Ramai ibu bapa ingin mengetahui cara mengajar anak mereka berenang tanpa mengambil jurulatih sukan. Adakah mungkin untuk melakukan ini sendiri, atau lebih baik tidak berhemat dan membayar guru profesional? Dan secara umum, pada usia berapa kanak-kanak harus diajar berenang - pada usia 3, 5, 8 tahun? Kami akan membincangkan semua ini dalam artikel ini.
Umur anak yang optimum
Banyak yang telah diperkatakan mengenai faedah berenang, hampir tidak ada yang membantah hari ini. Bercakap secara khusus mengenai kelebihan sukan ini untuk kanak-kanak, kami mengetengahkan perkara berikut:
- Berenang mengembangkan anak secara fizikal. Melatih otot, postur, menguatkan sistem muskuloskeletal, meningkatkan koordinasi;
- Kanak-kanak yang kerap berenang di kolam renang kurang sakit. Senaman membantu mengeras, menguatkan sistem imun;
- Berenang sukan meningkatkan daya tahan dan kekuatan, dan juga meningkatkan harga diri;
- Dan juga, ini memberi emosi positif, membantu berehat, menenangkan sistem saraf.
Pada masa yang sama, anda tidak perlu memaksa anak untuk melepasi standard untuk kategori atau pangkat. Cukup sekadar mengajar anak anda berenang di kolam renang dan mengubah aktiviti ini menjadi kebiasaan yang sihat dan teratur.
Umur terbaik untuk mengajar kanak-kanak berenang adalah antara 3 hingga 4 tahun.
Kanak-kanak di bawah 3 tahun belum bersedia untuk belajar dengan sengaja, mereka datang ke kolam renang untuk bermain-main dan bermain-main. Menjelaskan teknik kepada mereka dan membuat mereka mematuhi rutin dan jadual latihan akan menjadi sukar.
Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk membiasakan bayi menyiram dari masa bayi. Dia tidak perlu takut bahawa air masuk ke kepalanya, mengalir ke mulut dan hidungnya, dan, idealnya, dia harus dapat dan suka menyelam.
Kami mengesyorkan agar anda menyiram bayi anda dengan air semasa mandi, mendorongnya untuk menyelam, mengajarnya menahan nafas.
Perkara paling penting yang mesti dikuasai oleh kanak-kanak adalah anda tidak boleh menarik nafas di bawah air. Setelah dia menguasai kemahiran ini secara refleks, ketakutan menyelam dan kedalaman akan hilang.
Tetapi jangan berfikir bahawa sukar bagi anak-anak setelah 10 tahun belajar berenang. Mereka berjaya menguasai kemahiran itu pada usia 5, 8, dan 15 tahun - yang paling penting adalah menyediakannya dengan betul.
Di mana untuk mengajar anak lebih cepat?
Mari terus memikirkan bagaimana mengajar anak berenang pada usia 7 tahun atau lebih. Pertama sekali, tentukan di mana anda akan belajar. Pilihan terbaik adalah kolam cetek di kompleks sukan. Bayi harus merasa selamat, sehingga tepi air pada titik terdalamnya tidak boleh sampai di atas paras dada.
Ramai orang berminat bagaimana mengajar anak berenang di laut, tetapi kami tidak mengesyorkan mengenali sukan ini di perairan terbuka. Pertama, persekitaran semula jadi menimbulkan rintangan - gelombang, dasar yang tidak rata, air garam, yang tidak menyenangkan untuk menyelam. Kedua, berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama adalah berbahaya bagi kulit bayi. Nah, dan ketiga, ada sisi di kolam yang dapat Anda ikuti pada tahap awal latihan.
Juga di kolam renang, anda boleh meminta peralatan sukan khas - papan, penggelek, dll. Peranti ini membantu mengatasi ketakutan mendalam dan menguasai asas-asas teknologi.
Kanak-kanak berumur 3-4 tahun diajar berenang dengan cara yang suka bermain. Kanak-kanak berumur 5-8 tahun dapat menerangkan teknik dengan kata mudah. Bermula pada usia 10 tahun, sila perlakukan anak anda seperti orang dewasa.
