Asid amino
1K 0 23.06.2019 (semakan terakhir: 24.08.2019)
Phenylalanine adalah asid amino penting (selepas ini AA). Tubuh manusia tidak dapat menghasilkannya sendiri. Oleh itu, bekalan AK dari luar harus tetap dan dalam jumlah yang mencukupi. Dalam beberapa kes, penggunaan tambahan makanan tambahan dengan bahan tambahan ini diperlukan.
Sifat fenilalanin
Phenylalanine terdapat dalam banyak protein dan juga merupakan pendahulu kepada asid amino lain, tirosin. Dengan bantuan tirosin, pigmen melanin disintesis, yang menentukan warna kulit dan memberikan perlindungan dari sinar ultraviolet. Juga, dengan bantuan tirosin, sejumlah bahan aktif secara biologi disintesis, misalnya, adrenalin, dopamin dan norepinefrin, hormon tiroid (sumber - Wikipedia). Bahan-bahan ini memainkan peranan penting dalam pengaturan latar belakang emosi manusia.
Phenylalanine harus digunakan di bawah pengawasan perubatan yang ketat. AK ini ditunjukkan terutamanya pada orang gemuk dengan tujuan menekan rasa lapar (sumber bahasa Inggeris - jurnal saintifik Jurnal Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa, 2017).
© bacsica - stock.adobe.com
Dos dan keberkesanan
Untuk tujuan terapi, phenylalanine dan DL-phenylalanine boleh diresepkan pada dos 0.35-2.25 g / hari. L-fenilalanin 0,5-1,5 g / hari Dos bergantung pada patologi tertentu.
Keberkesanan AK telah terbukti dalam rawatan vitiligo, kerana berfungsi mengatur pengeluaran melanin (sumber dalam bahasa Inggeris - jurnal saintifik Macedonian Journal of Medical Sciences, 2018). Suplemen fenilalanin dapat digunakan dalam perawatan kemurungan untuk memperbaiki sintesis neurotransmitter yang mengatur mood.
Mengambil fenilalanin berkesan dalam kes berikut:
- untuk mewujudkan rasa kenyang (untuk pesakit gemuk);
- terapi vitiligo (memastikan sintesis melanin normal);
- terapi kemurungan (memastikan sintesis adrenalin, norepinefrin dan dopamin).
Jenis-jenis fenilalanin
Terdapat beberapa jenis AK yang dimaksudkan:
- DL-phenylalanine: gabungan jenis L dan D. Sangat berkesan dalam memerangi manifestasi vitiligo. Menggalakkan rawatan kegemukan, memberikan rasa kenyang.
- L-Phenylalanine: Bentuk Semula jadi. Menyediakan pengeluaran neurotransmitter. Membantu melawan keletihan dan gangguan ingatan.
- D-phenylalanine: bentuk sintesis makmal yang digunakan dalam kes kekurangan jenis asid amino semula jadi. Menunjukkan keberkesanan antidepresan, merangsang pengeluaran neurotransmitter, dan melawan gangguan saraf.
Sumber fenilalanin semula jadi
AK dilambangkan secara meluas dalam komposisi produk makanan biasa yang berasal dari haiwan dan tumbuhan. Keserbagunaan ini memastikan bahawa asid amino dihantar secara semula jadi setiap hari.
© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com
Contoh produk yang mengandungi fenilalanin.
| Produk | F / kandungan (mg / 100 g) |
| Loin (daging babi) | 1,24 |
| Pinggang lembu | 1,26 |
| Turki | 1,22 |
| Cincang (daging babi) | 1,14 |
| Fillet ayam (payudara) | 1,23 |
| Kaki kambing | 1,15 |
| Pinggang domba | 1,02 |
| Cincang (kambing) | 0,88 |
| Ham (kurus) | 0,96 |
| Ikan Pedang | 0,99 |
| Hinggap (laut) | 0,97 |
| ikan kod | 0,69 |
| Daging tuna | 0,91 |
| Ikan salmon | 0,77 |
| Telur ayam | 0,68 |
| Kacang domba (kacang buncis) | 1,03 |
| Kacang | 1,15 |
| Lentil | 1,38 |
| Kekacang | 0,23 |
| keju parmesan | 1,92 |
| Keju emmental | 1,43 |
| Keju mozzarella" | 0,52 |
| Jagung | 0,46 |
| Minyak | 1,33 |
Kesan sampingan, terlalu jenuh dan kekurangan
Nilai fenilalanin untuk tubuh manusia sukar untuk dinilai berlebihan. Kerana kekurangannya mengancam dengan gangguan metabolik yang luas. Yang terakhir dapat dinyatakan:
- gangguan ingatan;
- penurunan selera makan;
- keletihan kronik;
- jatuh pusing.
Pengumpulan AK yang berlebihan ini tidak kurang berbahaya. Terdapat penyakit serius yang disebut phenylketonuria. Patologi disebabkan oleh ketiadaan enzim penting (fenilalanin hidroksilase) atau pengeluarannya yang kecil, yang tidak menanggung kos tubuh untuk membelah. Phenylalanine terkumpul akibatnya badan mungkin tidak mempunyai masa untuk memecah AA ini menjadi unsur-unsur yang diperlukan dan menggunakannya dalam pembinaan protein.
Dengan semua kegunaan asid amino, pengambilan makanan tambahan dengan penyertaannya mempunyai kontraindikasi yang sangat spesifik:
- hipertensi arteri: kelebihan AA membawa kepada peningkatan tekanan darah;
- skizofrenia: AK mempengaruhi NS, gejala penyakit bertambah buruk;
- masalah mental: overdosis AK membawa kepada ketidakseimbangan sintesis neurotransmitter;
- interaksi dengan ubat lain: fenilalanin telah terbukti memberi kesan kepada ubat antipsikotik dan antihipertensi;
- kesan sampingan (loya, sakit kepala, pemburukan gastritis): keadaan disebabkan oleh kesan makanan tambahan.
Penggunaan fenilalanin oleh wanita hamil tidak praktikal jika tidak ada petunjuk langsung untuk ini. Sekiranya tidak ada gangguan metabolik yang dikenal pasti, pengambilan AA dari sumber luaran mencukupi untuk fungsi normal badan.
Gambaran keseluruhan makanan tambahan dengan fenilalanin
| Nama tambah | Borang pelepasan | harga, sapu. |
| Terbaik Doktor, D-Phenylalanine | 500 mg, 60 kapsul | 1000-1800 |
| Sumber Naturals, L-Phenylalanine | 500 mg, 100 tablet | 600-900 |
| SEKARANG, L-Phenylalanine | 500 mg, 120 kapsul | 1100-1300 |
Kesimpulan: Mengapa Imbangan Fenilalanin Adalah Vital
Jadi, fenilalanin tidak tergantikan, seperti yang dibuktikan oleh kajian makmal. Ia mengambil bahagian dalam sejumlah proses metabolik asas. Oleh itu, dia mesti sentiasa memasukkan makanan harian dengan makanan.
Bilakah anda harus mengambil dos tambahan AK dalam bentuk makanan tambahan? Jawapannya mudah. Sekiranya ada keperluan sebenar untuk ini, disahkan oleh ujian perubatan. Dalam kes lain, sangat tidak digalakkan untuk melebihi dos harian (kebiasaan)!
