Jadual kalori buah kering dan kandungan BZHU * Crossfit

Orang yang telah melepaskan gula-gula sering menggantinya dengan buah atau buah kering. Dan untuk merumuskan diet dengan betul dan tidak "berlebihan" kalori, anda memerlukan jadual kandungan kalori buah-buahan kering.

Nama	Protein, g dalam 100 g	Lemak, g setiap 100 g	Karbohidrat, g dalam 100 g	Kandungan kalori, kcal
Pisang kering	3.9	1.8	80.5	390
Barberry kering	0.0	0.0	38.0	152
Hawthorn kering	0.0	0.0	38.0	142
Ceri yang disembuhkan	1.5	0.0	73.0	290
Ceri kering	1.5	0.0	73.0	290
Pir kering	2.3	0.6	62.6	249
Tembikai kering	0.7	0.1	82.2	341
Kismis	2.9	0.6	66.0	264
Kismis Kismis	2.3	0.0	71.2	279
Kismis emas Uzbekistan	1.8	0.0	70.9	291
Kismis hitam Uzbekistan	1.8	0.0	70.9	291
Buah ara kering	3.1	0.8	57.9	257
Kranberi kering	0.1	1.4	76.5	308
Kacang koktel dan buah kering	11.2	27.9	46.6	483
Kumquat kering	3.8	0.0	80.1	284
Aprikot kering	5.2	0.3	51.0	215
Mangga kering	1.5	0.8	81.6	314
Persik kering	3.0	0.4	57.7	254
Buah pokok shea (shea)	0.0	0.0	0.0
Aprikot kering	5.0	0.4	50.6	213
Tarikh	2.5	0.5	69.2	274
Buah-buahan manisan (campuran kiub nanas dan betik)	2.0	1.0	71.0	301
Nanas dan betik gula-gula "Setiap hari"	5.0	1.0	82.0	360
Nanas gula-gula	1.7	2.2	17.9	91
Jeruk gula-gula	2.0	1.0	71.0	301
Kulit tembikai gula-gula	2.5	0.0	51.0	209
Pir gula-gula	0.0	0.0	91.6	343
Tembikai gula-gula	0.6	0.6	52.0	319
Lobak gula-gula	2.9	0.2	70.5	300
Betik gula-gula	0.0	0.0	81.7	327
Epal gula-gula	0.5	0.0	91.6	343
Blueberry kering	0.9	0.7	72.3	309
Prun	2.3	0.7	57.5	231
Mulberry kering	10.0	2.5	77.5	375
Rosehip kering	3.4	0.0	21.5	110
Epal kering	2.2	0.1	59.0	231
Beri goji kering	11.1	2.6	53.4	309