Baiklah, kami menjawab di mana anda boleh mengajar kanak-kanak berenang, tetapi kami menekankan bahawa kedudukan kami sangat menganjurkan. Sekiranya anda tinggal di selatan dan berpeluang sering melakukan perjalanan ke pantai, seorang remaja boleh belajar berenang di laut. Pastikan bahawa dia sentiasa di bawah pengawasan.
Bagaimana cara mengajar anak supaya tidak takut dengan air?
Adakah anda tahu bagaimana pelatih mengajar anak-anak berenang di kolam renang, teknik apa yang mereka gunakan? Pakar yang baik melakukan latihan khas yang dapat membantu anak berasa selesa di persekitaran akuatik dan mengatasi ketakutan awal:
- Terapung. Kanak-kanak itu menahan nafas, merangkul lengannya ke lutut dan terjun ke kolam. Membebaskan udara dan apungan. By the way, anda boleh menyebarkan kereta terang di bahagian bawah sehingga dia mempunyai insentif untuk menyelam;
- Kerja kaki. Kanak-kanak itu memegang tangannya di tepi kolam dan melakukan pergerakan dengan kakinya "gunting", "katak", "Basikal", ayunan, dll.;
- Hati. Biarkan anak melukis di permukaan air jantung, dengan syarat pangkal gambar harus berada di bawah air. Pada masa yang sama, badan terletak secara mendatar, kaki membantu badan mengekalkan keseimbangan;
Untuk cepat mengajar anak anda berenang, bantu dia mengatasi rasa takut. Sebaik sahaja kanak-kanak berhenti merasa takut, pembelajaran bermula dengan cepat. Anak tanpa lelah dan gembira berjalan di kolam renang, dengan senang hati mengulangi pergerakan di belakang ibu dan ayah dan langsung menyerap tekniknya.
Pada peringkat ini, sudah tiba masanya untuk mengajar bayi untuk tetap berada di permukaan.
Latihan imbangan
Untuk mengajar anak anda berenang dengan betul, biarkan dia merasakan bahawa air mampu menahan tubuhnya. "Bintang" adalah latihan yang sesuai untuk tujuan ini.
- Kanak-kanak itu berbaring di atas air, lengan dan kaki terpisah, menjatuhkan mukanya ke kolam. Anda boleh berpegang pada sebelah tangan dengan satu tangan. Dalam kedudukan ini, anda perlu berbaring sehingga pernafasan berakhir;
Bantu bayi anda belajar mengimbangkan.
- Letakkan dia di punggungnya, biarkan dia membentangkan lengan dan kakinya, berehat. Tulang belakang tetap lurus, tanpa pesongan di punggung bawah. Berbaring selagi perlu sehingga dia dapat mencari keseimbangan agar kaki dan kepala tidak melebihi satu sama lain. Pada ketika ini, ibu bapa boleh melepaskan tangan mereka secara diam-diam.
