehingga pinggir bawahnya berada di atas titik permulaan kaki anda. Ia boleh berada di bawah pinggang (untuk kehangatan), tetapi tidak bertindih kaki dengan cara apa pun, jika tidak, ia akan menghalang pergerakan. Sebaik-baiknya, jika bahagian bawah pelindung angin mempunyai kemampuan untuk mengetatkan, mengetatkan badan dengan ketat.
Jaket jenama terbaik
Adidas
Jaket mempunyai lapisan atas yang padat tetapi sangat elastik. Kolar tinggi akan melindungi tekak, terdapat banyak model lelaki dan wanita dalam pelbagai warna dan gaya, terdapat pilihan dengan tudung, julat suhu yang berbeza. Pada harga purata 3 hingga 6 ribu rubel.
Kraf
Syarikat ini banyak mengkhususkan diri dalam pakaian berjoging, tetapi memiliki beberapa model yang bagus untuk berlari juga. Pilihan, gaya dan warna lelaki dan wanita dikekang dan ketat, leher tinggi. Negatif: tidak ada model bertudung yang dijumpai (hanya satu jaket ski yang mempunyai tudung). Dengan harga purata 2-4 ribu rubel.
Asics
Leher tinggi, model yang cukup dengan tudung, lokasi poket yang selesa, warna yang menarik, gaya yang bijaksana, reflektor ada. Harga purata ialah 4-3 ribu rubel.
Nike
Mungkin jaket yang paling selesa menurut ulasan atlet. Terdapat banyak gaya menarik, pelangi dengan warna yang indah, dan bahkan model tudung dengan visor yang selesa, dan bahan yang dapat dipantulkan sepenuhnya, dan semua kemudahan yang disenaraikan di bahagian "apa yang perlu dicari". Walau bagaimanapun, harganya sesuai dengan kualiti: rata-rata 4-7 ribu rubel. Tetapi sangat berbaloi.
Tempat membeli jaket angin untuk berlari
Oleh kerana pakaian adalah pembelian yang sangat individu, disarankan, jika mungkin, untuk tetap membeli barang-barang seperti itu di kedai luar talian: pembantu jualan yang lengkap, pas, dan berpengalaman akan membantu anda memilih jaket sehingga pada masa akan datang anda hanya dapat menikmati senaman anda dan tidak melawan kesulitan. ... Sangat penting untuk berbelanja di kedai luar talian jika anda mempunyai angka yang tidak standard. Contohnya, kanak-kanak perempuan mungkin mempunyai pinggang yang nipis dan payudara besar. Lelaki mempunyai perut yang membuncit dengan lengan nipis.
Di luar talian ini terdapat rangkaian kedai sukan yang besar: "Sportmaster", "Decathlon", kedai sukan tunggal kecil, kedai pelancongan dan ketenteraan: "Splav", "Peralatan" (menonton untuk membeli apa yang anda perlukan di kedai-kedai ini. Kerana pemecah angin adalah tentera dan pelancong, tetapi mereka tidak sesuai untuk berjoging).
Dalam talian ini adalah kedai dalam talian yang besar seperti "Wildberries" atau "LaModa", peniaga kecil dan swasta, yang biasanya terhad kepada penciptaan kumpulan Vkontakte. Perhatikan reputasi dan ulasan laman web.
Cuba jangan terlibat dengan penjual kecil, kecuali jika anda mengenali mereka secara peribadi atau telah disyorkan kepada anda oleh kenalan baik dari pengalaman mereka.
Ulasan sebenar dari pemilik alat pemecah angin untuk berjalan
Adidas STR R.Jalankan JKT untuk wanita.
"Secara keseluruhan jaket yang bagus, tetapi satu perkara yang saya tidak suka. Kelebihan: tudung yang baik, reka bentuk yang bagus, ringan, kualiti jahitan. Kekurangan: tidak ada perlindungan kelembapan di bahagian belakang dan di bahagian pergelangan tangan, tidak panas dengan baik, sangat murung ketika mencuci - semua ini dengan harga yang agak tinggi "
Pengarang: dzheny1988, Rusia
Windraft Active Wind untuk lelaki.
