Kategori: Latihan

Tahukah anda bahawa berjalan di treadmill untuk menurunkan berat badan sama berkesan dengan berlari? Perkara utama adalah berjalan dengan betul, memerhatikan teknik pergerakan, menjaga kecepatan, menjaga masa dan jarak tempuh. Dengan melakukan senaman secara teratur, anda bukan sahaja dapat membina otot...

Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan basikal lipat terbaik untuk kanak-kanak dan orang dewasa, dalam segmen harga yang berbeza. Kami juga telah mengkaji tawaran terbaik untuk basikal bandar, gunung (sukan) dan jalan raya - kami harap anda dapat menemuinya dengan mudah...

Adakah anda ingin tahu cara bernafas dengan betul semasa menolak dari lantai, dinding atau bar? Dua jenis pertama dianggap mudah dan tersedia walaupun untuk atlet pemula, tetapi yang terakhir hanya diberikan kepada atlet terlatih. Sekiranya anda ingin menguasai teknik dengan sempurna...

Manfaat berlari untuk tubuh lelaki dan wanita tidak dapat dinafikan - ini adalah jenis aktiviti fizikal pengukuhan umum yang terbaik, yang bukan sahaja menyembuhkan, tetapi juga menyegarkan, meningkatkan mood, dan memperbaiki bentuk badan. Kelebihan lain yang tidak dapat dipertikaikan dari latihan tersebut adalah...

Sebagai permulaan, perlu menentukan jangka masa istilah "cepat". Sekiranya berpuasa adalah tiga hingga lima hingga tujuh hari, dan tidak ada pengalaman latihan di belakang anda, maka jawapannya adalah jelas: anda tidak dapat menggerakkan otot peritoneum dengan cepat. Sekiranya kita bercakap mengenai jangka masa seperti itu,...

Dalam artikel ini, kami akan menganalisis teknik larian jarak jauh, kerana ketaatan yang betul memastikan bahawa anda akan dapat berlari untuk waktu yang lama tanpa membahayakan badan. Jarak jauh memang mencabar, terutama untuk pemula. Penting untuk belajar mengatasi...

Goblet squats juga disebut goblet squats, berkat terjemahan perkataan dari bahasa Inggeris: "goblet" - "goblet". Memang, jika anda melihat atlet melakukan latihan ini, nampaknya dia sedang berjongkok dengan cawan di tangannya. Dalam peranan yang terakhir...

Tekanan untuk pemula akan terasa sukar, pertama sekali, kerana sensasi yang menyakitkan dengan keadaan tangan seperti itu. Latihan ini sama sekali tidak sesuai untuk peringkat awal menerokai dunia sukan. Jaga pangkalan - belajar menaikkan...

Berlari pecut bukan hanya salah satu disiplin sukan yang popular, tetapi juga latihan yang berkesan untuk mengekalkan bentuk fizikal, meningkatkan kesihatan, dan menurunkan berat badan. Arah dalam atletik ini juga disebut lari jarak dekat....

Mari kita ketahui bagaimana memilih ukuran bingkai basikal yang sesuai untuk ketinggian - bukan sahaja keselesaan pengendara bergantung pada faktor ini, tetapi juga kesihatan dan keselamatannya. Agar anda tidak ragu mengenai kepentingan aspek ini, mari kita ketahui...