Cara mengajar anak berenang pada usia yang berbeza
Tidak ada jawapan yang tegas untuk pertanyaan "dalam berapa banyak pelajaran yang akan dilakukan anak untuk berenang". Semuanya sangat individu di sini dan bergantung pada kemahiran awal. Pertimbangkan bagaimana mengatur proses bergantung pada usia anak:
- Sehingga 1 tahun. Tidak perlu secara khusus berusaha mengajar bayi anda berenang. Selamat memercik dan menyelam. Persekitaran yang ideal adalah mandian rumah yang penuh dengan mainan berwarna-warni;
- 1-2 tahun. Pada usia ini, dapatkan permainan menarik dengan anak anda. Contohnya, letakkan perahu di atas air dan hembus ke layarnya untuk membuatnya terapung. Tempoh ini dianggap sesuai untuk menerangkan teknik menahan nafas. Mintalah bayi anda untuk menyedut udara dan menyelam. Dan kemudian hembus sejumlah gelembung lucu semasa anda menghembus nafas ke dalam air;
- 3-4 tahun. Sudah tiba masanya untuk memulakan latihan sukan: kaki katak, buaian dan pukulan tangan, "basikal", melompat di tempat, dll. Gabungkan pukulan dengan tangan dan bandul dengan kaki anda, tunjukkan apa yang perlu anda lakukan agar tidak hanya menggelepar, tetapi terus maju;
- Berumur 5-7 tahun. Kami telah mengatakan di mana anda boleh mengajar anak berenang, dan kami akan membincangkan topik ini lagi. Di kolam renang, anda boleh mengambil peralatan khas yang kanak-kanak akan menguasai teknik gaya air, gaya dada, merangkak di bahagian belakang. Dengan memegang papan dengan tangannya, dia akan dapat merasakan untuk pertama kalinya bagaimana berenang sendiri. Lama kelamaan, keperluan untuk inventori akan hilang. Harap maklum bahawa hanya mereka yang fasih dapat mengajar gaya renang sukan. Oleh itu, ibu bapa harus mempelajari teknik ini dengan teliti, dan tentu saja dapat berenang.
- Berumur 9-12 tahun. Seorang kanak-kanak pada usia ini sudah cukup tua untuk memahami seberapa baik berenang untuk kesihatannya. Ramai di antara mereka dengan rela datang belajar untuk mengikuti perkembangan rakan sebaya mereka yang lebih maju. Untuk belajar berenang dengan cepat dan bebas, kanak-kanak berusia 11 tahun kadang-kadang hanya memerlukan motivasi yang kuat. Sekiranya anak lelaki anda telah menunjukkan keinginan yang kuat untuk pergi ke kolam renang, jangan menolak hasrat ini untuk apa-apa. Proses pembelajaran di sini sama seperti untuk orang dewasa. Pertama, mereka mengajar mereka untuk tetap berada di atas air, menyelam, menerangkan teknik di darat. Kemudian, dengan bantuan persediaan, mereka mula berenang. Selanjutnya, teknik ini sedang dikerjakan dan indikator kecepatan ditingkatkan.
Sekiranya anda mempunyai percutian di negara ini dan anda tertanya-tanya bagaimana seorang remaja dapat belajar berenang dengan cepat di sungai, sila terapkan petua yang diberikan dalam artikel ini. Namun, ingat, takungan semula jadi penuh dengan pelbagai bahaya - arus kuat, eddy, batu tajam di bahagian bawah, dll. Jangan sekali-kali membiarkan anak-anak pergi ke sungai tanpa pengawasan orang dewasa.
Bagaimana anda tidak boleh mengajar anak berenang
Sebagai kesimpulan, kami memberikan senarai perkara yang tidak boleh digunakan ketika mengajar anak-anak untuk berenang:
- Jangan dalam keadaan apa pun memaksa;
- Jangan gementar atau kesal semasa prosesnya;
- Galakkan anak-anak dengan pujian;
- Jangan mengambil tugas dari anak dengan membantu mengapung. Ia mesti terletak di permukaan dengan sendirinya. Ayah memegang bayi dengan batang tubuh, dan anak itu dengan tekun mendayung lengan dan kakinya, bersukacita dengan seberapa baik keadaannya. Pada masa yang sama, perutnya hampir tenggelam di kolam. Sebaik sahaja ayah melepaskan anak itu, dia langsung menguncup dan mula tenggelam. Bunyi biasa? Jangan buat begitu!
- Jangan biarkan penggunaan gelang getah. Di dalamnya, anak itu tergantung seperti pelampung, bukannya mengambil kedudukan mendatar;
Perkara yang paling penting pada awal latihan adalah semangat dan keinginan yang tinggi untuk belajar. Berenang harus dikaitkan dengan sesuatu yang menyeronokkan dan menarik. Kemudian kanak-kanak itu akan senang menghadiri kelas. Dan ya, anda perlu mengajar anak anda berenang! Percayalah, ketika dia dewasa, dia akan mengucapkan "Terima kasih" untuk ini lebih dari sekali.