"Penyelesaian yang bagus untuk mereka yang tidak menyukai pakaian sukan yang ketat. Jaket ini mempunyai sistem pengudaraan yang sangat baik. Lapisan mesh membolehkan jaket itu dipakai pada musim panas yang sejuk dan musim luruh yang sejuk. Harga yang agak rendah. Kekurangan (bukan ciri): jika anda memilih melalui kedai dalam talian, dimensi jaket adalah separuh dari ukuran dimensi sebenarnya. Pertimbangkan ini "
Pengarang: Skirunner aka Yuri Masny, Rusia
Saiz hitam ASS XS.
"Lapisan nipis, sederhana, tunggal. Lengan panjang untuk ketinggian 168cm, tidak ada poket sisi "
Pengarang: Elena Rusia
Jaket Wap Nike.
"Lubang ada di mana diperlukan. Saya mencubanya pada musim panas, musim luruh (walaupun dalam hujan) dan musim bunga. Saya telah menggunakannya untuk tahun kedua. Kunci kuat, pemantul dipegang, tidak ada penumpahan. Sesuai dengan sosok, tidak ada yang menghalang, tudung ditarik dengan mudah. Tambahan penjagaan diri: kadang-kadang saya menggunakan impregnasi untuk mengekalkan sifat tahan kelembapan. Pada akhirnya, hanya penyelesaian yang bagus untuk berlari. "
Pengarang: Svetlana, Rusia
Saiz merah ke hadapan 5XL.
"Ukuran dan warnanya sama seperti yang dipesan. Jaket itu dijahit dengan kemas. Lapisan jala di dalam. Benar, bahan jaket terlalu nipis - sama seperti kain. Saya membelinya dengan potongan harga, saya akan melihatnya dalam tindakan "
Pengarang: Yuri, Belarus
Puma PE Lari Angin Jkt.
“Saya masih tidak memahami alasan keberadaan model ini. Ia tidak tipis, seperti bahan untuk payung. Dan tidak ada lapisan sama sekali, walaupun ditunjukkan dalam penjelasan produk. Kelihatan tidak begitu. Saya membelinya untuk bapa mertua dan ayah saya. Jahit itu pelik, mereka melipat di bahagian bahu. Sayang - saya terpaksa kembali "
Pengarang: Olga, Belarus
Jike Nike Palm Impossossible Light.
"Jaket itu, cukup aneh, ternyata tidak sesuai untuk berlari. Tidak ada injap ventilasi dan grid sama sekali, setelah 5-10 minit beroperasi, walaupun semasa berjalan, anda merasa seperti berada di sauna. Kualiti adalah seram. Saya akan memberikan maksimum 600-800 rubel untuk ini dengan harga yang dinyatakan sebanyak 6400 rubel "
Pengarang: Gleb, Rusia
Apabila dipakai dengan betul, jaket berlari akan melayani anda selama bertahun-tahun yang akan datang, jadi pilihlah dengan teliti dan serius.
Kesalahan besar yang harus dielakkan:
- berusaha untuk membeli dengan harga yang lebih rendah atau berjimat dengan ketara. Lebih baik menjimatkan wang, tetapi segera dapatkan barang yang berkualiti dan berkualiti tinggi. Semua jaket terpakai yang dibeli atau "rakan memberikan sebagai tidak perlu" juga ada di sini. Jaket seperti itu mungkin tidak sesuai untuk anda. Penjimatan harus berpatutan. Anda boleh membeli jaket angin untuk promosi di kedai tertentu - ia adalah wajar. Tetapi membeli perkara baru yang serius di kedai Barang Bekas tidak masuk akal;
- beli jaket di kedai dalam talian jika anda mempunyai angka yang tidak standard (contohnya, ukuran apa pun dinyatakan). Sekiranya tidak ada jalan keluar selain Internet, pastikan anda berunding dengan penjual kedai ini dan nyatakan dimensi peribadi anda dengan tepat;
- beli alat pemecah angin untuk tujuan lain. Jaket hiking atau jaket kalis angin tahan air tidak direka untuk berjalan dan boleh membahayakan lebih banyak daripada kebaikan.
Keselesaan latihan anda bergantung pada seberapa berhati-hati anda memilih pakaian luar berjoging anda. Kesihatan kepada anda!
