Kategori: Latihan

Hari ini kita akan membicarakan push-up untuk trisep - kita akan membezakan antara semua variasi latihan yang memberi beban langsung pada otot trisep lengan. Maklumat ini akan menarik minat atlet yang terlibat di gim untuk meningkatkan otot...

Ramai atlet berminat sama ada push-up bahu dapat membantu membina kelegaan otot yang berkesan. Dan adakah mungkin, dengan bantuan pelbagai variasi latihan ini, untuk mencapai hasil yang diinginkan, tanpa beban tambahan di gimnasium. Dalam artikel ini...

Di mana-mana sumber Internet yang dikhaskan untuk sukan, gaya hidup sihat atau bina badan, anda boleh mendapatkan bahan mengenai kajian akhbar bawah, ciri-ciri dan kesukarannya, sementara perut atas tidak diberi perhatian. Latihan untuk...

Manfaat berlari untuk tubuh lelaki dan wanita tidak dapat dinafikan - ini adalah jenis aktiviti fizikal pengukuhan umum yang terbaik, yang bukan sahaja menyembuhkan, tetapi juga menyegarkan, meningkatkan mood, dan memperbaiki bentuk badan. Kelebihan lain yang tidak dapat dipertikaikan dari latihan tersebut adalah...

Berlari ulang-alik adalah salah satu disiplin dalam atletik, yang melibatkan berlari dengan pelbagai perubahan arah antara titik A dan B. Selalunya, ini berjalan berulang-ulang kali. Secara sederhana, seseorang atlet mesti berlari sementara...

Pilihan kasut untuk berlari pada musim sejuk harus didekati dengan perhatian khusus - bukan hanya keselesaan semasa latihan bergantung pada mereka, tetapi juga keselamatan. Permulaan cuaca sejuk sama sekali tidak menjadi alasan untuk menangguhkan joging sehingga tunas pertama. Adalah dipercayai bahawa berjalan pada musim sejuk...

Manfaat berjalan kaki telah diketahui sejak zaman kuno - gerakan ini melindungi dari banyak penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup yang tidak aktif, dan juga cara yang berkesan untuk tidak mengumpulkan berat badan berlebihan. Semakin banyak orang semakin meningkat menjadi kerusi pejabat hari ini,...

Push-up untuk bisep adalah latihan kontroversial, ia mempunyai penyokong dan lawan yang kuat. Yang pertama berpendapat bahawa dengan teknik pelaksanaan yang betul, atlet dapat dengan mudah mencapai peningkatan jumlah lengan, dan yang terakhir memanggil latihan tidak berguna untuk tujuan ini....

Memanaskan badan sebelum berlari menjadikan latihan yang menyeluruh dan lengkap, mencegah risiko kecederaan, demam, dan juga memberi kesejahteraan yang baik selepas bersenam. Ingat, sebarang latihan bermula...

Kami telah mengatakan lebih dari sekali bahawa faedah berenang untuk badan sangat besar! Banyak buku telah ditulis mengenai ini, beratus-ratus disertasi telah dipertahankan. Sukan ini bagus untuk lelaki, wanita dan kanak-kanak. Dia mempunyai sedikit kontraindikasi, dan bebannya...